وبلاگ کتاب هدهد

بچه جادوگرها به مدرسه می‌روند

مراقب باشید! بچه جادوگرها دارند به مدرسه می‌روند و این یعنی دردسر! امروز روز اولی است که جما به مدرسه می‌رود. او ترسیده است. برای همین هم بچه جادوگرها او را به یک غول تبدیل می‌کنند تا به او جرئت بیش‌تری بدهند. اما مدرسه جای یک غول نیست. فکر می‌کنید بچه غول بعد از آن چه‌کار خواهد کرد؟

این کتاب برنده‌ی اولین جایزه‌ی طنز رولد دال شده است.

لینک خرید: بچه جادوگرها به مدرسه می‌روند

نوشته بچه جادوگرها به مدرسه می‌روند اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

شما که غریبه نیستید

کتاب «شما که غریبه نیستید» عنوان زندگینامه‌ی هوشنگ مرادی کرمانی، از نویسندگان بزرگ ادبیات کودکان ایران است که به صورت خاطره‌نویسی به ترتیب زمان به وسیله خود ایشان نوشته شده است. بیشتر رویدادهایی که در زندگی راوی پیش می‌آید سخت و تأثیرگذار است و سخت‌تر از آن‌ها ضربه‌های عاطفی است که به او وارد می‌شود. اما راوی در آن فضایی که فقر مادی و فقر فرهنگی به هم آمیخته است به روش‌های گوناگون سهم خودش را از زندگی می‌گیرد. با شیطنت‌ها و بازی‌هایی که گاه آزار دهنده‌اند به زندگی سخت و محیط یکنواخت و خسته کننده‌ی خود تنوع می‌بخشد. گاه نیز در دنیای خیال خود را ارضا می‌کند. خواندن و نوشتن بهترین سرگرمی اوست. او در سیرج، کرمان، یتیم خانه و … راه و رسم زندگی را می‌آموزد و تسلیم شرایط نمی‌شود و در هر حالتی به فکر هدف خویش است. نوجوانان در همانند سازی با این نویسنده‌ی مشهور کشورمان می‌آموزند که بایستی با ناملایمات زندگی خلاقانه و فعال کنار آمد.

خواندن این زندگینامه الگویی در اختیار نوجوانان می‌گذارد که با همه‌ی رنج‌ها و ضربه‌های عاطفی راه خود را طی می‌کند و به موفقیت می‌رسد و اعتبار اجتماعی دلخواه خود را بدست می‌آورد و به آنان فرصت همانند سازی با شخصیتی را می‌دهد که هدفی والا دارد و در راه آن همه سختی‌ها را تحمل می‌کند. شما که غریبه نیستید در سال ۱۳۸۴ برگزیده شورای کتاب کودک و در ۲۰۰۶ در کاتولوگ کلاغ سفید کتابخانه بین‌المللی کودکان معرفی شده است.

مناسب برای گروه سنی ۱۳ سال به بالا
لینک خرید: شما که غریبه نیستید

 

نوشته شما که غریبه نیستید، کتابی برای نوجوانان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

مسواک زدن دندان های شیری کودکان

برای مراقبت و حفظ سلامت دندان‌های خردسالان از چه روش‌هایی می‌توانیم کمک بگیریم چه توصیه‌هایی در این زمینه به ما کمک می‌کنند و چه راه حل‌هایی مفیدتر خواهند بود تا زمانی که خردسالان نتوانند به تنهایی مسواک بزنند والدین وظیفه مراقبت از دندان‌های آن‌ها را برعهده دارند.

شاید بتوان گفت بهترین و تنهاترین شیوه برای سالم نگهداشتن دندان کودک، مراقبت‌های دندانی از ابتدای زندگی است.

داشتن روال منظم برای تمیز کردن دندان کودکان و رعایت بهداشت دهان او، امری ضروری است و در این باره راهنمایی‌های زیادی برای والدین در دسترس است.

با درآوردن اولین دندان‌های شیری کودک شما می‌توانید از خمیردندان فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان او استفاده کنید.

ضرورتی ندارد که حتماً به دنبال خرید خمیردندان ویژه کودکان باشید چون شاید بسیاری از آن‌ها به اندازه کافی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، فلوراید نداشته باشد.

کودکان در تمام سنین می‌توانند از خمیردندان خانواده استفاده کنند تا زمانی که حداقل میزان غلظت فلوراید آن بین ۱٫۳۵ تا ۱٫۵ قسمت در میلیون باشد.

باید اطمینان حاصل کنید که کودک خمیردندان را نمی‌بلعد. برای کودکان زیر سه سال میزان خمیردندانی که به کار می‌رود باید کمتر از یک دانه نخود باشد.

مسواک زدن دندان‌های کودک باید دو بار در روز باشد و دو دقیقه نیز زمان آن طول بکشد. یک بار قبل از خواب و یک بار در طول روز.

کودکان را باید تشویق کرد خمیردندان اضافی را از دهان خود خارج کنند و دهان را با مقدار زیادی آب شستشو دهند.

نظارت بر مسواک زدن کودک تا زمانی که به هفت یا هشت سالگی برسد، ضروری است. می‌توانید در حضور کودک خودتان مسواک بزنید و چگونگی انجام آن را به او بیاموزید.

استفاده از یک آینه زمانی که کودک مسواک می زند، برای تماشای نحوه مسواک زدنش و طرز قرار گیری قلم مسواک می‌تواند مفید باشد.

منبع: سایت دکتر سلام

نوشته مسواک زدن دندان های شیری کودکان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

سبز

من رنگ سبزم
برگ درختم
گاهی لباسم
بر بند رختم

من سبز هستم
رنگ بهارم
هم پیش گلها
هم پیش خارم

من رنگ گوجه
رنگ خیارم
من رنگ برگم
رنگ بهارم

جعفر ابراهیمی

نوشته شعر کودک سبز اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

پدر بزرگ لسه می میرد

لسه شخصیت اصلی این داستان ‌که چهار سال بیش ندارد پدر بزرگش را که بیمار بود،‌ از دست می دهد. پدر لسه تلاش می کند با زبانی ساده برای او سبب مرگ پدر بزرگ را توضیح دهد. پدر به لسه می گوید که هر جاندار و حتا بی جانی عمری معین دارند و به او اطمینان می دهد که پدر بزرگ دیگر درد نمی کشد و در زیر خاک آرام خوابیده است.

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ و ۷ تا ۹ سال

لینک خرید: پدر بزرگ لسه می میرد

 

نوشته پدر بزرگ لسه می میرد، کتابی برای کودکان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نکات مهم در تغذیه خردسالان

خردسالان غالباً برای غذاخوردن والدین خود را آزار می‌دهند و این امر تبدیل به یک معضل برای خانواده‌ها شده است روش‌های مختلفی برای تشویق خردسالان به تغذیه سالم وجود دارد که متخصصین تغذیه راهکارهای جالبی در این زمینه به ما ارائه داده‌اند.

نبردی وجود دارد که تقریباً در تمام آشپزخانه‌های سراسر کشور در جریان است: یک سمت این نبرد، پدر و مادر هستند و در سوی دیگر بچه‌ای بد غذا قرار دارد. وادار کردن کودکان به خوردن غذاهای سالم فراتر از یک نگرانی بهداشتی نیست که می‌تواند والدین کودک را خسته و فرسوده کند. سعی کنید بدون جنگ و دعوا کودک را به خوردن غذاهای سالم تشویق کنید. در این مطلب، ۸ روش ارائه شده است که می‌توانید از آن‌ها برای بهبود رژیم غذایی کودک استفاده کنید، حتی وقتی که در کنار او نیستید.

غذاهایی را که دوست ندارد، در منو بگذارید

اگر در آغاز موفق نشدید، دوباره و دوباره سعی کنید. مثلاً می‌توانید از کلم بروکلی، نخود فرنگی و ساندویچ استفاده کنید. یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد در صورتی که کودک را در دوران بچگی در معرض یک غذای تکراری قرار دهید، به احتمال زیاد کودک آن را در سال‌های آتی بیشتر دوست خواهد داشت، حتی اگر آن غذا از غذاهای مورد علاقه‌اش نباشد. محققان در این مطالعه از دانشجویان شرکت‌کننده در مطالعه خواستند که درباره غذاهای دوران کودکی‌شان بگویند و اینکه چقدر از خوردنشان لذت می‌بردند.

همچنین از آن‌ها خواستند که نظر فعلی‌شان را درباره آن غذاها بیان کنند. آن‌ها دریافتند غذاهایی که دانشجویان در حال حاضر علاقه‌ای به خوردنشان ندارند، همان غذاهایی هستند که در دوران کودکی هرگز نمی‌خوردند. همچنین مشخص شد دانشجویانی که غذاهای غیرمحبوب‌شان را در قالب یک منوی جداگانه می‌خوردند، در مقایسه با کسانی که چنین منویی نداشتند، در حال حاضر علاقه بیشتری به خوردن همان غذاها دارند. پس دلسرد نشوید. یک نفس عمیق بکشید و ادامه دهید.

به او اجازه دهید قبل از صرف غذا زنگ تفریح داشته باشد

برنامه‌ریزی برای ایجاد یک وقفه کوتاه‌مدت قبل از صرف غذا کمک می‌کند که بچه‌ها غذای بیشتر و سالم‌تری بخورند. محققان دریافتند که داشتن زنگ تفریح قبل از ناهار باعث می‌شود که بچه‌ها به میزان ۵۴٪ میوه و سبزیجات بیشتری بخورند. داشتن زنگ تفریح بعد از ناهار باعث می‌شود بچه‌ها از خوردن غذاهای سالم طفره بروند تا سریع‌تر به بازی‌شان برسند. پس اجازه دهید قبل از ناهار مشغول باشند تا با اشتهای کامل سر میز حاضر شوند.

بشقاب غذا را مثل پیکاسو طراحی کنید

پوره سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده و ماکارونی همگی غذاهایی با رنگ مایل به بژ هستند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کودکان به طور طبیعی به رنگ‌های روشن تمایل دارند. غذاهای رنگ روشن به والدین کمک می‌کند که بچه‌های بدغذا را به خوردن آن‌ها تشویق کنند. مطالعه محققان دانشگاه کرنل نشان داده است که داشتن هفت آیتم مختلف با شش رنگ متفاوت برای بچه‌ها جذاب خواهد بود.

برایش داستان‌سرایی نکنید

گفتن این حرف که خوردن هویج شما را باهوش‌تر می‌کند، ممکن است عده‌ای از بچه‌ها را به خوردن هویج وادارد، اما ممکن است در خیلی‌ها نتیجه عکس داشته باشد. یافته‌های یک مطالعه جدید نشان داده است که ذکر خواص یک ماده غذایی به کودک می‌تواند اثر معکوس داشته باشد. محققان دریافتند وقتی برای بچه‌های ۴ تا ۶ ساله داستانی درباره خواص هویج می‌گویید و آن را با یک پیام بهداشتی به پایان می‌رسانید، کودک رغبتی به خوردن آن پیدا نمی‌کند. گوش بچه‌ها نسبت به این حرف «که این غذا برایت مفید است» حساس است. بنابراین، توصیه می‌شود از داستان‌سرایی درباره خواص مواد غذایی خودداری کنید.

بگذارید خودش غذا را بکشد

به گفته محققان، اجازه دادن به بچه‌ها برای اینکه غذای‌شان را خودشان بکشند، آن‌ها را تشویق خواهد کرد که بیشتر غذا بخورند. با توجه به مطالعه چاپ شده در مجله انجمن تغذیه و رژیم غذایی، کودکانی که بشقاب غذای‌شان همیشه توسط والدین آماده می‌شود، نمی‌توانند قابلیت شناخت علائم گرسنگی را در بدن خود توسعه دهند. از این رو، محققان توصیه می‌کنند به بچه‌ها اجازه دهید غذای‌شان را خودشان بکشند و حتی اگر شده کمی کثیف‌کاری کنند.

بگذارید خودش تصمیم بگیرید کی دست از غذا خوردن بکشد

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وادار کردن بچه‌ها به تمام کردن غذای‌شان همیشه نتیجه عکس می‌دهد. یافته‌های آن‌ها نشان می‌دهد مادرانی که بچه‌های ۳ تا ۶ ساله‌شان را برای اتمام غذا تحت فشار می‌گذارند، باعث می‌شوند که کودک مقاومت بیشتری در برابر خوردن غذا نشان دهد. همچنین، اصرار بیش از حد به غذا خوردن وقتی که بچه گرسنه نیست، باعث می‌شود که حس درونی کودک نسبت به سیری و گرسنگی تغییر پیدا کند. پس به بچه‌ها اجازه دهید هر وقت سیر شدند از غذا خوردن دست بکشند، حتی اگر فکر می‌کنید هنوز سیر نشده‌اند.

خونسرد باشید و پخت و پز کنید

مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان داده است کودکانی که مادرانشان وقت بیشتری برای پخت و پز در خانه می‌گذارند، تمایل بیشتری به خوردن غذاهای سالم مانند کلم بروکلی دارند و این گزینه‌ها را به خوراکی‌های پرکالری مانند کوکی ترجیح می‌دهند. مطالعه دیگری نشان داده است وقتی کودک در تهیه غذا مشارکت می‌کند، تمایل بیشتری به خوردن آن پیدا می‌کند.

از ظروف تک‌نفره استفاده کنید

استفاده از ظروف تک‌نفره برای سرو دسر و میان‌وعده‌ها کمک می‌کند که کودک پرخوری نکند. مطالعه اخیر محققان دانشگاه کرنل نشان می‌دهد که سرو غذا در ظروف بزرگ باعث می‌شود کهکودکان پیش دبستانی ۵۲٪ بیشتر از حد نیازشان غذا بخورند، صرف‌نظر از اینکه چه وزنی دارند و شاخص توده بدنی‌شان چقدر است.

منبع: سایت دکتر سلام

نوشته نکات مهم در تغذیه خردسالان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

مجموعه‌ی پیشنهادی با موضوع بهداشت و سلامتی راهنمای بهداشت و تغذیه دایناسورها

در این کتاب کودکان با راه‌های حفظ سلامتی جسم و روح خود آشنا می‌شوند. آنها می‌آموزند كه «چه غذاهایی می‌تواند مواد اولیه مورد نیاز بدنشان را تامین كند و به رشدشان كمك كند»، «پوشیدن چه نوع لباسی در فصل‌های مختلف سال از بدنشان محافظت می‌كند»، «چگونه و چه مواقعی اجزای مختلف بدن خود را تمیز و پاكیزه نگه دارند»، «چگونه تمرینات ورزشی بدن آنها را قوی و شاداب می‌كند و روحیه‌شان را بالا می‌برد» و…

مناسب برای گروه سنی ۷ تا ۹ سال
لینک خرید: راهنمای بهداشت و تغذیه دایناسورها

میکروب ها برای پخش کردن نیستند

کتاب «میکروب‌ها برای پخش کردن نیستند!» اثری آموزشی و غیرداستانی است و با بهره‌گیری از تصاویر گویا و فعالیت‌های عملی آموزش‌هایی درباره بهداشت فردی در اختیار کودکان قرار می‌دهد. رفتار مناسب در هنگام عطسه و سرفه کردن، روش درست شستشوی دست با آب و صابون و شناسایی محل‌های آلوده با میکروب از جمله فعالیت‌هایی است که مخاطب کتاب را به صورت عملی با مفاهیم روزمره و کاربردی بهداشت فردی آشنا می‌کند.

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ و ۷ تا ۹ سال
لینک خرید: میکروب ها برای پخش کردن نیستند

من می توانم سالم باشم

این کتاب در مورد نکات بهداشتی برای سلامتی کودکان است.

کودک از ماه‌های اول زندگی خود می‌تواند در برخی از کارهای خود مشارکت کند اگر به او فرصت دهید. بگذارید کودک در موارد بی‌خطر آزمایش و خطا کند. مجموعه کتاب های «من می‌توانم» خردسالان را با مهارت‌های اولیه‌ی زندگی آشنا کرده، فرصت واحدها و برنامه‌های کار در خانه و مهد کودک را برای آنها فراهم می‌کند.

این کتاب با جلد سخت می‌باشد و به راحتی با بازی کودک خراب یا پاره نمی‌شود و تمامی عکس‌های کتاب رنگی و جذاب می‌باشند.

مناسب برای گروه سنی ۰ تا ۲ سال
لینک خرید: من می توانم سالم باشم

دست هایت را بشوی

شاهزاده کوچولو دوست دارد دست‌هایش همیشه کثیف باشند. او دوست ندارد دست‌هایش را بشوید. البته فقط تا زمانی که از وجود میکروب، کثافت و سایر چیزهای وحشتناک باخبر می‌شود و از آن پس نه تنها دست‌های خودش را هر وقت لازم باشد، می‌شوید، بلکه حواسش به دیگران هم هست که دست‌هایشان را بشویند.
این کتاب از مجموعه‌ی کتاب‌های سفید، با زبان و تصویرهای طنزآمیز تونی راس، نویسنده و تصویرگر محبوب کودکان، در قالب داستانی کوتاه، با زبان کودکانه و با توجه به روحیه‌ی کودکان گروه سنی مخاطب، آن‌ها را با اهمیت رعایت بهداشت، میکروب‌ها و زیان آن‌ها برای سلامتی آشنا می‌کند.

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ سال
لینک خرید: دست هایت را بشوی

 

نوشته مجموعه‌ی پیشنهادی با موضوع بهداشت و سلامتی اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

خجالتی بودن کودکان چه موقعی نگران‌کننده است؟

والدینی که صاحب فرزندان خجالتی هستند اغلب نسبت به این موضوع آگاهی ندارند که این ویژگی رفتاری در کودکشان طبیعی است یا می‌تواند نگران‌کننده‌ای باشد.

به طور کلی کودکان خجالتی در موقعیت‌های اجتماعی والدین خود را ترک نمی‌کنند، در صحبت کردن مردد هستند، از ارتباط با دیگران خودداری می‌کنند و در مقایسه با کودکان همسال خود ترجیح می‌دهند به تنهایی بازی کنند.

این رفتارها در کودکان تا زمانی که موقتی باشد، طبیعی است اما وقتی دائمی و ماندگار می‌شوند نگران‌کننده هستند. برخی کودکان در ارتباط گرفتن با دیگران کند هستند اما در عوض با گذشت زمان قادر هستند که ارتباط خود را قوی کنند. همچنین برخی دیگر در طول دوران دبستان و سنین پایین تر خجالتی هستند و پس از این دوره رفتارشان عادی می شود اما برخی کودکان حتی با گذشت زمان همچنان رفتارهای خجالتی از خود بروز می‌دهند.

علاوه بر ماندگاری، خجالت کشیدن کودک از گروه‌های همسال خودش نگران‌کننده‌تر است. طبیعی است کودکان در برخورد با افراد بزرگسال به خصوص مردان کمتر احساس راحتی داشته باشند اما اینکه از کودکان هم‌سن خود نیز خجالت بکشند یک رفتار طبیعی نیست.

از دیگر رفتارهای خجالتی بودن در کودکان که می‌تواند نگران‌کننده باشد خودداری آنان از بازی با گروه‌های همسال خود است زیرا کودکان در بازی با یکدیگر مهارت‌هایی را آموزش می‌بینند که برای رشد طبیعی آنان همچون درک رفتارهای دیگران، یادگیری نوبت در بازی کردن و مکالمه داشتن و بیان نظرات خود به دیگران که مورد قبول قرار گیرد، اهمیت دارد.

کودکانی که از داشتن این تعاملات اجتماعی خودداری می‌کنند در مقایسه با دیگران تجربیات آموزشی گروهی و مهم را از دست می‌دهند. در نتیجه درک اجتماعی، مهارت‌های اجتماعی و درک آنان از خودشان نسبت به کودکان دیگر کمتر است.

اگرچه خجالتی بودن در پسران و دختران برابر است اما پسران خجالتی نسبت به دختران در ارتباط با دوستانشان بیشتر دچار مشکل می‌شوند. شاید خجالتی بودن نقض هنجارها و ایده‌آل‌ها برای پسرانی است که می‌خواهند بی‌باک و جسور باشند.

به گزارش لایوساینس، کودکان برای آنکه بتوانند با احساس طردشدگی و آزار توسط دیگران مقابله کنند به کمک والدینشان نیاز دارند. همچنین والدین وقتی از این وضعیت کودک خود آگاه می‌شوند باید موضوع را به مسئولان مدرسه کودک اطلاع دهند تا از فرزندشان به شیوه صحیح حمایت شود.

همچنین والدین می‌توانند زمان‌هایی را برای بازی کردن و حضور فرزندشان در فعالیت‌های گروهی خارج از برنامه روزانه تعیین کنند. علاوه بر این والدین باید در مورد رابطه دوستی با فرزندشان صحبت کرده و منبعی دلسوز از تشویق و ایده‌های سازنده برای او باشند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

نوشته خجالتی بودن کودکان چه موقعی نگران‌کننده است؟ اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

شعر صدای باد

پنجره اتاقم

باز می شه بسته می شه

این کیه پشت پرده

این کیه پشت شیشه؟

من می دونم کسی نیست

فقط آقای باده

هو هو هو گوش کنین !

اینم صدای باده

از کتاب «هرکی یه رنگی داره » نوشته اسدالله شعبانی

خرید کتاب «هرکی یه رنگی داره »

نوشته شعر صدای باد از اسدالله شعبانی اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

مجموعه‌ی پیشنهادی با عنوان بهداشت روان مناسب برای بزرگسالان اختلالات اضطرابی

در این کتاب با اختلالات اضطرابی، هراس، وسواس، علائم و عوامل بروز و روش‌های درمان آن‌ها آشنا می‌شویم.
لینک خرید: اختلالات اضطرابی

درباره‌ی افسردگی

در این کتاب با افسردگی، علائم بروز و روش‌های درمان آن‌، اختلال دوقطبی و داروهای ضدافسردگی آشنا می‌شویم.
لینک خرید: درباره‌ی افسردگی

آشنایی با بیماری‌های روانی

در این کتاب با اختلال بیش‌فعالی، اختلال بیش‌فعالی در بزرگسالان، داروهای اختلال بیش فعالی، علائم بروز و روش‌های درمان آن‌ها آشنا می‌شویم.
لینک خرید: آشنایی با بیماری‌های روانی

درباره‌ی اسکیزوفرنی

در این کتاب با اسکیزوفرنی، اختلال اسکیزوافکتیو، داروهای ضد پسیکوز و خودکشی آشنا می‌شویم.
لینک خرید: درباره‌ی اسکیزوفرنی

آشنایی با استرس

در این کتاب با استرس، استرس شغلی،غلبه بر استرس و روش‌های آرام سازی آشنا می‌شویم.
لینک خرید: آشنایی با استرس

نوشته مجموعه‌ی پیشنهادی با عنوان بهداشت روان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

ویتامین حیاتی برای خردسالان

املاح معدنی مورد نیاز برای فرزندانمان کدامند؟ خردسالان برای رشد بهتر به چه نوع ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی نیاز دارند می‌خواهیم راههای دریافت این نوع ویتامین‌ها و املاح را بدانیم والدین بیشتر باید مراقب دریافت روزانه این قبیل ماده‌ها برای سلامتی فرزنداشان باشند

این دو ویتامین چقدر حیاتی هستند و برای کوچولوی ما چه کاری انجام می‌دهند؟ چرا حتی به بچه‌هایی که شیر مادرشان را می‌خورند دادن این ویتامین لازم است؟ برای اینکه یکی از این دو ویتامین حیاتی را بشناسید، بد نیست تا پایان این مطلب را بخوانید.

اگر سابقه بچه‌داری داشته باشید، حتماً می‌دانید که به بچه‌های زیر ۶ ماه، خوراندن هر چیزی جز شیر ممنوع است، حتی آب. اما این وسط یک نکته خیلی جالب وجود دارد. همین کوچولوی دوست داشتنی از روز پانزدهم زندگی لازم دارد که ویتامین AD بخورد. علتش را می‌دانید؟

ویتامین A برای تنظیم سیستم ایمنی بدن

ویتامین A یکی از حیاتی‌ترین مواد مورد نیاز بدن است که نقش بسیار مهمی در بینایی، رشد استخوان‌ها و کلاً رشد و نمو کودکان دارد. ویتامین A به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در نتیجه وجودش برای مبارزه با بیماری‌ها لازم است. کودکانی که ویتامین A کافی به بدن‌شان نمی‌رسد در مقابله با بیماری‌ها ضعیف‌تر هستند و یک بیماری ساده ممکن است برای آن‌ها مرگبار باشد.

ویتامین A یکی از دو ویتامینی است که برای کودکان ایرانی از ابتدایی‌ترین زمان حیات یعنی از ۱۵ روزگی تجویز می‌شود. تولیدکنندگان این مکمل، براساس نیاز کودکان کشور و تعامل با وزارت بهداشت این مکمل را فرموله، تولید و عرضه می‌کنند.

ویتامین AD خارجی نخرید!

در این‌جا بد نیست این را هم بگوییم که بعضی والدین فکر می‌کنند چون مکمل‌های خارجی گران‌تر از ویتامین AD ایرانی است، حتماً خاصیت بیشتری هم دارد. اما باید بدانید که نیاز کودکان هر کشور با کشورهای دیگر فرق می‌کند. متخصصان و مسئولان هر کشور با برآوردی که از کمبودهای تغذیه‌ای کودکان دارند، میزان لازم برای مصرف هر مکمل را تعیین می‌کنند.

در ایران هم متخصصان با کار دقیق و علمی به این نتیجه رسیده‌اند که نوزاد باید از ۱۵ روزگی تا ۲ سالگی، روزی ۱۵ تا ۲۵ قطره مولتی ویتامین یا ویتامین AD دریافت کند. بنابراین اگر از مکمل‌های خارجی استفاده کنید، هم مقدار لازم برای کودک‌تان را درست نمی‌دانید و هم ممکن است با این کار باعث شوید تا یک ویتامین به او کم و یک ویتامین زیاد از حد برسد. هر دوی این اتفاقات خطر جدی برای سلامت حال و آینده کودک‌تان دارد!

در چه غذاهایی یافت می‌شود؟

ویتامین A هم در غذاهای حیوانی و هم در غذاهای گیاهی وجود دارد. ویتامین A موجود در منابع حیوانی خیلی خوب جذب بدن می‌شود ولی ویتامین A که از منابع گیاهی بدست می‌آید، جذب کمتری دارد. از غذاهای حیوانی دارای ویتامین A می‌توان به شیر، کره، تخم مرغ و جگر اشاره کرد. در بین منابع گیاهی که ویتامین A دارند، هویج از همه معروف‌تر است.

اما چیزی که در هویج هست، پیش‌ساز ویتامین A است نه خودش. این پیش‌ساز در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود ودر سبزیجاتی با رنگ سبز تیره مثل اسفناج و جعفری، سبزی‌های نارنجی رنگ مثل هویج و کدو حلوایی و میوه‌های رنگی مثل طالبی وجود دارد.

کمبودش چه خطراتی دارد؟

یکی از نخستین علامت‌های کمبود ویتامین A شب‌کوری است. مردم مصر باستان فهمیده بودند که شب‌کوری با خوردن جگر درمان می‌شود. حالا ما می‌دانیم علت آن چیست. کمبود ویتامین A با آسیبی که به چشم می‌زند، حتی می‌تواند باعث کوری بشود. ویتامین A برای رشد کودک ضروری است و کمبود آن موجب اختلال رشد، کاهش مقاومت بدن و ابتلای مکرر به بیماری‌ها و اختلال در خون‌سازی می‌شود.

کودکانی که دچار کمبود ویتامین A هستند بیشتر به بیماری مبتلا می‌شوند و دوره بیماری در آن‌ها طولانی‌تر است. کمبود این ویتامین دستگاه تنفسی را هم در مقابل عفونت‌ها ضعیف می‌کند و ممکن است باعث بیماری ذات الریه شود. همیشه مقداری ویتامین A باید در بدن ذخیره باشد. حتی کم شدن این ذخیره‌ها هم باعث بیماری‌های تنفسی و اسهال کودکان، و عقب ماندن آن‌ها از رشد می‌شود.

بعد از دو سالگی هم مکمل لازم است؟

برای بچه‌های سالم و بچه‌هایی که بدغذایی یا رژیم خاصی ندارند، دادن مکمل برای رفع نیاز به ویتامین‌ها ضرورتی ندارد ولی اگر به دادن مکمل‌های ویتامین به فرزندتان تمایل دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

به‌طور کلی درصورتی که بتوانید با گنجاندن منابع غذایی مثل شیر و لبنیات، کره، تخم مرغ، جگر، سبزی‌های زرد مثل هویج، کدو حلوایی و میوه‌های زرد و نارنجی رنگ مثل آلو، زردآلو، قیسی، خرمالو و طالبی در برنامه غذایی روزانه کودک‌تان، ویتامین A کافی را به او برسانید، نیازی نیست که به او مکمل بدهید.

در این سن، کودکان می‌توانند به راحتی لبنیات، گوشت، میوه‌ها و سبزی‌های تازه بخورند و این بهترین راه برای رساندن ویتامین به بدن آنهاست.

منبع: مجله سیب سبز

نوشته ویتامین حیاتی برای خردسالان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

کنسرو غول

اولش كه همه نمي‌تونن نترس باشن و برن بانك بزنن. هر كي از يه جايي شروع مي‌كنه. بچه كه بودم از هر مغازه‌اي مي‌رسيدم چيز كِش مي‌رفتم. يه‌بار يه خمير‌دندون دزديدم. به دردم كه نمي‌‌خورد، مثل مشنگ‌ها همه‌اش ‌‌رو خالي كردم تو دهنم و تُفش كردم بيرون. دهنم تا بيست ساعت مي‌سوخت. عمه‌هه خبردار شد و همين‌ جوري كه سيگار مي‌كشيد و لاي دود غرق شده بود كتكم زد. پريدم دستش ‌رو عين تمساح گاز گرفتم و از خونه فرار كردم. عمه‌هه لاي دود جيغ مي‌زد و مي‌گفت: «دزد كثافت! ديگه برنگرد!»

توكاي ترسو و مردني اين‌ها را در كتاب خاطرات جنايتكاري مشهور خوانده است. او از مدرسه و رياضي متنفر است و تصميم گرفته شبيه جنايتكارها خشن، نترس و پول‌دار بشود. بايد ديد از پسش بر مي‌آيد يا نه؟

مهدی رجبی حدود یک دهه است داستان و فیلم‌نامه می‌نویسد، اما به گفته‌ی خودش شیفته‌ی نوشتن رمان برای نوجوان‌هاست. رمان کنسرو غول او افتخارات بسیاری را از آن او کرد: برنده‌ی نشان نقره‌ای لاک‌پشت پرنده (۱۳۹۴)، برگزیده‌ی جشنواره‌ی کتاب‌های برتر (۱۳۹۴) و رمان شایسته‌ی تقدیر شورای کتاب کودک (۱۳۹۴). همچنین این رمان در سال ۲۰۱۵ در فهرست کتاب‌های خواندنی کتابخانه‌ی مونیخ (کلاغ سفید) قرار گرفت.

لینک خرید: کنسرو غول

نوشته کنسرو غول، کتابی بامزه اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

بلندخوانی با کودکان آن ها را با جادوی واژگان آشنا می کند.

نوشته بلندخوانی با کودکان آن ها را با جادوی واژگان آشنا می کند اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

والدین عامل ۸۰ درصد کودک آزاری‌ها

ازبین موارد کودک‌آزاری گزارش شده به مراکزاورژانس اجتماعی، تعدادی ازموارد کودک‌آزاری پس از ازدواج دوباره والدین توسط والد یا ناپدری یا نامادری اتفاق افتاده است، اما متاسفانه ۸۰ درصد موارد کودک آزاری توسط والدین اصلی ودرهمان ازدواج اول بروز کرده است.

هر گونه رفتار یا کوتاهی و انجام عملی که سلامت جسمی، روانی و رشد کودک را به مخاطره اندازد، کودک‌آزاری تلقی می‌شود.

کاهش فقر و تأمین رفاه و امنیت و عدالت اجتماعی، توجه به نهاد خانواده و کمک و حمایت از آن برای وظایف مربوط به کودکان و توجه به آموزش و آگاه‌سازی معلمان و مربیان مهدکودک برای استفاده از شیوه‌های تربیتی مناسب از جمله موارد مؤثر پیشگیری از کودک‌آزاری است.

بازنگری در قوانین مربوط به کودکان و خانواده، نظارت بر اجرای دقیق قوانین مربوط به کودک آزاری ازطریق مقامات قضایی وانتظامی، ارائه خدمات مشاوره کودک و ارائه خدمات روان‌شناسی به خانواده‌ها، برطرف کردن مشکلات شخصیتی ـ بیماری‌های روانی ـ ارائه آگاهی لازم از چگونگی برخورد با کودکان و رفع مشکلات اقتصادی والدین یا دیگر سرپرستان کودک ازطریق ایجاد اشتغال برای سرپرستان خانواده از دیگر موارد مؤثر پیشگیری از کودک‌آزاری است.

اگر کودکی مورد آزار و اذیت والدین قرار گیرد و همه مردم این جرأت را پیدا کنند که بعد از مشاهده هرگونه مسئله کودک آزاری آن را به مراکزاورژانس اجتماعی گزارش کنند، شاید دیگر کمتر شاهد این‌گونه موارد باشیم.

برای فراهم کردن کمک فوری به والدین در مواقع فشار عصبی، برنامه‌های مراقبت باید ۲۴ ساعته در دسترس باشد و خدماتی هم‌چون خط تلفن فعال و مراقبت کننده موقع بحران را ارائه دهند.

کمک باید از طریق تلفن و یا از طریق فرد مشاور فراهم باشد، برنامه هم‌چنین باید در مواقع لزوم به کودک کمک کرده و مراقبت مناسب از او در خانه و یا انتقال کودک به مرکز فوریت پرستاری به انجام رساند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

نوشته والدین عامل ۸۰ درصد کودک آزاری‌ها اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

مجموعه‌ی پیشنهادی با عنوان تجربه‌های کودکی یکشنبه گذشته پولدار بودم

یکشنبه گذشته، پدربزرگ و مادربزرگ الکساندر به او یک اسکناس یک دلاری دادند و او پولدار شد. او کارهای زیادی می‌توانست با پولش انجام بدهد. می‌توانست هر چقدر دوست دارد آدامس بخرد و یا حتی یک رادیوی بی‌سیم؛ البته اگر به اندازه کافی پول پس‌انداز می‌کرد. اما اتفاقاتی افتاد و الکساندر تمام پولش را از دست داد…
لینک خرید: یکشنبه گذشته پولدار بودم

از جایم تکان نمی‌خورم

خانواده الکساندر، به علت کار پدر می خواهند در شهر دیگری زندگی کنند. آنتونی و نیک، برادران الکساندر و پدر و مادر وسایلشان را جمع کرده اند. اما الکساندر دوست ندارد که بهترین دوست اش «پل» و یا ریچل، بهترین پرستار بچه ای را که می شناسد، ترک کند.
لینک خرید: از جایم تکان نمی‌خورم

یک روز ترسناک خیلی بد

آن روز، یک روز سخت، وحشتناک و بد برای الکساندر بود. صبح که از خواب بیدار شد، موهایش با آدامس به هم چسبیده بود. هنگام بلند شدن از رختخواب، پایش را روی اسکیت گذاشت و زمین افتاد. بعد ژاکتش را خیس کرد. الکساندر پیش بینی کرد امروز روز چندان خوبی برایش نخواهد بود. برای همین تصمیم گرفت به استرالیا برود. آیا در استرالیا اوضاع بهتر خواهد بود؟
لینک خرید: یک روز ترسناک خیلی بد

 

نوشته مجموعه‌ی پیشنهادی با عنوان تجربه‌های کودکی اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

تنها کتاب است که می تواند پرنده خیال کودک را به پرواز درآورد.

نوشته تنها کتاب است که می تواند پرنده خیال کودک را به پرواز درآورد. اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

آموزش خلاق ریاضی، فلسفه و روش

«آموزش خلاق ریاضی، فلسفه و روش »، با نگاهی به تاریخ پربار ریاضی در این سرزمین علت‌های ناکامی در آموزش ریاضی پایه را بررسی می‌کند و روش‌های خلاق برای آموزش ریاضی پایه که در این رویکرد از راه دست‌ورزی و ادبیات کودکان است برای خوانندگان بازمی‌گشاید.

آموزش ریاضی پایه به کودکان پیش‌دبستانی و دبستانی یکی از دشوارترین کارها در هر نظام آموزشی در جهان امروز است. زبان ریاضی، منطقی است و کودکان با زبان منطقی سروکار ندارند. در ایران امروز اما این دشواری برجسته‌تر است، زیرا از همان نام ریاضی که برای این کودکان شناخت‌پذیر نیست، مشکل شروع می‌شود و تا نام‌های شکل‌ها و مناسبات در ریاضی ادامه می‌یابد.

مناسب برای بزرگسالان

لینک خرید: آموزش خلاق ریاضی، فلسفه و روش

نوشته آموزش خلاق ریاضی، فلسفه و روش اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

شیر مادر؛ غذای جسم و جان کودک

شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک و محرک تکامل سیستم ایمنی است، شیر مادر بهترین غذا برای پرورش جسم و جان کودک است.

۱۰ تا ۱۶ مرداد هفته جهانی شیر مادر نامگذاری شده است، تغذیه مادر در دوران قبل از لقاح برای ارتقای سلامت جنین، نوزاد و تغذیه کودک با شیر مادر بسیار حیاتی است.

شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک و محرک تکامل سیستم ایمنی است، اختلال رشد به همراه اختلالات روحی و روانی در کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، دیده نمی‌شود و می‌توان گفت شیر مادر بهترین غذا برای پرورش جسم و جان کودک است.

دریافت ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز برای زنان در سنین باروری، رژیم غذایی مناسب قبل از بارداری، عدم مصرف مواد مضر نظیر الکل، داروهای غیرمجاز، دخانیات، کافئین و مواد مخدر و فعالیت بدنی مناسب قبل از بارداری را برای کاهش احتمال خطراتی نظیر دیابت حاملگی و پره اکلامپسی، مفید خواند.

سوء تغذیه مادر در دوران بارداری، خطر تولد نوزاد کم وزن را افزایش می‌دهد.

این گونه نوزادان بیشتر در معرض خطر عفونت، ناتوانی‌های یادگیری، نقص تکامل فیزیکی و مرگ طی یکسال اول زندگی قرار می‌گیرند.

همچنین در صورتی که وزن‌گیری نامناسب به دلیل ناآگاهی تغذیه‌ای باشد، آموزش تغذیه و تاکید بر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه و استفاده از پنج گروه غذایی اصلی و نیز مصرف منظم و به موقع مکمل‌های ویتامین، آهن و اسید فولیک و استراحت کافی در طول روز توصیه می‌شود.

مادر باید دانش کافی درباره مزایای تغذیه نوزادش با شیر مادر داشته باشد، آموزش شیردهی در بارداری، قبل از زایمان، بعد از زایمان و قبل از ترخیص مادر و نوزاد در شروع موفق و نیز افزایش مدت شیردهی بسیار مؤثر است.

تماس پوستی مادر و نوزاد باید بلافاصله پس از تولد (بویژه زایمان طبیعی) انجام و تغذیه با شیر مادر طی ساعت اول بعد از زایمان شروع شود و مادر و شیرخوار تا حداقل یک ساعت در کنار یکدیگر باشند.

بیمارستان‌های دوستدار کودک و زایشگاه‌ها با اجرای اقدامات لازم برای تغذیه نوزادان پس از تولد با شیر مادر و همچنین برای تغذیه شیرخواران بستری زیر دو سال در بخش‌های کودکان و مراقبت ویژه، می‌توانند موفقیت شیردهی را تسهیل کنند.

با رعایت قوانین حمایتی همچون استفاده از مرخصی زایمان، اعطای مرخصی ساعتی در طول ساعات کار، تامین امنیت شغلی مادران، ایجاد مهد کودک در جوار محل کار می‌توان از مادران شاغل، در ترویج تغذیه با شیر مادر حمایت کرد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

نوشته شیر مادر؛ غذای جسم و جان کودک اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

جم‌جمک برگ خزون

جم‌جمک برگ خزون، بازآفرینی تازه‌ای از ترانه-متلی به همین نام است. این دومین اثر از میان بازآفرینی متل‌های ایرانی است که از سوی انتشارات موسسه پژوهشی تاریخ ادبیات کودکان منتشر می‌شود. (نخستین آن: رفتم به باغی) روش نویسنده برای تازه کردن متل‌ها برآمده از یک نیاز اساسی بوده است. متل‌های ایرانی با همه زیبایی در آهنگ و ریتم، یا سرشار از کنش‌های خشن هستند، (رفتم به باغی، دیدم کلاغی، سرش بریده، خونش چکیده) که کودکان از شنیدن آن‌ها حس ناایمنی، نامهربانی و خشونت می‌کنند، یا این که از جنبه ساختاری شکسته و ناتمام هستند و آن لذتی که چرخه روایت کامل به کودک می‌دهد، در آن‌ها وجود ندارد.

این ترانه- متل‌ها اگر به درستی بازآفرینی شوند، می‌توانند هم بهترین زبان آموزها برای کودکان باشند و هم زیبایی‌های زندگی را به آن‌ها یادآور شوند. «جم‌جمک برگ خزون، دخترم غوره خاتون» روایتی در چند چرخه است که مادر، دختر کوچک خود را نوازش می‌کند و دخترک نیز در میان باغ و گل و فضای خانه‌های سنتی ایرانی با گنجکشی که کنار اوست دوستی می‌کند. تصویرهای این کتاب نیز مانند کتاب رفتم به باغی کار هنرمند تصویرگر پرستو حقی است که نگاه و قلم‌اش سرشار از رنگ‌ها و طرح‌های دوست داشتنی برای کودکان خردسال است.

نویسنده: محمدهادی محمدی
تصویرگر: پرستو حقی

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ و ۷ تا ۹ سال

لینک خرید: جم‌جمک برگ خزون

 

نوشته جم‌جمک برگ خزون اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

حقوق کودک را بشناسیم و با آن زندگی کنیم

تاکنون کتاب های زیادی درباره پیمان نامه حقوق کودک در ایران منتشر شده است؛ اما این نخستین بار است کتابی درباره شناخت حقوق کودک همراه با کارگاه های عملی برای دانش آموزان دبستان و دبیرستان در ایران منتشر می شود تا مخاطبان از راه تجربه های عملی در کلاس های درس، حقوق کودک را عمیقا بشناسند و در زندگی خود به کار برند.

موسسه پژوهشی تاریخ ادبیات کودکان به تازگی کتاب «حقوق کودک را بشناسیم و با آن زندگی کنیم» نوشته دوبراوکا مالس، ایوانکا استریشویس و دیگران و ترجمه زهره قایینی و ویدا محمدی از انتشارت دفتر یونیسف کرواسی، منتشر و راهی بازار نشر کرده است. این کتاب راهنمایی است برای آموزش حقوق کودک به کودکان و نوجوانان.

موسسه امیدوار است که مربیان و آموزگاران و همه دست‌اندرکاران آموزش و پرورش ایران و کشورهای فارسی زبان با بهره‌گیری از این کتاب و اجرای کارگاه‌های آموزشی برای دانش‌آموزان، به کودکان و نوجوانان یاری رسانند تا حقوق کودک را در بستر زندگی بشناسند و آن‌ها را در رفتارها و کنش‌های روزانه خود به‌کار گیرند.

این کتاب با ۳۷۲ صفحه به شکل دو رنگ وارد بازار نشر شده است. لازم به یاد آوری است که دفتر یونیسف در زاگرب حق انتشار این کتاب را به موسسه پژوهشی تاریخ ادبیات کودکان اهدا کرده است.

لینک خرید: حقوق کودک را بشناسیم و با آن زندگی کنیم

 

نوشته کتاب حقوق کودک را بشناسیم و با آن زندگی کنیم اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.