وبلاگ کتاب هدهد

لالایی پیوند عاطفی میان والدین و کودک را تقویت می‌کند

خواندن لالایی رابطه عاطفی میان والدین و کودک را استحکام می‌بخشد همچنین در تقویت اعتماد به نفس و یادگیری زبان نیز مؤثر خواهد بود.

اولین کلمات، صداهایی که کودک می‌شنود گفتن لالایی از زبان پدر و مادرش بوده که به او حس آرامش می‌بخشد. در واقع لالایی نوعی آهنگ و آواز ملایم است که باعث آرامش کودکان می‌شود، در تمام فرهنگ‌ها برخی از لالایی‌ها به صورت سنتی در میان مردم رواج داشته که برای کودکان خود می‌خوانند.

لالایی، موجب آرامش نوزادان می‌شود و آنها با شنیدن لالایی‌ها راحت‌تر می‌خوابند، صداهای ملایم، به کودکان حس امنیت و آرامش می‌دهد همچنین لالایی لحنی ملایم و آهنگین داشته و زبان آن برای کودک گویاتر است.

مادرانی که برای نوزادان خود لالایی می‌خوانند، زودتر از دیگر کودکان حرف می‌زنند، خواندن لالایی نه تنها رابطه عاطفی میان والدین و کودک را استحکام می‌بخشد، بلکه در تقویت اعتماد به نفس و مهارت‌های حرکتی نیز بسیار مؤثر خواهد بود.

وقتی مادر برای فرزند خود لالایی می‌خواند او را با ریتم و کلام آشنا می‌کند، گفتن لالایی کودک را با زبان مادری آشنا شده و همین کار ساده باعث می‌شود که گوش فرزندش با کلمات جدید آشنا شود.

اینکه لالایی باعث شده مغز عملکرد بهتری در یادگیری زبان داشته باشد، کلمه‌های جدید به یادگیری سریع و نگهداری طولانی‌تر مطالب در مغز کودک کمک می‌کند همچنین لالایی آینده کودک را می‌سازد.

مادرانی که با جنین بیشتر صحبت می‌کنند و لالایی می‌خوانند فرزندان باهوشی پس از تولد خواهند داشت، کودکانی که برایشان لالایی زیادی در نوزادی گفته می‌شود از نظر احساسی رشد بیشتری نسبت به دیگر کودکان دارند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

نوشته لالایی پیوند عاطفی میان والدین و کودک را تقویت می‌کند اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

برای من یک ستاره بکش

کودک از نقاش می‌خواهد یک ستاره بکشد، پس از کشیدن آن، ستاره از او می‌خواهد یک خورشید بکشد. خورشید به درخت و درخت به انسان – یک زن و مرد – و داستان ادامه پیدا می‌کند و دوباره به ستاره می‌رسد. در این دایره زندگی هر کدام نیاز دیگری را برآورده می‌کند و در مجموع دنیا و جهان هستی و موجودات آن را می‌سازد. نقاش هم در چرخه زندگی بزرگ می‌شود تا به پیری می‌رسد و سرانجام با کشیدن ستاره خودش هم به آسمان می‌رود.

کتاب هم کشیدن ستاره را گام به گام به مخاطب خردسال یاد می‌دهد و هم به چرخه زندگی اشاره دارد. جهان هستی و نیاز موجودات و مفهوم مرگ که به سادگی در تصویرهای کتاب نمایش داده می‌شود. کودکان ۴ تا ٩ سال هم می‌توانند سرگرم شده و هم با مفهوم زندگی و جهان آشنا شوند.

مناسب برای گروه سنی ۷ تا ۹ سال
لینک خرید: برای من یک ستاره بکش

نوشته برای من یک ستاره بکش اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

۶ تأثیر بازی کردن بر سلامت روان و شخصیت کودکان

معمولاً پدر و مادرها علاوه بر لذت بردن از صحنه بازی کردن فرزندان‌شان، به آن به عنوان زنگ تفریحی برای خودشان هم نگاه می‌کنند تا بتوانند کمی از شیطنت بچه‌ها آسوده شوند و استراحت کنند.

اما شاید گاهی آنها یادشان برود که همین بازی‌ها هستند که نقش بزرگی در پرورش شخصیت کودک دارند. به همین دلیل ما در چند نکته تأثیر بازی کردن را بر سلامت روحی و شخصیت کودک برای‌تان آورده‌ایم.

گاهی بزرگترها در میان اتفاقات روزمره زندگی یادشان می‌رود که باید با کودک‌شان با توجه به سنش رفتار کنند و ناخودآگاه از او توقع درک بیشتری دارند.

اما باید یادتان باشد که برای کودکان فلسفه نگویید و برای‌شان از قانون و ادب و آیین حرف نزنید. آن‌ها را رها کنید تا کودکی کنند!

کودکی کردن، همان خنده‌های بلندی است که گاه کشیده و گاه بریده بریده از او در می‌آید. کودکی کردن، همان گریه‌های بی بهانه و با بهانه‌های کوچک است. کودکی کردن، در آوردن صداهای بلند نامفهوم و پیچیدن در کنج کنج خانه و بازی‌های یکسره و ناتمام است.

کودک را رها کنید تا بازی کند؛ چه تنها، چه با برادر و خواهر خود. همچنین او را رها کنید تا بازی کند با فرزندان فامیل و آشنایان، با فرزندان دوستان‌تان و یا با همسالان بیگانه. شما اگر در پی نیازهای او مانند خانه و زندگی هستید او نیز به صورت غریزی در پی نیازهای خویش است.

بدین‌گونه بازی کردن می‌تواند این‌طور بر شخصیت کودک تأثیرگذار باشد:

۱- وقتی کودک در پی نیازهای غریزی خود رها می‌شود، ساز و کارهای درونی و بیرونی او همه فعال می‌شوند، آرامش درونی می‌یابد، تمرکز می‌کند، فکرش را به کار می‌اندازد و خلاقیتش را بروز می‌دهد.

۲- آرامش کودک از او شخصیتی سالم و خوش‌بین و آینده‌نگر می‌سازد.

۳- وقتی تمرکز می‌کند، قدرت برنامه‌ریزی و سیاست‌گذاری را تمرین می‌کند. کودکانی که تمرکز را بیاموزند در بزرگی مدیرانی بزرگ و موفق خواهند شد.

۴- وقتی می‌اندیشد به راهکارهای بلندمدت، میان مدت و کوتاه مدت دست می‌یابد.

۵- هر گاه کودک در تنهایی خود بازی کند، خود به خود بر زمان و کار و امکاناتش مدیریت می‌کند و چون به تکرار گرفتار می‌شود و از تکرار خسته می‌شود، می‌کوشد راه‌های دیگری برای بازی بجوید.

۶- هرگاه با دیگران بازی کند از روابط خانوادگی تا اجتماعی همه را می‌آزماید، ولی گاهی مادران محافظه کار، به دلیل حساسیت‌های بی مورد جلوی این تجربه‌های گران سنگ را می‌گیرند.

می‌توان به جای آزادی بازی، او را با چیزهایی دیگر مشغول کرد؛ چون کودک است و ذهنش زود مشغول می‌شود؛ در این صورت همان اندازه از رشد و جلوگیری کرده‌ایم اگر چه رشد کوچکی در زمینه‌های دیگر به او داده باشیم.

منبع: سلامت نیوز

نوشته ۶ تأثیر بازی کردن بر سلامت روان و شخصیت کودکان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

من، گرگ و شکلات

“هیچ وقت نشده برای پسرک اتفاق جالبی بیفتد. اما سرانجام یک روز وقت برگشت پسرک از مدرسه، آن اتفاق جالب برای او رخ می دهد. سگ نحیفی را کنار کوچه می بیند و با او حرف می زند. اما آن موجود به پسرک می گوید که سگ نیست، بلکه یک گرگ گنده ی بدجنس و خیلی ترسناک است که نمی تواند هیج کس را بترساند. پسرک او را به خانه شان می برد تا او را مثل یک گرگ گنده بدجنس تربیت کند.

او دوست دارد اسم آن موجود را زورو بگذارد، اما گرگ می گوید اسمش برنارد است. پسرک به زورو- برنارد همه جور خوراکی می دهد و می کوشد او را مثل یک گرگ گنده ی بدجنس تربیت کند، زوزه می کشد، با او آرتیست بازی می کند و او را تشویق می کند. تمرین های آن دو همین طور ادامه دارد تا این که سرانجام …

“من، گرگ و شکلات” در سال ۲۰۰۶ برنده ی جایزه ی ادبی موومانت شده و در سال ۱۳۸۹ از سوی شورای کتاب کودک به عنوان اثر ویژه معرفی شده است.

لینک خرید: من، گرگ و شکلات

نوشته من، گرگ و شکلات، کتابی مناسب دانش آموزان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نوع رابطه پدر بر رشد روانی دختر مؤثر است

از زمانی که پدرها نقش رئیس خانه را بازی می‌کردند، مدت زیادی نگذشته اما این روزها برخلاف آن روز و روزگار پدرها به فرزندان‌شان بسیار نزدیک‌تر شده‌اند.

روان‌شناسان معتقدند پدر هم به اندازه مادر برای رشد روانی کودکان مهم و با ارزش است و برقراری تعادل بین روابط این دو با فرزندان می‌تواند از نظر روانی سبب رشد صحیح کودکان شود.

پدر نقش مهمی در شناسایی هویت جنسی کودک داشته در حالی که مادر سعی می‌کند با نقش حفاظتی فرزند را حفظ کند، پدر فرزندان را به سمت بیرون گرایش داده و در کنار، دادن حس اعتماد و امنیت به او اجازه شکستن محدودیت‌ها را می‌دهد.

پدر برای دختر بر خلاف پسرها نوعی «تأیید» است و روابط بین آن دو به طور ناخودآگاه برای هر دو طرف اهمیت و برتری خاصی دارد. معمولاً این رابطه که از همان ماه اول تولد آغاز می‌شود همیشه تعادل ندارد و گاهی یک رابطه بسیار نزدیک و عاطفی و گاهی یک رابطه با فاصله بین پدر و دختر شکل می‌گیرد.

گاهی نوع رابطه دختر و پدر به تاریخچه زندگی شخصی پدر باز می‌گردد، برخی مردان دوست دارند همان رابطه‌ای را با دخترشان ایجاد کنند که با مادرشان داشته‌اند و برخی دیگر عشقی را نثار او می‌کنند که نتوانسته‌اند تجربه کنند.

پدر در ارتباط با دختر گذشته را رها کرده و سعی در زندگی در زمان حال کند، برخی مردان از داشتن دختر خوشحال می‌شوند چون رابطه خوبی با پدر خود نداشته‌اند، برای این دسته از افراد داشتن پسر به معنی تبدیل شدن به همان پدری است که آنها در کودکی از او خرسند نبوده‌اند.

در حالی که داشتن دختر سبب می‌شود وزن تاریخ گذشته سبک‌تر شده و مرد بتواند رابطه جدیدی با فرزند خود ایجاد کند.

به گفته روانشناسان سن ۳ تا ۶ سالگی را سن عقده ادیپ عنوان می‌کنند، عقده ادیپ به رابطه بین پسر و مادر اشاره دارد و معادل آن در رابطه بین دختر و پدر، عقده الکترا نامیده می‌شود.

این مرحله، مرحله‌ای ساختاری برای رشد کودک است در صورتی که این مرحله به خوبی گذرانده شود و تعادلات هورمونی برقرار شود، دختر بچه قادر خواهد بود در سن بلوغ دوست‌دار جنس مذکر باشد.

در واقع در این سن دختر عشقی را نسبت به مادر خود احساس می‌کند و فوراً به حضور یک جدا کننده خود از مادرش یعنی پدر پی می‌برد. پدر که از نظر او غریبه‌ای است که مادر را به سمت خود جلب کرده و او را ناراحت می‌کند چون عشق مادر نسبت به او را کاهش داده است.

در این مرحله دختر در تضاد با مادر قرار گرفته و سعی می‌کند عشق پدر را به جای مادر به سمت خود جلب کند که در همین موقع است که متوجه می‌شود مادر او، همسر پدر و مورد علاقه اوست.

مهم‌ترین وظیفه پدر در این سن مقابله با دختر و روشن کردن این مسئله برای اوست که او جایگاه فرزندی دارد و نمی‌تواند جای همسر او باشد، در واقع در این مرحله ادیپ دختر ابتدا با از دست دادن عشق مادر و سپس پدر، بزرگ می‌شود.

پیروز شدن کودک برعقده ادیپ یا الکترا به نوع رفتار زوجین بستگی دارد، نقش مهم پدر جدا کردن دختر از مادر و پس از آن ارزش نهادن به او به عنوان دخترش است و دختر به پدری نیاز دارد که او را دوست داشته باشد و در ضمن با عشق ورزیدن به مادر به دختر بیاموزد که باید تبدیل به زنی دوست‌داشتنی توسط مرد در آینده شود.

مردی که به همسرش اظهار عشق نمی‌کند این احساس را به دختر آموزش نداده و عشق را در آینده در او خفه می‌کند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

نوشته نوع رابطه پدر بر رشد روانی دختر مؤثر است اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

مجموعه‌ی پیشنهادی «راهنمای عملی کودکان»

مناسب برای گروه سنی ۱۰ تا ۱۲ سال

چه کار کنم اگرخیلی عصبانی می شوم

آیا می دانید که خشم مانند آتش است؟خشم نیز با یک جرقه شروع می شود و وجود ما را با شدت تمام به آتش می کشد.خشم همچون آتش به سرعت از کنترل خارج می شود و اگر مهار نشود منجر به مشکلات زیادی خواهد شد.اگر شما زود عصبانی می شوید یا اینکه خیلی زود خشم تان اوج می گیرد، این کتاب برایتان مناسب است.
لینک خرید: چه کار کنم اگرخیلی عصبانی می شوم

چه کار کنم اگر خیلی نگران می شوم

کتاب حاضر دربردارنده مباحثی درباره چگونگی غلبه بر اضطراب در کودکان است. نویسنده با ارائه راه‌های عملی، روش‌های غلبه بر اضطراب را به والدین و کودکان می‌آموزد. راه‌های ارائه شده براساس اصول رفتار ـ شناختی هستند. این راهکارها براساس سه اصل بازداری، برون سازی و رقابت خواسته بنا شده‌اند. کودکان با آموزش‌های گام به گام، مهارت‌های جدید کاهش اضطراب را آموخته و به سوی زندگی همراه با آرامش و دوری از نگرانی رهنمون می‌شوند.
لینک خرید: چه کار کنم اگر خیلی نگران می شوم

چه کار کنم اگر عادت های بد دارم

جویدن ناخن، کندن پوست یا مو و … آیا شما هم عادتی دارید که نمی توانید ان را متوقف کنید؟ آیا این عادت شما را به دردسر می اندازد؟ اگر این طور است، بدانید شما تنها نیستید. خیلی ها میخ واهند عادت های بدشان را کنار بگذارند. کتاب حاضر کلید رهایی از عادت های بد را به شما می دهد. شیوه آموزش گام به گام این کتاب، والدین والدین و بچه ها را برای از بین بردن عادت های بد آماده می کند.
لینک خرید: چه کار کنم اگر عادت های بد دارم

چه کار کنم اگر وسواس دارم

در این کتاب، راهکارهایی عملی برای درمان اختلال وسواسی ـ اجباری در کودکان ارائه شده است. هدف از تدوین این اثر، کمک به کودکان برای شناخت رفتارهای تکرار شونده خود و روش‌های خثنی کردن افکار وسواس گونه خود است. این کتاب، به بچه‌ها و والدینشان، راهبردهای شناختی، رفتاری را برای غلبه بر اختلال وسواسی ـ اجباری (OCD) می‌آموزد.
لینک خرید: چه کار کنم اگر وسواس دارم

نوشته مجموعه‌ی پیشنهادی «راهنمای عملی کودکان» اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

میان وعده پر خاصیت برای این فصل

خردسالان در این فصل از سال معمولاً کم اشتها می‌شوند و بهتر است میان وعده‌های مفیدی برایشان انتخاب کنیم وعده‌های غذایی برای این رده سنی بسیار حائز اهمیت و مهم هستند می‌خواهیم به برخی از مفیدترین میان وعده‌ها برای این فصل اشاره کنیم

میان وعده‌های غذایی نقش به سزایی در رشد کودکان ایفا می‌کنند لذا نیاز به توجه ویژه والدین در این خصوص هست. در ادامه با میان وعده‌های مفید مناسب فصل تابستان اشنا خواهید شد.

آب و آبمیوه طبیعی

برخلاف تصور آبمیوه‌های غیر طبیعی برای کودکان مفید نمی‌باشد، زیرا با دارا بودن شکر فراوان بدن را کم آب کرده و توانایی کودک را پایین می‌آورد.

ماده نگهدارنده در آبمیوه بنزوات سدیم است که سدیم نیز سبب کم آب شدن و ایجاد عطش در کودکان می‌گردد. پس توصیه می‌گردد کودکان روزانه آب ۶-۴ لیوان مصرف کنند یا از آبمیوه‌های طبیعی (حتماً بدون شکر) به آن‌ها داده شود.

اگر حتی آب طالبی به کودک داده شد، شکر به آن افزوده نگردد.

میان وعده‌های حاوی ویتامین C بالا

این مواد برای انرژی بخشی مفید هستند. مانند: مخلوط میوه‌های توت فرنگی، آناناس یا توت سفید که به بدن انرژی ببخشند و یا انواع سالاد کاهو با گوجه فرنگی فراوان.

میان وعده‌های حاوی ماده معدنی آهن

این میان‌وعده‌ها قدرت فکری را بالا ببرند. مانند: زردآلو و خرما یا مقدار کم عدسی یا نان تست جو با عسل و گردو و یا تست پنیر و اسفناج

میان وعده مناسب که حاوی ماده معدنی روی بالا باشد

روی قدرت عضلانی و ذهنی را بالا می‌برد و از احساس خستگی جلوگیری می‌کند. نان تست جو با کره بادام زمینی یا برشتوک با شیر و یا ۲۰ عدد آجیل بسیار مفید می‌باشد و سبب رفع خستگی در کودکان مخصوصاً هنگام ورزش می‌گردد و توانایی حرکت را در آن‌ها افزایش می‌دهد.

مواد غذایی که حاوی اسید آمینه تریپتوفان هستند

این اسید آمینه که در بدن به سروتونین تبدیل می‌گردد اصلاً توصیه نمی‌گردد، زیرا حالت سیستمی در فرزندان دلبند ما ایجاد می‌کند. مانند: شیر و عسل یا تست بوقلمون. مصرف این مواد غذایی هنگام خواب به فرزندان عزیز توصیه می‌گردد که سبب خواب کافی در آن‌ها شود.

مواد غذایی حاوی منیزیم بالا

مصرف این مواد سبب افزایش قدرت عضلانی می‌گردد و برای مابین فعالیت‌های ورزشی در پسران مانند: شنا، فوتبال، بسکتبال و تنیس بسیار مفید می‌باشد. در حرکات موزون و شنا و … از انواع این میان وعده‌ها می‌توان برای دختران استفاده نمود. می‌توان به آن‌ها نخودچی با کشمش، بادام با شکلات تلخ، تست با مرغ و فلفل دلمه.

مواد غذایی حاوی امگا ۳ بالا

این مواد حاوی چربی‌های ضروری بسیار مفید هستند، زیرا توانایی ریه و قلب را در هنگام فعالیت ورزشی در کودکان افزایش می‌دهند مانند: خرما و گردو یا زیتون پرورده و یا تست ماهی با پنیر و یا سالاد تن ماهی با کرفس و پیازچه.

میان وعده‌های حاوی آب زیاد

مصرف این مواد سبب شادابی کودکان عزیزمان می‌گردد. آبمیوه‌های مخلوط مانند: شیر هویج یا آب طالبی، هندوانه، سالاد شیرازی با لیمو ترش فراوان که همگی سبب پر آبی و شادابی فرزندان دلبند ما می‌گردند.

امید است با مطالعه و رعایت مطالب فوق، فرزندان عزیز شما تابستان دلپذیری داشته باشند.

منبع: سایت دکتر سلام

نوشته میان وعده پر خاصیت برای این فصل اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

کتاب فراتر از یک رویا

داستان درباره پسر بچه‌ای است که پیش از به دنیا آمدن‌اش، خواهر بزرگ‌ترش را از دست داده است. پسرک هیچگاه او را ندیده است، اما تصویر او در همه جا هست و یادش فضای خانه را پرکرده است.

اگر چه پسرک نمی‌تواند او را به زندگی بازگرداند، در تخیل‌اش با او به گردش می‌رود، با او حرف می‌زند، بازی می‌کند و دوباره با او به خانه باز می‌گردد و پس از این سفر خیالی احساس می‌کند زندگی که رنگ خاکستری و سردی در خانه آن‌ها داشت، رنگین و گرم می‌شود.

جف آرتس بلژیکی، نویسنده‌ی کتاب‌ های کودکان، رمان و شعر بزرگسالان است. سبک نیرومند و زبان پراحساس او، ادبیاتی بدون مرز زمانی آفریده است.

وی در سال ۲۰۱۴ کتاب «فراتر از یک رویا» را منتشر کرد که تاکنون جایزه‌ی بوک‌لاین (شیر کتاب)، مهم‌ترین جایزه‌ی کتاب‌ های کودکان در بلژیک و جایز‌ه‌ی قلم نقره‌ای، جایزه‌ی معتبر کتاب کودک هلند را از آن خود کرده است.

مناسب برای گروه سنی ۷ تا ۹ و ۱۰ تا ۱۲ سال
لینک خرید: فراتر از یک رویا

نوشته کتاب فراتر از یک رویا اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

وابستگی شدید به والدین از علائم ترس در کودکان است

وابستگی شدید به والدین یکی از علائم ترس در کودکان محسوب می‌شود. پیش قدم نشدن برای انجام کار، وابستگی شدید به والدین، حرکات تکراری بدن، رنگ‌پریدگی، سرگیجه و … از دیگر علائم ترس در کودکان است.

بسیاری از این ترس‌ها ریشه روانشناختی دارد و عواملی مانند تأثیر حالت چهره مادر در کودک، ترس از رفتن به مدرسه به علت وابستگی به والدین، ترس ناشی از تنبیه بیش از حد والدین، تغییر محل سکونت در به وجود آمدن ترس در کودکان مؤثر است.

تصادف کودک، ترس از مرگ، محرومیت‌های اجتماعی، کار با وسایل خطرناک، حمله حیوانات به کودک، تماشای فیلم‌های ترسناک، ترساندن کودک از فلفل و حتی ترس‌هایی که والدین دچار آن هستند نیز ازعوامل ایجاد ترس در کودک است.

افرادی که با صحنه‌هایی مانند سیل، بمباران، زلزله و… روبه‌رو شده‌اند دچار این نوع از اختلالات هستند و با وجود هر صدایی دچار اضطراب می‌شوند.

ترس امری طبیعی است و از بدو تولد همراه فرد است، اما اگر بیش از دو سال به طول انجامد نگران‌کننده است و باید درمان شود.

هفت ترس شایع در کودکان وجود دارد

• شایع‌ترین این نوع از ترس‌ها، ترس از تاریکی است که کودکان زیر پنج سال را در برمی‌گیرد، سایر ترس‌ها نیز شامل ترس از جدایی، غریبه‌ها، دندان پزشکی، کابوس‌های شبانه، آب و هوا، بیماری، مکان‌های سر بسته، مکان‌های عمومی و… می‌شود.

ترس از آب و هوا برای کودک زمانی اتفاق می‌افتد که از منطقه‌ای با آب و هوای متعادل به منطقه‌ای مانند سیستان با بادهای ۱۲۰ روزه نقل مکان‌کنند.

ترساندن کودک از آب جوش و آتش کار صحیحی است زیرا از خطرات جلوگیری می‌کند، زمانی که والدین به منظور اینکه کودک اقدامی را انجام ندهد او را تهدید به ترک یا جدایی می‌کنند ممکن است کودک دچار ترس خیالی شود.

گوشه‌گیری و کم‌حرفی کودکان که به اصطلاح «اسکیزوئید» نامیده می‌شود از علائم ترس در کودکان است. خانواده‌ها درمان را به صورت موقتی پیگیری نکنند یا در درمان عجله نداشته باشند زیرا عجله در درمان موجب افزایش استرس در کودک می‌شود.

به ترس کودک خود احترام بگذاریم، هرگز کودک را به دلیل ترس تحقیر نکنیم، کارهایی که کودک دوست دارد را به او محول کنیم و با شیوه‌های مختلف درباره ترس با او صحبت کنیم.

کودک را برای نوشتن شعر، مقاله و… ترغیب کنیم، اگر از چیزی نترسید او را تشویق کنیم، اگر کودک را برای مدت کوتاهی تنها می‌گذاریم به قول خود عمل کنیم و بازی موقعیت ترس (یعنی کودک را در موقعیتی قرار دهیم که از آن ترس دارد) در کاهش ترس مؤثر است.

مواجه‌سازی از اقدامات در اولویت برای کاهش ترس محسوب می‌شود و این شیوه مانند مواجه‌سازی کودک با گربه است که در ابتدا عکس در گام بعدی از دور و بعد با لمس گربه توسط کودک از بین می‌رود که به اصطلاح به این روش «حساسیت‌زدایی تدریجی» می‌گویند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

نوشته وابستگی شدید به والدین از علائم ترس در کودکان است اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

مجموعه‌ی پیشنهادی با موضوع خودپذیری غازی که نمی‌خواست غاز باشد

غاز کوچولو دوست دارد مانند دیگری باشد: مانند خفاش از شاخه‌ها سر و ته آویزان شود، مانند توکا با صدای بلند آواز بخواند، مانند پنگوئن روی برف‌ها لیز بخورد و… مانند شیر غرش کند! او غازی است که دوست دارد توانایی جانوران دیگر را داشته باشد.
در طول داستان او رفتار جانوران مختلفی را تقلید می‌كند. اما وقتي تلاش می‌کند مانند شير بغرد شیر عصبانی می‌شود و او را دنبال می‌کند. غاز در حین فرار كردن همه‌ی آن کارها را انجام می‌دهد و می‌فهمد که او هم این توانایی‌ها را دارد.
خواندن این داستان تصویری افزون بر این که مخاطب را تشویق می‌کند تا توانایی‌های خود را بشناسد او را با چند جانور و ویژگی‌های آن‌ها هم آشنا می‌کند.

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ و ۷ تا ۹ سال
لینک خرید: غازی که نمی‌خواست غاز باشد

چه خوب که هشت پا نیستی!

در این کتاب بچه‌ها با پسرک کوچکی در طول روز همراه می‌شوند که با تخیل بازیگوشانه‌ی خود می‌فهمد که اگر بچه‌ی یک هشت‌پا، یک پرنده‌‍‌، یک ببر یا بسیاری از جانوران دیگر بود، هنگام لباس پوشیدن، غذا خوردن، حمام کردن، خوابیدن و سایر کارها با چه مشکلاتی روبه‌رو می‌شد. در پایان روز، او درمی‌یابد از همه بهتر این است که خودش باشد.
داستان واقعگرای «چه خوب که هشت پا نیستی» که با موضوع پذیرفتن خود، به رفتارهای یک کودک در طول روز می‌پردازد. تصاویر رنگی، بسیار زیبا و دارای حرکت‌اند و این خودباوری را کامل‌تر می‌کنند. به‌ویژه اگر برای گروه سنی الف خوانده شود، با موضوع، ارتباط مناسبی برقرار می‌کنند. داستان از نحوه ی زندگی حیوانات گوناگون شناخت می‌دهد.

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ سال
لینک خرید: چه خوب که هشت پا نیستی!

قورباغه قورباغه است

او نمی تواند به خوبی خانم سگه کیک بپزد و آن را می سوزاند یا با مهارت خانم خرگوشه کتاب بخواند، چون اصلاً خواندن نمی داند. او ناامید به این باورمی رسد که هیچ کاری ازدست او ساخته نیست و یک قورباغه سبز احمق است. خرگوش به او دلداری می دهد که هر کس باید خودش باشد و او هم خیلی از کارها را بلد نیست. قورباغه این بار بیشترفکرمی کند و زمانی که خود را در رودخانه می بیند از اینکه قورباغه است نه چیز دیگرخوشحال است. او متوجه می شود که می تواند کاری شبیه پرواز انجام دهد یعنی بجهد که فقط قورباغه ها قادر به انجام آن هستند.

مناسب برای گروه سنی ۷ تا ۹ سال
لینک خرید: قورباغه قورباغه است

موشی و خودش

موشی خودش را دوست دارد. او می داند چه توانایی هایی دارد و تلاش می کند کارهایی را که بلد نیست یاد بگیرد. او می داند حتما نباید بهترین باشد، بلکه مهم این است که تمام تلاشش را بکند.

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ سال
لینک خرید: موشی و خودش

نوشته مجموعه‌ی پیشنهادی با موضوع خودپذیری اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

ترس کودک از پزشک را با برنامه‌های آموزشی و علمی می‌توان از بین برد. امروزه یکی از مشکلاتی که خانواده‌ها و والدین با آن روبه رو هستند ترس کودکان از پزشک و عدم مراجعه آنها به پزشک به علت استرس در هنگام بیماری است.

در این گونه مواقع لازم است که والدین کودکان خود را به لحاظ تصویر ذهنی از پزشک آماده کنند و پزشک را به عنوان شخصی مهربان نزد کودک جلوه دهند. اطفال معمولاً نگرانی خاصی از مراجعه به پزشک دارند و عکس العمل های کودکان در مقابل دیدار با پزشک بسیار متفاوت است.

اجرای برنامه‌های آموزشی در مهدهای کودک، تلویزیون و مدارس می‌تواند تأثیر بسزایی در کاهش ترس کودک از پزشک داشته باشد.

والدین باید چگونگی ملاقات کودکان با پزشک را برای کودکان خود توضیح دهند و حتی برای کودک وسایل پزشکی بخرند و آنها را به کودک نشان دهند تا ترسش فرو ریزد.

ترس کودک از پزشک

کودکان را نباید در هنگام انجام دادن کارهای نامناسب از پزشک ترساند و نباید ذهنیت بدی را در او بوجود آورد.

آماده کردن کودک برای دیدار پزشک بسیار اهمیت دارد و ترتیب دادن ملاقات‌های مقدماتی با پزشک می‌تواند اضطراب کودک را در هنگام مراجعه به پزشک کاهش دهد.

دکتر سعیده میری

نوشته کودکان را نباید از پزشک ترساند اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

خرگوش حکیم

یک بود یکی نبود، در کشور خرگوش‌ها خرگوشی زندگی می‌کرد که نه شاه بود که بهترین خوراک‌ها را بخورد، نه جادوگر که با کارهای عجیب و غریب روزگار بهتری را سپری کند. او تنها یک رعیت ساده بود که از صبح تا شب در کشت زارهای شاه زورگو و بداخلاق کار می‌کرد؛ اما چه کسی باور می‌کند که ناگهان سرنوشت خرگوش قصه از این رو به آن رو شود. حتی خودش هم باورش نمی‌شد!

داستانک های خرگوش حکیم دوازده حکایت سرگرم کننده از شیرین کاری‌های خرگوشی است که از رعیتی به جایگاه حکیم دربار پادشاه کشور خرگوشان دست می‌یابد. او خرگوشی است شاید باهوش، شاید زرنگ و شاید هم کم هوش و نادان. آمیخت این ویژگی‌ها در رفتارهای خرگوش حکیم از او موجودی ساخته است پیش‌بینی ناپذیر.

در هر حکایت او برای شاه خرگوشان کاری می‌کند؛ اما این کار همواره با نتیجه خوب به پایان نمی‌رسد و این داستان ادامه دارد تا روزی که خشم شاه خرگوشان از خرگوش حکیم بالا می‌گیرد. تصویرگر این کتاب کیوان اکبری است که با تصویرهایی همراه با جزییات شیرینی داستانک ها را دو چندان کرده است.

نویسنده: محمدهادی محمدی

تصویرگر: کیوان اکبری

مناسب برای گروه سنی ۷ تا ۹ سال

لینک خرید: داستانک های خرگوش حکیم

نوشته خرگوش حکیم، داستانکهای جذاب برای دانش آموزان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

آسیب‌های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه

به گزارش گروه علمی ایرنا از انجمن ام اس ایران، روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می‌شود. اکثر افراد نداشتن زمان را بهانه‌ای برای این عادت نادرست اعلام می‌کنند که اصلاً قابل قبول نیست.
هیچ فردی در طول روز آن قدر گرفتار نیست که نتواند نیم ساعت برای ناهار خوردن زمان صرف کند. غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون باعث می‌شود ما بیش از نیاز واقعی‌مان غذا بخوریم.

اثرات منفی غذا خوردن در مقابل تلویزیون

بچه‌ها بیشتر در معرض این عادت نادرست خانوادگی قرار می‌گیرند. نتایج یک پژوهش جدید که در آمریکا انجام شده است نشان می‌دهد که غذا خوردن در مقابله تلویزیون می‌تواند باعث چاقی شود. در واقع بچه‌هایی که در مقابل تلویزیون غذا می‌خورند بیشتر در معرض دریافت چربی، قند و دریافت کالری اضافه هستند.

علاوه بر این، تماشای تلویزیون به قدری حواس بچه‌ها را پرت می‌کند که آن‌ها متوجه سیری خود و دست کشیدن از غذا نمی‌شوند. این کار نیز بدون شک به افزایش وزن و کسب عادت‌های نادرست غذایی منجر می‌شود.

کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت به تماشای تلویزیون صرف می‌کنند. در طول این مدت نیز از زمان استفاده کرده و صبحانه، ناهار یا شام می‌خورند. البته زمان تماشای تلویزیون برای آن‌ها بهترین زمان برای خوردن سیب زمینی سرخ کرده، بیسکوییت، آبنبات، نوشابه و هله هوله های دیگر است. این مساله نیز علاوه بر اضافه وزن زمینه را برای ابتلا به بیماری‌هایی مانند کلسترول بالا و دیابت فراهم می‌کند.

نتایج پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است نشان می‌دهد مشکل اصلی تلویزیون است. در واقع زمانی که کودک یا هر فرد دیگر در هر سن و سالی مقابل تلویزیون غذا می‌خورد متوجه کیفیت و طعم غذا نخواهد شد.

اثرات جنبی غذا خوردن در مقابل تلویزیون

خیلی از افراد عادت دارند که یک برنامه یا سریال تلویزیونی را چندین بار تماشا کنند. آن هم در حین خوردن هله هوله یا نوشیدنی‌های ناسالم و غیره. این کار به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

افراد بزرگسال نیز همانند کودکان در معرض آسیب‌های غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون قرار دارند. این کار باعث می‌شود که فرد بدون توجه به احساس سیری به غذا خوردن ادامه دهد و مغز وی مجال ارسال سیگنال‌های سیری به معده را نداشته باشد.

اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولاً سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مساله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می‌بریم بدون این که متوجه باشیم چه می‌خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده درد نیز می‌شود.

علاوه بر این زمانی که بدون توجه و آگاهی غذا می‌خوریم بدن عادت می‌کند بیش از پیش نیاز به خوردن پیدا کند که این کار برای سلامتی مضر است. متخصصان بر این باور هستند افرادی که عادت دارند در مقابل تلویزیون غذا بخورند در مقایسه با افرادی که سر سفره یا میز، غذایشان را می‌خورند، بیشتر میل به پرخوری دارند.

خطرات غذا خوردن در مقابل رایانه

احتمالاً افرادی را دیده‌اید که بشقاب غذا را روی میز کار قرار داده و یا ساندویچ به دست، مقابل رایانه مشغول خوردن و کار کردن هستند. غذا خوردن در حین کار کردن با رایانه نیز به اندازه غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون برای سلامتی مضر است.

کار کردن زیاد با رایانه علاوه بر این که مشکلاتی مانند کم تحرکی، مشکلات بینایی، وضعیت ناصحیح بدن و غیره دارد فرد را به سمت تغذیه نامناسب هدایت می‌کند.

نتایج پژوهش‌ها نشان داده‌اند که غذا خوردن در مقابل رایانه می‌تواند باعث بروز آلرژی یا بیماری شود و احتمال ابتلا به چاقی مفرط و مشکلات دیگر مرتبط با آن مانند کلسترول بالا را افزایش می‌دهد.

غذا خوردن هنگام کار کردن

معمولاً افرادی که حین کار با رایانه غذا می‌خورند فست فودخورهای قهاری هستند و در حین تایپ یا خواندن ایمیل‌هایشان ساندویچ یا پیتزایشان را نیز می‌خورند.

حتی برای لحظاتی غذایشان را روی میز کارشان نیز می‌گذارند و دوباره شروع می‌کنند. غافل از اینکه میز کار و صفحه کلید رایانه چهار صد برابر باکتری بیشتر از دست شویی دارد. البته مشکل به همین جا نیز ختم نمی‌شود. میدان الکترومغناطیسی که از طریق رایانه ایجاد می‌شود باعث تخریب ساختار مولکولی مواد غذایی و آب شده و به این ترتیب نیز به سلامتی آسیب می زند.

در واقع با این کار نه تنها ناهارتان ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد بلکه همین غذا می‌تواند باعث بروز مشکلات و تغییراتی در بدن شود که از بدترینشان می‌توان به پارکینسون و آلزایمر اشاره کرد. البته شکی نیست که ما در خصوص بیماری‌هایی صحبت می‌کنیم که در طولانی مدت بروز می‌کنند.

بنابراین اگر هم اکنون مشکلی احساس نمی‌کنید خود را در حاشیه امن تصور نکنید. این قبیل عادت‌ها در طولانی مدت اثرات خود را بروز می‌دهند.

رایانه و تلویزیون فرقی نمی‌کنند

غذا خوردن در حین کار کردن با رایانه تمام اثرات غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون را نیز دارد. اضافه وزن مهم‌ترین و شایع‌ترین پیامد این کار است. علاوه بر این حین کار کردن متوجه میزان غذای مصرفی نخواهید بود. در نهایت اینکه غذا خوردن در فضای آلودهٔ کاری می‌تواند باعث بروز آنفولانزا، دردهای عمومی و آلرژی‌ها شود.

توصیه‌ها

کافی است در طول روز یک زمان مشخصی را برای صرف ناهار اختصاص دهید. شب‌ها نیز در حین صرف شام تلویزیون را برای دقایقی خاموش کنید. اگر کارتان زیاد است زمان ناهار را کوتاه کنید اما هیچ گاه در حین کار کردن با رایانه ناهار نخورید.

منبع: خبرگزاری ایرنا

نوشته آسیب‌های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

کیسه ارزش های زندگی (دوم تا ششم دبستان) کیسه ارزش های زندگی شامل یک دستنامه کتاب های داستان و غیر داستان مرتبط با ارزش های زندگیست که در یک کیسه پارچه ای قرار دارند.
چگونه صلح و دوستی ، همکاری ، احترام به دیگران و مدارا را به کودکان دبستانی آموزش دهیم!

مناسب برای دوره ی دبستان
لینک خرید: کیسه ارزش های زندگی

نوشته کیسه ارزش های زندگی، مناسب دانش آموزان دوم تا ششم دبستان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

درخواست آحاد مردم از دولت برای حفاظت از یوزپلنگ ایرانی

سال‌هاست فعالیت‌های مختلفی از سوی فعالان محیط‌زیست کشور با همراهی سازمان حفاظت محیط‌زیست انجام گرفته است؛ اما حفاظت از میراث‌های طبیعی کشورمان بدون خواست و همراهی آحاد مردم و مسئولان امکان‌پذیر نیست.

«کمپین مردمی یوزپلنگ ایرانی» که از سوی انجمن یوزپلنگ ایرانی راه‌اندازی شده، تلاش می‌کند ضمن اطلاع‌رسانی در خصوص وضعیت بحرانی یوزپلنگ ایرانی، مردم و مسئولان را به میدان بطلبد تا هر کدام قدمی برای حفظ این گونه‌ی ارزشمند برداریم. کوچکترین و شاید مهمترین قدم آگاهی و آگاهی دادن به دیگران است و شما می‌توانید با امضای طومار این کمپین و معرفی آن به دوستانتان، ما را در نیل به این اهداف یاری نمایید.
پس از اتمام زمان کمپین در ۹ مهرماه، نامه کمپین به همراه امضاهای جمع آوری شده، برای دفتر رییس جمهور و دیگر دریافت کنندگان، ارسال می‌شود. نتیجه این اقدام، متعاقبا از طریق ایمیل به شما اطلاع رسانی خواهد شد.

متن این نامه

جناب آقای دکتر روحانی
رییس جمهور محترم و رییس شورای عالی انقلاب فرهنگی

باسلام و تقدیم احترام
همانطور که مستحضرید، یوزپلنگ ایرانی به شدت در خطر انقراض قرار دارد. یوزپلنگ عمده‌ی جمعیت و محدوده پراکنش خود را در قاره‌های آفریقا و آسیا از دست داده است. سال‌هاست که ایران، آخرین پناهگاه این شاهکار خلقت، در قاره کهن است.

آخرین بازمانده‌های یوزپلنگ‌های ایرانی که شمار آن‌ها در خوشبینانه‌ترین حالت شاید به ۴۰ هم نرسد، با مشکلات مختلفی دست و پنجه نرم می‌کنند. کشته شدن در اثر تصادف در جاده ها، تخریب گسترده زیستگاه با احداث معادن و جاده‌ها، شکار یوزها، شکار غیرمجاز طعمه‌های آن‌ها، تخریب و ناامنی مراتع با چرای بی‌رویه و غیرمجاز دام اهلی، کشته شدن یوزها توسط سگ‌های گله و ناامنی مسیرهای مهاجرتی، بخشی از مشکلات یوزپلنگ ایرانی برای ادامه بقا است. در چنین شرایطی، حفاظت از یوزپلنگ، از توان یک سازمان و یا نهاد به تنهایی خارج است و تمامی دستگاه‌ها و آحاد ملت می‌بایست همکاری کنند تا بتوان شرایط و زیرساخت‌های فنی، اجتماعی، اقتصادی و قانونی این امر را فراهم کرد.

متاسفانه پژوهش‌های اخیر طی دو سال گذشته، کاهش شدید تعداد یوزپلنگ های ماده را نشان می‌دهد، بطوریکه در حال حاضر، تنها ۲ یوزپلنگ ماده در کل کشور شناسایی شده است. در شرایطی چنین بحرانی، اقدامات حفاظتی باید به شکل اضطراری انجام شود، در غیر این‌صورت، شوربختانه یوزپلنگ ایرانی، در دهه ای که در آن قرار داریم، منقرض خواهد شد. اقداماتی نظیر:

• ممانعت از احداث و اجرای هرگونه طرح های عمرانی و بهره برداری از قبیل جاده و معدن، در زیستگاه های یوزپلنگ
• افزایش تعداد محیط بانان و بهبود تجهیزات آنان در زیستگاه‌های یوزپلنگ
• خریداری و آزادسازی مستثنیات داخل زیستگاه‌های یوزپلنگ
• تحت حفاظت قراردادن مسیرهای مهاجرتی یوزپلنگ، بین مناطق تحت حفاظت فعلی. بویژه در استان‌های خراسان شمالی و سمنان
• ایمن سازی نقاط حادثه خیز جاده‌ها برای جلوگیری از تصادف یوزپلنگ و دیگر وحوش با خودروهای عبوری، بویژه محور عباس آباد در جاده سمنان- مشهد.
• مشارکت دادن جوامع محلی در امر طبیعت گردی و حفاظت از زیستگاه ها، به منظور منتفع شدن از آن.
• ثبت و درج ۹ شهریور بعنوان «روز ملی یوزپلنگ ایرانی» در متن تقویم رسمی کشور، جهت افزایش آگاهی، حساسیت و مشارکت جامعه برای حفاظت از یوزپلنگ.

لذا امضا کنندگان این نامه، بدینوسیله از جنابعالی، بعنوان عالی ترین مقام اجرایی کشور، تقاضا دارند، جهت اجرایی شدن موارد فوق، دستورات و اقدامات مقتضی را مبذول فرمایید.
اکنون یوزپلنگ ایرانی، یکی از شناخته‌شده‌ترین و محبوب‌ترین نمادهای کشورمان است. امیدواریم با حمایت جنابعالی و همکاری همه دستگاه‌ها، نسل سریعترین دونده روی زمین، حفظ شود.

با احترام
مردم ایران‌زمین

نوشته درخواست آحاد مردم از دولت برای حفاظت از یوزپلنگ ایرانی اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

مجموعه‌ی پیشنهادی برای گروه سنی ۷ تا ۹ سال چه جوری می شود بال شکسته ای را درمان کرد

پرنده ای با خوردن به شیشه های بلندترین ساختمان شهر مجروح می شود و کسی، جز یک پسر بچه ی مهربان، متوجه افتادن و مجروح شدن این کبوتر نمی شود. پسرک پرنده را به خانه می برد و مراقبت های اوست که باعث می شود پرنده دوباره بتواند پرواز کند. این کتاب
داستانی تصویری ست که حس انسانیت و عشق به حیوانات را در کودک تقویت می‌کند. این داستان کودکان را به دقت و توجه بیشتر به پیرامونش فرا می‌خواند و از او می‌خواهد از هیچ چیز سرسری نگذرد.

تصاویر این کتاب هر یک با آوردن جزئیات و با کنار هم قرار دادن صحنه‌های گوناگون برای خود، داستان جداگانه‌ای دارند. صحنه‌هایی سرشار از انسانیت و مهربانی خانواده‌ای که در حال تیمار پرنده هستند در برابر خشونت جاری در جهان از تصویر تانک بر روی روزنامه که قرار است در زیر پرنده قرار بگیرد تا صفحه تلویزیون که رژه جت‌های جنگی را نشان می‌دهد، جزئیاتی است که تصویرگر از آن غافل نمانده و توجه کودک را هم سمت و سو می‌دهد.

نکته دیگری که در تصاویر  کتاب به زیبایی ترسیم شده حضور یکایک خانواده در کنار هم برای درمان پرنده و تأکید بر این است و دیگر آن‌که با وجود حس مالکیت در کودکان که در این سن بسیار چشمگیر است ولی او به راحتی از پرنده دست برمی‌دارد و او را پرواز می‌دهد.

لینک خرید: چه جوری می شود بال شکسته ای را درمان کرد

کتاب سوال بزرگ

کتاب «سوال بزرگ» این پرسش بزرگ را پیش روی آدم ها و چیزهای گوناگون می گذارد که «چرا اینجا هستند؟» و آن ها هرکدام بنا به جایگاه و وظیفه ی خود، به آن پاسخ می دهند، پاسخ هایی سرشار از مهربانی، دیگر دوستی، مدارا، امید و عشق به زندگی. بعضی ها هم مثل اردک، در این باره که چرا این جا هستند، نظری ندارند.

لینک خرید: سوال بزرگ

کتاب کارزار کره

عنوان داستان‌ها «کتاب کارزار کَره» و «خالی بند بزرگ» است. داستان «کتاب کارزار کَره»، ماجرای راز اختلاف دو دسته به نام‌های «یوک‌ها» و «زوک‌ها» است که اختلاف آن‌ها از نحوه مالیدن کره روی نان شروع شده و به جاهای باریک کشیده شده است. داستان «خالی‌بند بزرگ»، دروغ‌های یک خرگوش و یک خرس است که هر کدام سعی می‌کنند با بزرگ جلوه دادن خیالات واهی خود، خود را بهترین نشان دهند…

لینک خرید: کتاب کارزار کره

کتاب موش مترو

نیب، موش کوچولو، آن پایین در زیر زمین ایستگاه متروی شهری زندگی می‌کند. موش‌ها این ایستگاه را شیرینی باران می‌نامند. روزها، قطارها غرش‌کنان می‌گذرند و شب‌ها، موش‌های پیر قصه‌هایی از سرزمین افسانه‌ای «پایان تونل» برای بقیه تعریف می‌کنند. ؛ سرزمینی که هوایش دلپذیر است و لانه‌هایش گرم و نرم. از طرفی هیولاهای ترسناک موش‌خوار نیز در آن سرزمین پرسه می‌زنند. نیب تصمیم می گیرد به آن جا برود…

لینک خرید: موش مترو

کتاب زمانه‌ی صلح

صلح چیست؟ از کجا می‌آید؟ چگونه می‌توان آن را یافت؟ و چگونه می‌توان ان را حفظ کرد؟
صلح می‌تواند گرما بخش‌، درخشان و قدرتمند باشد یا سرد، خاموش و بی‌رمق گاه. در مکانی شلوغ و پرهیایو پدیدار می‌شود و گاه در آرام‌ترین و ساکت ترین جای زمین از دست می‌رود. صلح در نزد انسان‌های گوناگون، در مکان‌ها و زمان‌های مختلف، معنای یکسانی ندارد.

لینک خرید: زمانه‌ی صلح

کتاب آلفونس و میلا

آلفونس و میلا دوست هستند و می خواهند یک خانه درختی بسازند و این در حالی است که همه پسرها بازی با دخترها را منع می کنند و می گویند: «دختر بی دختر!» دخترها موش اند، مثل خرگوش اند».

لینک خرید: آلفونس و میلا

نوشته کتاب های پیشنهادی برای گروه سنی ۷ تا ۹ سال اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

۱۰ ماده غذایی برای کودکان بدخواب

آیا کودک شما دچار کم خوابی است؟ برای والدینی که مجبور هستند هر شب با سختی زیاد بچه‌هایشان را بخوابانند خواب خوب روزمره مانند یک آرزوی دست نیافتنی است. در این مطلب چند ماده غذایی معرفی می‌کنیم که خواب آرامی را برای کودکانتان به ارمغان می‌آورند.

موز

موز یکی از بهترین منابع منیزیم محسوب می‌شود. منیزیم یک ماده معدنی مفید در آرامش عضلانی است و به این ترتیب باعث خواب راحت می‌شود. موز همچنین دارای دو هورمون ملاتونین و سروتونین است که اکثر مردم از این دو مکمل برای خواب راحت استفاده می‌کنند.

لبنیات

فرآورده‌های لبنی سرشار از تریپتوفان است. این اسید آمینه به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم قبل از خواب به کودکتان یک لیوان شیرموز بدهید تا هردو خوابی راحت را تجربه کنید.

غلات کامل

مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در غلات کامل یک روش خوب برای خواب عمیق در کودکان است. این نوع غذاها انسولین تولید می‌کنند که شهرت زیادی در خواب عمیق دارد. از انواع غلات کامل می‌توان به نان کامل، کراکرهای کامل و غیره اشاره کرد.

مرغ

اگر می‌خواهید غذایی درست کنید که به خواب راحت خودتان و کودکتان کمک کند باید مرغ را در سبد خریدتان بگنجانید. مرغ مانند فرآورده‌های لبنی سرشار از تریپتوفان است و آمینواسیدی دارد که به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند. مصرف مرغ تأثیر شگفت‌انگیزی روی خواب کودکان دارد.

حبوبات

حبوبات مانند بسیاری از مواد غذایی که در این مطلب به آن‌ها اشاره کردیم دارای تریپتوفان بسیاری است. پروتئین‌های موجود در این مواد غذایی مفید به کودکان بدخواب کمک می‌کنند تا خوابی عمیق و راحت داشته باشند.

برنج

اضافه کردن برنج به شام آخر هفته به خواب کودکتان کمک می‌کند. برنج دارای شاخص گلیسمی بالاست. به این معنا که کودک شما بعد از خوردن برنج دچار افزایش ناگهانی انرژی می‌شود اما بعد از چند ساعت افت انرژی صورت گرفته و کودک برای خواب آماده می‌شود.

اسفناج

سبزی‌جات برگ دار مانند اسفناج و کاهو دارای تریپتوفان بوده و برای سلامتی ما بسیار مفید هستند. در یک رژیم غذایی سالم وجود اسفناج از اهمیت بالایی برخوردار است. این ماده غذایی به کودکان کمک می‌کند تا به راحتی به خواب بروند و خواب آسوده‌ای داشته باشند.

ماهی سالمون

سالمون مانند انواع دیگر غذاهای دریایی به ترشح ملاتونین و سروتونین کمک می‌کند. ملاتونین و سروتونین هر دو به خواب راحت کمک می‌کند. ماهی آزاد برای حفظ سلامت قلب کودکان نیز بسیار مفید است.

پاستاهای تهیه شده از آرد کامل

پاستای تهیه شده از آرد کامل باعث ترشح انسولین می‌شود که برای گذراندن شبی راحت به شما کمک می‌کند. باید توجه داشته باشید مصرف پاستا با پنیر به دلیل داشتن تریپتوفان به خواب راحت شما و کودکتان بیشتر کمک می‌کند.

گوشت قرمز اما زودهنگام

وجود آهن در گوشت قرمز به داشتن انرژی سالم در طول روز کمک می‌کند. گوشت قرمز مانند بسیاری از مواد غذایی که در این مطلب خواندید دارای تریپتوفان زیادی است که به خواب راحت کودکان کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم شب‌ها گوشت قرمز به صورت تکه‌ای و زودهنگام مصرف کنید تا زودتر هضم شود.

منبع: همشهری آنلاین

نوشته ۱۰ ماده غذایی برای کودکان بدخواب اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

سه قصه

فرقی نمی‌کند چه سنی دارید، این کتاب برای همه کسانی است که به قصه نیاز دارند. شما در این کتاب سه قصه مجزا از امبرتواکو با نام‌های «بمب و ژنرال»، «سه فضانورد» و «کره‌ای دیگر» می‌خوانید.

قصه اول: بمب و ژنرال

«اتم‌های بیچاره ای که داخل بمبی اسیرند و ژنرالی که می خواهد به هر بهانه‌ای جنگی برپا کند».

قصه دوم: سه فضانورد

«سه فضانورد مشکوک، با یک مریخی شش دست دیدار می‌کنند».

قصه سوم: کره‌ای دیگر

«امپراتور متکبر مغروری که می‌خواهد به زور تمدن را به کره خوشبختی صادر کند».

نكته اي كه در مواجهه اوليه با كتاب «سه قصه» خواننده ايراني را خوشحال مي كند، توجه به فضاهاي شرقي از سوي نويسنده اي صاحب نام و حتي استفاده مستقيم او از حكايت هاي مثنوي مولوي و ساخت و سازمفاهيم انساني اين حكايات براي كودكان است.

مناسب برای گروه سنی ۱۰ تا ۱۲ و ۱۳ سال به بالا
لینک خرید: سه قصه

نوشته معرفی کتاب سه قصه اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

ویژگی‌های یک اوقات فراغت سالم چیست؟

مهم‌ترین نتیجه برای آموزش افراد در اوقات فراغت رضایت خاطر، کشف استعدادهای درونی و افزایش خلاقیت است.

اوقات فراغت

اوقات فراغت به معنای انجام کار و فعالیتی است با جنبه سرگرمی و بدون هیچ گونه نفع مادی، اوقات فراغت باید به لحاظ روحی، شخص را ارضا کند و یک فرصت صد درصدی است.

هر فرد باید ۱٫۵ ساعت از ۱۶ ساعت زمان بیداری خود را به کاری که جنبه سرگرمی دارد مشغول شود، نوع فعالیت انتخابی نباید جنبه تکلیف و اجبار در فرد ایجاد کند و کودک و نوجوان در گذراندن اوقات فراغت باید مختار بوده و خود تصمیم گیری کنند.

اوقات فراغت به معنی سرگرم شدن و پرداختن به تفریحات و فعالیت‌هایی است که در زمان فراغت از کار و یا تحصیل با میل و رغبت انجام می‌شود.

کار مداوم بدون داشتن زمان برای رفع خستگی موجب پایین آمدن بازده افراد می‌شود اما اوقات فراغت نباید بیهوده سپری شود، در این زمان فرد با تمرکز بیشتری به فعالیت می‌پردازد که حاصل آن افزایش بازده کاری و یا تحصیلی است.

نباید در مدت زمان کوتاه یک برنامه و حرفه را دنبال کرد، مانند رفتن به کلاس موسیقی برای چند ماه که نه تنها موجب یادگیری نمی‌شود بلکه مانع تداوم علاقه به این هنر می‌شود.

در تفریحاتی که جنبه جمعی دارد حد و مرزها باید رعایت شود و روابطی که افراد برقرار می‌کنند باید در همان محیط باشد و بیرون از آن ادامه پیدا نکند.

در گذراندن اوقات فراغت نباید دنبال منافع مادی باشیم و افرادی که به دنبال منافع مادی هستند عملشان اوقات فراغت محسوب نمی‌شود.

رشد صحیح شخصیت کودک و نوجوانان با اتخاذ معیارهای درست گذران اوقات فراغت شکل می‌گیرد، با انجام فعالیت صحیح برای گذراندن اوقات فراغت حس کنجکاوی کودک و نوجوانان تقویت می‌شود.

مهم‌ترین نتیجه برای آموزش افراد در اوقات فراغت، رضایت خاطر، کشف استعدادهای درونی و افزایش خلاقیت‌ها است.

به والدین توصیه می‌شود در اوقات فراغت شرایط پذیرش یک کار و یا حرفه را برای کودک و یا نوجوان فراهم کنند اما آن‌ها را مجبور به انجام یک فعالیت خاص نکنند، زیرا این امر از میزان رضایت‌مندی آن‌ها می‌کاهد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

نوشته ویژگی‌های یک اوقات فراغت سالم چیست؟ اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

مجموعه‌ی پیشنهادی با موضوع بهداشت دهان و دندان مهمانی هیولاهای دندان

دکتر رایکو شخصیتی واقعی است و در توکیو در مطب خود به دندان پزشکی مشغول است. او تا به حال به مهمانی های هیولاهای دندان زیادی دعوت شده است که به نظرش هرگز مهمانی های جالبی نیستند و هیچ وقت در آن ها به صاحب مهمانی خوش نمی گذرد. بعضی اوقات، او داستان هیولاهای دندان را برای بیماران کوچولویش تعریف می کند و به آن ها می فهماند که اگر انسان دهان و دندان هایش را نظافت نکند، چه اتفاقات بدی برای دندان ها می افتد. برای این کار، او یک سری پیشنهاد و نصیحت دارد تا هیولاها راهی برای زندگی در دهان کسی نداشته باشند.

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ و ۷ تا ۹ سال

لینک خرید: مهمانی هیولاهای دندان

سارا به دندانپزشکی می رود

اولین‌بار بود که سارا به دندانپزشکی می‌رفت. بعذ از خواهرهایش نوبت او بود. صبر کرد تا بالاخره نوبتش شد. وقتی روی صندلی دندانپزشکی نشست فکر کرد چقدر کار راحتی است. دکتر آمد و دندان‌هایش را نگاه کرد و قرار شد که دندان‌هایش را تمیز کند ولی…

مناسب برای گروه سنی ۷ تا ۹ سال

لینک خرید: سارا به دندانپزشکی می رود

برای سلامتی تو (دندان های گرگ)

کتاب «دندان‌های گرگ کوچولو» به موضوع مراقبت‌های دهان و دندان می‌پردازد. گرگ کوچولو علاقه زیادی به شیرینی دارد و همین علاقه تمام دندان‌هایش را خراب می‌کند. پدرش از او می‌خواهد به جای خوردن شیرینی به شکار برود، اما او همه دندان‌هایش درد می‌کند. گرگ کوچولو پیش دندانپزشک می‌رود و دندان‌هایش خوب می‌شوند.

مناسب برای گروه سنی ۳ تا ۶ و ۷ تا ۹ سال

لینک خرید: برای سلامتی تو (دندان های گرگ)

نوشته مجموعه‌ی پیشنهادی با موضوع بهداشت دهان و دندان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.