وبلاگ کتاب هدهد

برای کنترل خشم کودکان، کنار کودک خود باشید و با همکاری یکدیگر با این احساس مقابله کنید. در این صورت به کودک‌تان نشان می‌دهید خشم مشکلی است که می‌توان آن را حل کرد.

واکنشی که هنگام خشمگین شدن از خود بروز می‌دهید، در چگونگی واکنش فرزندتان در مقابل خشم تاثیرگذار است. بنابراین در کنار یکدیگر و با روش‌های درست با خشم‌تان مقابله کنید. این شیوه کمک می‌کند هر دو به درستی با احساس خود روبه‌رو شوید.

چنان‌چه کودک شما نداند چگونه می‌تواند احساس ناراحتی و خشم خود را کنترل کند، این احساسات به سرعت به غیظ، بی‌احترامی و رفتارهایی پرخاش‌گرانه و تهاجمی بدل خواهند شد. بنابراین کودکان به دلایل گوناگون خشم را تجربه می‌کنند.

کودکان نمی‌توانند احساسات‌شان را کنترل کنند و آرام شوند. پس از استراتژی‌ها و راهکارهای مؤثر استفاده کنید و «مهارت‌های مدیریت خشم» را به آن‌ها آموزش دهید.

باید به کودک‌تان کمک کنید به شناختی درست از خشم‌اش دست یابد. شما با شناسایی علایم خشم در او متوجه می‌شوید که خشمگین است و در نتیجه می‌توانید کودک‌تان را هم از این موضوع آگاه کنید.

هنگامی که کودک‌تان از خشم خود آگاه باشد، می‌توانید به او کمک کنید. اما دقت داشته باشید که نصیحت همراه با سرزنش، آخرین گزینه‌ای است که کودکان از ما می‌خواهند. آن‌ها از ما می‌خواهند که درک‌شان کنیم.

با توجه به تیپ شخصیتی کودک‌تان زمان درستی و راه درستی برای کمک به او انتخاب کنید. کودکان درون‌گرا و برون‌گرا کاملاً متفاوت هستند. کودکان برون‌گرا دوست دارند همان موقع که خشمگین هستند صحبت کنند اما کودکان درون‌گرا منتظر گذشت زمان هستند و ترجیح می‌دهند پیش از صحبت کردن در موردش فکر کنند.

به کودک خود کمک کنید خشم‌اش را قبول کند و مسئولیت آن را متقبل شود. به او آموزش دهید که هنگام بروز خشم و عصبانیت، ساده‌ترین راه سرزنش دیگری است و این‌که بگوییم: «تقصیر توست. تو مرا عصبانی کردی!» اما این کار درست نیست. می‌توانیم به کودک خود یاد دهیم که سایر انسان‌ها می‌توانند کاری کنند که ما را نارحت کنند ولی در نهایت ما مسئول واکنش‌ها و رفتارهای خودمان هستیم. اگر عصبانی هستیم مسئولیت این احساس و شیوه مدیریت آن بر عهده خود ماست.

در تصمیم‌گیری به کودک خود کمک کنید. اگر او از خشم خود آگاه باشد، یاد خواهد گرفت که در چنین شرایطی دو انتخاب پیش رو دارد. او می‌تواند اجازه دهد خشم، کنترل امور را در دست بگیرد یا خودش خشم را کنترل و مدیریت کند.

شما می‌توانید با صحبت کردن با کودک خشمگین او را در مسیر مدیریت خشم یاری کنید. البته پر واضح است روشی که شما برای صحبت با کودک‌تان انتخاب می‌کنید بستگی به سن و سال او، شخصیت و روند رشد احساسات شخصی او دارد.

به او کمک کنید دلیل و منبع خشم خود را تشخیص دهد و آن را تعریف کند. به کودک‌تان کمک کنید راه‌حل‌هایش را بسط دهد و بهترین را انتخاب کند. راه‌های گوناگونی برای مقابله با خشم وجود دارد که برخی از آن‌ها سازنده و برخی مخرب هستند. از راهکارهای سازنده برای کنترل احساس خشم در کودکان می‌توان به تشویق کودکان به انجام بازی‌های پرتحرک، پیاده‌روی کوتاه، تنفس عمیق، صحبت کردن با فردی که مورد اعتماد آن‌هاست و غیره اشاره کرد.

به کودک خود کمک کنید واکنش خود را در قبال خشم‌اش مرور کند.

به یاد داشته باشید که یاد گرفتن مقابله با احساسات کار آسانی نیست و روندی زمان‌بر است و به آزمون و خطا نیاز دارد. برای کوچک‌ترین قدم‌هایی که کودک‌تان در این روند برمی‌دارد او را تشویق کنید و در هر فرصتی که پیش می‌آید او را تحسین کنید.

همواره به او کمک کنید راهکارهای درست و سالم را بیابد و انتخاب کند.

 

منبع:

Family First, LLC.‎

https://www.verywellfamilly.com

نوشته والدین چه نقشی در کنترل خشم کودکان دارند؟ اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نویسنده: دکتر دونا متیوس[۱]

برگردان: آذین بذرافشان

بعضی از بچه‌ها بسیار نگران مرگ هستند، خواه شخص نزدیکی را از دست داده باشند خواه نه. برای بعضی از آنها ممکن است که یک داستان عامل نگرانی‌شان شده باشد و برای بعضی دیگر دیدن قبرستان، یا شنیدن صحبت‌های اعضای خانواده درباره مرگ. عده‌ای دیگر از بچه‌ها به طور آشکار نگران از دست دادن شخصی که دوستش دارند یا حیوان خانگی‌شان هستند. صرف نظر از شرایط، والدین می‌توانند در کنترل و غلبه بر ترس از مرگ در کودکان کمک کنند که دردساز نشوند.

چگونه به کودکان کمک کنیم تا بر ترس از مرگ غلبه کنند؟

• زمانی که فرزندتان درباره مرگ صحبت می‌کند سراپا گوش باشید. گوشی خود را زمین بگذارید، خارج کردن ظروف از ماشین ظرفشویی را متوقف کنید. طوری رفتار کنید که گویی افکار یا نگرانی‌های کودک شما در این زمینه برای شما بسیار مهم هستند.
• طوری رفتار نکنید که انگار نگران او هستید. کودک به شما به عنوان یک بزرگسال نیاز دارد، فردی قوی و مسئول که مراقب اوست.
• حقایق را ماست مالی نکنید. واقع‌بین اما مهربان باشید. با آنها درباره جبر چرخه زندگی صحبت کنید و اینکه چطور این چرخه برای همه موجودات زنده صدق می‌کند. گیاهان، حیوانات، انسان‌ها. کودک شما از حقیقت زیستی جانداران آگاه می‌شود و احساس می‌کند می‌تواند به والدین خود اعتماد کرده و حقیقت را به آنها بگوید. (توجه: از اصطلاح «مردن» استفاده کنید نه «به خواب رفتن». مگر اینکه بخواهید فرزندتان دچار مشکلات خواب نیز بشود!)
• بزرگترین ترس کودکان این است که خودشان یا والدین‌شان به زودی خواهند مرد. به آنها بگویید که شما قصد دارید برای مدت خیلی طولانی کنارشان بمانید. اگر فرزندتان بپرسد که بعد از مرگ چه اتفاقی می‌افتد تا حد ممکن پاسخی مثبت دهید بدون اینکه جنبه عرفانی و رمزآلود داشته باشد. (شما قرار نیست کودک خود را با حرف زدن درباره ارواح بیشتر بترسانید یا به این فکر بیاندازید که افراد یا حیوانات خانگی تصمیم گرفته‌اند به جای بهتری بروند به همین دلیل آنها را ترک کرده‌اند). می‌توانید درباره اینکه چگونه یک شخص (یا حیوان خانگی) در خاطرات افراد باقی می‌ماند صحبت کنید. «مادربزرگ همیشه در قلب من خواهد بود. او دیگر برنمی‌گردد اما هنوز هم اینجاست، در خاطرات ما.»
• کودکان نیز مانند بزرگسالان جسم و ذهن سالم‌تری خواهند داشت زمانی که برنامه‌ای منظم برای خواب، غذا، در آغوش کشیدن، یادگیری، کارهای روزمره و استراحت داشته باشند.
• به فرزندتان یاد دهید قدردان چیزهای خوبی باشد که در زندگی‌اش دارد. سپاس‌گزاری مزایای زیادی دارد و باعث افزایش آرامش، خوشبختی، انرژی، خوش‌بینی و همدلی می‌گردد.
• هر روز ۱۰ دقیقه (یا یک ساعت قبل خواب) با فرزندتان راجع به ترس‌هایش صحبت کنید. از او بخواهید درباره نگرانی‌هایش با شما صحبت کند. خونسرد، مثبت و آرام باشید.
• مفهوم مرگ را برای کودکان توضیح دهید و برایشان کتاب با موضوع توضیح مرگ برای کودکان بخوانید. مانند : «فرشته پدربزرگ»، «قورباغه و آواز پرنده»، «فراتر از یک رویا»، «یک دقیقه صبر کن»، «او هنوز اینجاست»، «پدر اسلاگ»، «با آیدا تا همیشه» و…
• اگر این نگرانی‌ها زیاد است و شما قادر نیستید کودک خود را آرام کنید با یک متخصص صحبت کنید. در رفع اضطراب فرزندتان ممکن است به کمک نیاز داشته باشید.

 

منبع:

https: //www.psychologytoday.com/us/blog/going-beyond-intelligence/201802/young-children-and-the-fear-death

[۱] Dona Matthews Ph.D.‎

نوشته راهکارهایی برای غلبه بر ترس از مرگ در کودکان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

گردآوری و ترجمه: بیتا مرادی

 

شما به عنوان والد نقش مهمی در حفظ سلامت عاطفی کودک دارید و می‌توانید کمک کنید تا کودک در معرض کم‌ترین حجم استرس قرار بگیرد. اما برای این کار ابتدا باید علائم و نشانه های استرس در کودکان را بشناسید و تشخیص دهید. همیشه به راحتی نمی‌توان تشخیص داد که کودک چه موقع استرس دارد ولی تغییرات مقطعی رفتارهایش، مانند: تغییرات پیوسته روحی و دمدمی مزاج شدن، شب ادراری، تغییر در برنامه خوابش و… می‌توانند از نشانه‌های استرس در کودک باشند.

در برخی کودکان نشانه‌های فیزیکی همچون دل‌درد و یا سر‌درد نیز از علائم استرس می‌باشند یا شاید کودک شما در انجام تکالیف یا تمرکز کردن دچار مشکل شود، یا گوشه‌گیر شود و ساعات زیادی را به تنهایی سپری کند.

کودکان با سن و سال کم‌تر، عادت‌های جدیدی مثل میک‌زدن انگشت شست یا بازی با موها‌یشان را پیدا می‌کنند.

یا شاید کودک شما شروع به دروغ گفتن، قلدری کردن برای بچه‌های کوچک‌تر یا قدرت‌طلبی کند.

کودکی که دچار استرس شده باشد ممکن است برای مشکلات کوچک و جزیی نیز بیش از حد واکنش نشان دهد، شب‌ها کابوس ببیند، به والدینش وابسته شود یا در عملکرد تحصیلی‌اش دچار تغییرات فاحشی شود.

پس به طور کلی می‌توان گفت، علائم و نشانه های استرس در کودکان به دو صورت عمده می‌باشند:

1. نشانه‌های فیزیکی
2. نشانه‌های عاطفی و رفتاری

نشانه‌های فیزیکی:

• واکنش بیش ازحد به مسائل و مشکلات ناچیز مانند حمله کردن، گاز گرفتن، گریه کردن، جیغ زدن.
• مشکلات خواب مانند بی‌خوابی، شب ادراری، کابوس
• کاهش اشتها
• شکایت از سردرد یا دل‌درد

 

نشانه‌های عاطفی و رفتاری:

• کاهش عملکرد در مدرسه و سایر فعالیت‌های غیردرسی
• رفتارهای پسرفتی؛ یعنی رفتارهایی که مناسب سن آن‌ها نباشند، مانند میک زدن انگشت شست مثل کودکان نوپا
• دیدن کابوس، کج‌خلقی و دمدمی مزاجی شدن
• ترس‌های جدید و مکرر
• ناتوانی در آرام شدن و کنترل کردن احساساتشان

 

منابع:

https://parenting.firstcry.com

https://ourfamilywizard.com

نوشته علائم و نشانه‌های استرس در کودکان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

گردآوری و ترجمه: بیتا مرادی

 

شما در مقام والد نقشی مهم در به‌وجود آوردن عادات تغذیه سالم کودکان خود دارید. این شما هستید که غذاهایی که در هر وعده‌ی غذایی کودک‌تان می‌خورد را انتخاب می‌کنید و به او پیشنهاد می‌دهید.

پیش از این‌که بررسی کنیم غذای مناسب برای رشد کودک در سنین مختلف چه چیزهایی هستند، بهتراست با ۵ گروه مواد غذایی اصلی و مهم که در هرم غذایی کودکان وجود دارند، آشنا شویم:

1. سبزیجات
2. میوه‌ها
3. غلات
4. لبنیات کم‌چرب
5. پروتئین‌ها

هر یک از این گروه‌های غذایی مواد مغذی گوناگون و متفاوتی دارند که بدن کودک شما برای رشد و عملکرد خوب به آن‌ها نیاز دارد. برای همین باید تمام این ۵ گروه در رژیم غذایی کودک گنجانده شوند.

نوزادان و کودکان بین ۱ تا ۳ سالگی:

تا ۶ ماهگی بهترین و طبیعی‌ترین غذا برای نوزاد شیر مادر است. بعد از ۶ ماهگی کودکان از لحاظ رشد فیزیکی آمادگی کافی دارند تا غذاهای دیگر را هم مصرف کنند و مخصوصاً مصرف مواد غذایی سرشار از آهن بسیار مهم و ضروری است. باید کم‌کم انواع گوناگون پوره‌های سبزیجات، میوه‌ها و سایر غذاهای ۵ گروه اصلی و مغذی هرم غذایی را به رژیم غذایی او اضافه کنید و به تدریج تنوع غذایی‌اش را افزایش دهید. به مرور که کودک‌تان بزرگ‌تر بافت غذایی او را از حالت پوره به غذاهای نرم، کوبیده شده و خورد شده تغییر بدهید.

عسل و تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز برای کودک زیر ۱۲ ماه مناسب نیست. از ۱۲ ماهگی به بعد می‌توانید انواع غذاهای سالمی را که بقیه‌ی اعضای خانواده نیز از خوردنشان لذت می‌برند، به کودک‌تان پیشنهاد کنید؛ بافت و شکل غذایی‌اش می‌تواند مانند غذای بقیه‌ی اعضای خانواده باشد. تا ۲ سالگی بهترین نوشیدنی برای کودک شیر مادر و آب است. مصرف انواع آبمیوه‌ها، نوشیدنی‌های قند دار، چای و قهوه مضر است.

بهتر است به کودک خود ۳ وعده غذای اصلی و ۲ الی ۳ میان‌وعده، با فاصله‌ی زمانی ۲ تا ۳ ساعته بدهید. برای هر کدام از این وعده‌های غذایی زمان مشخص و ثابتی داشته باشید. مقدار غذایی که کودک‌تان نیاز دارد به سن او، سطح فعالیتش و… بستگی دارد و متغیر است.

 

کودکان بین ۲ تا ۵ سالگی:

رشد ذهنی و فیزیکی کودک شما در این دوران بسیار حیاتی است. مواد غذایی و گروه‌های غذایی بسیار ضروری و موثری که مصرف‌شان در این دوران بسیار مهم است عبارت‌اند از:

1. غذاهای سرشار از پروتئین و انرژی
2. مصرف روزانه‌ی خشکبارها، عسل، تخم‌مرغ، شیر در صبحانه
3. مصرف انواع سبزیجات و انواع میوه‌ها در طول روز
4. مصرف غلات کامل، خرما، مویز، کشمش، انواع سوپ‌ها و…

گروه سنی ۶ تا ۹ سال:

برای کودکان در این سنی:

1. مصرف لبنیات بسیار مهم است و تا ۴ بار در روز می‌توانند مصرف کنند.
2. مصرف گوشت و گروه پروتئین‌ها بسیار ضروری است و تا ۴ بار در روز می‌توانند مصرف شوند.
3. مصرف میوه‌ها و سبزیجات به هیچ وجه نباید فراموش شود و تا ۳ الی ۵ بار در روز می‌توانند این مواد را مصرف کنند.
4. مصرف نان و غلات کامل نیز بسیار حائز اهمیت است.
5. چربی‌ها و روغن‌های سالم نیز در رژیم غذایی کودک‌تان باید جایگاه خودشان را داشته باشند.

 

منابع:

http://www.sahealth.sa.gov.au

http://www.ceregrow.in

http://www.urmc.rochester.edu

نوشته تغذیه سالم کودکان در سنین مختلف اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

گردآوری و ترجمه: آذین بذرافشان

 

بعضی از والدین برای محافظت از فرزندان خود آنها را از کتاب‌ها، برنامه‌های تلوزیونی و فیلم‌های ترسناک دور می‌کنند. غافل از این‌که داستان‌های ترسناک تا حدودی به کودکان کمک می‌کنند تا یاد بگیرند چگونه در زندگی واقعی با ترس خود کنار بیایند.

کمی به این موضوع فکر کنید: شما بعد از دیدن فیلمی ترسناک یا پیاده شدن از ترن هوایی احساس موفقیت می‌کنید و اعتمادبه‌نفس‌تان افزایش می‌یابد. بعد از خواندن کتاب ترسناک برای کودکان نیز آنها همین حس را تجربه می‌کند. این افزایش اعتمادبه‌نفس به کودکان می‌آموزد اگرچه ممکن است در زندگی با شرایط بسیار ترسناکی روبه‌رو شوند، اما این امکان وجود دارد که بتوان آن را پشت سر گذاشت و شرایط بهتری ساخت.

لازم نیست بچه‌های خود را بترسانید، اما اشکالی ندارد که هر چند وقت یک‌بار داستان‌های جن و پری بخوانند یا از لولوخورخوره بترسند. آنها یاد خواهند گرفت که چگونه در شرایط کم‌خطر با ترس خود کنار بیایند و برای بسیاری از موانع واقعی که در زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند، آمادگی بیشتری داشته باشند.

آیا خواندن کتاب ترسناک برای کودکان خوب است؟

روانشناسان و متخصصان ادبیات کودکان معتقد هستند که داستان‌های ترسناک هدف مهمی را دنبال می‌کنند. برونو بتلهایم[۱] دکتر و روانشناس که شهرت فراوانش به دلیل کتاب ساختارشکنانه‌ی «کودکان به قصه نیاز دارند: کاربردهای افسانه و افسون» است نیز همین عقیده را دارد. این متخصصان معتقدند که داستان‌های ترسناک نه تنها سرگرم‌کننده هستند بلکه به بچه‌ها کمک می‌کنند تا مراحل اصلی رشد را طی کنند.

داستان‌های ترسناک چه فایده‌ای برای کودکان دارند؟

چه عواملی باعث ایجاد ترس در کودکان می‌شود؟ کودکان در سنین مختلف ترس‌های گوناگونی را تجربه می‌کنند. ترس از این‌که کمتر از خواهر یا برادرشان دوست داشته شوند، از شروع مدرسه و بدتر از همه از گم شدن و رها شدن می‌ترسند. لارنس سایپ[۲] استاد ادبیات کودکان در دانشکده تحصیلات تکمیلی دانشگاه پنسیلوانیا در فیلادلفیا می‌گوید: «هیچ چیز ترسناک‌تر از فکر جدا شدن از والدین یا مرگ آنها نیست.» قصه‌های پریان این‌گونه ترس‌ها را در کودکان به‌وجود نمی‌آورند بلکه به آنها کمک می‌کنند تا با ترس‌هایی که از قبل دارند روبه‌رو شوند و آنها را شکست دهند.

داستان هانسل و گرتل را در نظر بگیرید: هنگام خواندن داستان ترسناک برای کودکان در عین حال که کمک می‌کند کودک احساسات خود را درباره رها شدن کشف کند، به طور غیرمستقیم هیجان دفاع از خود و پیروزی را نیز تجربه می‌کند. دکتر بتلهایم این داستان را به‌ویژه برای کودکان ۵ سال لازم می‌داند، زیرا در این سن آنها اولین گام‌های واقعی خود را به سوی جهان برمی‌دارند و نیاز به دلگرمی و قوت قلب دارند که بدانند در نهایت همه چیز درست خواهد شد.

داستان‌های دیگر به بچه‌ها کمک می‌کنند تا با انگیزه‌های منفی خود، مانند حرص و حسادت، دست و پنجه نرم کنند. برای مثال در سیندرلا خواهرهای ناتنی شرور نمایانگر رقابت بین خواهر و برادرها هستند. بنابراین داستان به صحنه‌ای از مبارزه درونی با حسادت تبدیل می‌شود.

شلدون کشدان[۳] استاد بازنشسته روانشناسی از دانشگاه ماساچوست و نویسنده کتاب «جادوگر باید بمیرد: معنای پنهان داستان‌های پریان» می‌گوید: هنگامی که کودکان قصه‌های پریان می‌خوانند یا می‌شنوند ویژگی‌های خوب خود را روی قهرمان و ویژگی‌های بد خود را روی جادوگر فرافکنی می‌کنند. بنابراین هربار که جادوگر می‌میرد به طور جادویی کودکان ایمان پیدا می‌کنند که قادر به غلبه بر احساسات دردسرآفرین خود هستند.

چه کتاب‌هایی برای کودکان خیلی ترسناک و خشونت‌آمیز هستند؟

با این حال همه حوادث خشونت‌بار و ترسناک در کتاب‌های داستان الزاماً چیز خوبی نیستند. دکتر سایپ داستان‌های هری پاتر را تایید می‌کند: «این داستان‌ها در جهانی اخلاقی اتفاق می‌افتند، جایی که شیطان مجازات می‌شود یا دست کم با او مبارزه می‌شود.» از سویی دیگر او موافق قصه‌هایی که پاداش خوبی را به بدی می‌دهند نیست: «وقتی خشونت بی‌دلیل است و گاهی شیطان پیروز می‌شود، بچه‌ها با این احساس ترسناک که وحشت ادامه دارد روبه‌رو می‌شوند.»

علاوه بر این‌ها همه کودکان از داستان‌های ترسناک لذت نمی‌برند. ولی در مجموع کتاب‌های ترسناک کمتر از فیلم‌های ترسناک کودکان را پریشان می‌کنند. به این دلیل که کتاب‌ها دارای گرافیک کمتری هستند. برای مثال در شنل قرمزی تصویری از خورده شدن مادربزرگ توسط گرگ وجود ندارد. دلیل دیگر این‌که خردسالان هنگام شنیدن داستان در دامان والدینشان احساس امنیت می‌کنند.

اگر کتابی خیلی ترسناک باشد چه کنیم؟

و در آخر این‌که کتاب‌ها قابل نظارت هستند. دکتر سایپ می‌گوید: «کودکان می‌دانند که هروقت بخواهند می‌توانند دست از خواندن بکشند و کتاب را ببندند.» او به یاد می‌آورد که درباره پسری پیش‌دبستانی در نیویورک شنیده بود که روی کتاب جک و لوبیای سحرآمیز نشسته بود تا مطمئن شود که هیولا از آن بیرون نمی‌آید. دکتر سایپ اضافه می‌کند: «وقتی بچه‌ها بدانند که کنترل را به دست دارند چیزهایی که از آنها می‌ترسند متوقف می‌شوند.»

مطمئناً کودک با یک بار خواندن داستان نمی‌تواند تمام ترس‌های خود را از بین ببرد. بنابراین زمانی که کودک‌تان از شما درخواست می‌کند که کتاب ترسناک خاصی را دوباره برایش بخوانید سعی نکنید او را فریب دهید که دست از سر کتاب بردارد. در عوض چرا از او با یک ترس و هیجان جانانه پذیرایی نکنید؟

[۱] Bruno Bettelheim

[۲] Lawrence Sipe

[۳] Sheldon Cashdan

نوشته چرا خواندن داستان‌های ترسناک برای کودکان اهمیت دارد؟ اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

گردآوری و ترجمه: بیتا مرادی

 

نباید عجله کنید! کودک‌تان را هول نکنید. شما باید برای آموزش توالت رفتن به کودک‌تان چند ماه زمان بگذارید. به انتخاب زمان مناسب برای شروع آموزش توالت رفتن توجه کنید. این کار را زمانی که تغییر بزرگی مانند جا‌به‌جایی، طلاق، مسافرت، تولد فرزندی دیگر و… در زندگی او در حال رخ دادن است، شروع نکنید.

آرام آرام شروع کنید! برای شروع می‌توانید هر روز در ساعتی مشخص مثلاً چندین بار در طول روز و یک‌بار پیش از خوابیدن، کودک را روی توالت مخصوصش بنشانید. اجازه دهید چند دقیقه روی توالت بنشیند و هر وقت خودش می‌خواهد بلند شود. از او انتظار نداشته باشید که بلافاصله به استفاده از توالت عادت کند، در عوض هربار که از توالت استفاده کرد، او را تشویق کنید و به او جایزه بدهید.

شاید هم‌چنان کودک‌تان، حتی همان زمان‌هایی که در طول روز از توالت استفاده می‌کند، شب‌ها به پوشک نیاز داشته باشد و جای خودش را خیس کند. در چنین مواقعی نباید طوری رفتار کنید که باعث خجالت‌زدگی آن‌ها شوید.

بهتر است دو ساعت قبل از زمان خواب، مقدار مصرف مایعات کودک را کنترل و محدود کنید و قبل از خوابیدن حتما کودک‌تان را به دستشویی ببرید.

لباس کودک باید راحت باشد تا خودش به راحتی بتواند آن را بالا و پایین بکشد.

از صندلی‌های توالت مخصوص آموزش کودکان استفاده کنید و آن را جایی قرار دهید که کودک بتواند به راحتی از آن استفاده کند.

ازهمان ابتدا باید یاد دهید که کودک‌تان از دستمال توالت استفاده کند و موقع بیرون آمدن از دستشویی دست‌هایش را با آب و صابون بشوید و با حوله خشک کند.

برای قسمت‌های گوناگون بدن و عملکرد آن‌ها واژه‌های مناسب انتخاب کرده و از کلمات درست و صحیحی مانند ادرار، مدفوع و… استفاده کنید.

بهتر است از به کاربردن واژه‌های منفی مانند کثیف، بدبو و… جلوگیری کنید.

آموزش دستشویی رفتن به کودکان را زمانی شروع کنید که چند روز اول کامل در خانه باشید.

در طول آموزش از تنش و استرس زیاد بپرهیزید که باعث رنجش شما و کودک‌تان می‌شود و شاید باعث شود از رفتن به دستشویی ممانعت کند.

 

 

منبع:

https://raisingchildren.net.au

www.cps.ca

https://www.firstthingsfirst.org

نوشته توصیه‌ها و راهکار‌هایی برای آموزش توالت رفتن اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

گردآوری و ترجمه: بیتا مرادی

 

راه‌های گوناگونی وجود دارد که کودکان احساس خشم را تجربه کنند. اکثر اوقات بدن فرد به او هشدار می‌دهد که وی اکنون خشمگین شده است.

آیا کودک شما تند تند نفس می‌کشد؟ آیا صورتش قرمز شده است؟ عضلاتش منقبض شده‌اند؟ یا دستانش را مشت کرده و محکم گره کرده است؟ آیا می‌خواهد چیزی را بکشند و یا کسی را بزند؟ خشم باعث می‌شود او بر سر کسانی که در اطرافش هستند و دوست‌شان دارد یا حتی عاشق آن‌ها است، داد بزند. البته برخی کودکان خشم‌شان را این‌گونه بروز نمی‌دهند و در درون خود نگه می‌دارند. اگر کودک شما جزو این دسته از کودکان باشد، شاید دچار سردرد و یا دل درد شود. شاید در مورد خود احساس بدی داشته باشد یا ناگهان گریه کند. حتی شاید از حرف زدن اجتناب کند.

اما باید بدانید که پنهان کردن خشم اصلاً کار درستی نیست و کودک باید از راهی درست و بدون آسیب رساندن به خود و سایرین خشم خود را بروز دهد.

کودک شما ممکن است وقتی که خشمگین می‌شود به خودش و دیگران آسیب برساند یا مشکلاتی جدی در مدرسه و کلاس درس یا حتی خانه پیش بیاورد. شما باید شناخت درستی از نشانه‌های خشم در کودکان داشته باشید.

اگر کودک شما:

• بابت مشکلاتش دیگران را سرزنش می‌کند،
• یا موقع عصبانی و ناراحت شدن وسیله‌هایش را پرت می‌کند یا می‌شکند،
• موقع عصبانی شدن به سختی آرام می‌شود،
• تغییر در هر چیزی باعث خشم او می‌شود،
• هنگام بازی با سایر کودکان قوانین بازی را تغییر می‌دهد،
• موقع عصبانی شدن الفاظ تند و تیزی به کار می‌برد یا از کلمات بد و نامناسبی استفاده می‌کند،
• یا اگر کودکی منفی‌گرا است،
• همواره دنبال بهانه‌ای برای مشاجره و ناراحتی است،
• و غیره

همه‌ی این‌ها نشانه‌های خشم در کودک شما می‌باشند و به شما هشدار می‌دهند که او مشکلاتی در بروز خشم خود دارد، پس باید دست به کار شوید و به فرزندتان کمک کنید تا با خشم خود مقابله کند و راه‌های مقابله با خشم را به او آموزش دهید. شما می‌توانید برای این کار از یک متخصص نیز کمک بگیرید.

نوشته نشانه‌های خشم در کودکان چیست؟ اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نویسنده: النور مکی[۱]

برگردان: آذین بذرافشان

 

ترس از تاریکی در کودکان بسیار شایع است. عوامل ترس در کودکان متفاوت است. بعضی از کودکان بدون هیچ دلیل خاصی از تاریکی می‌ترسند. ترس عده‌ای دیگر به اتفاق خاصی بر می‌گردد مانند شنیدن داستانی ترسناک، تماشای چیزی وحشتناک در تلویزیون یا گذراندن تجربه‌ای تلخ و دشوار. با استفاده از چند روش والدین می‌توانند به کودک خود کمک کنند تا بر ترسش غلبه کند.

به حرف فرزندتان گوش دهید

اولین قدم مهم، گوش دادن به فرزندتان است. سعی نکنید ترس او را کم‌اهمیت جلوه دهید. با گفتن «اونجا چیزی وجود نداره، نگران نباش و برو بخواب» کودکتان احساس می‌کند او را درک نمی‌کنید. بلکه در عوض از کودک خود بخواهید که بگوید از چه چیزی می‌ترسد.

برای مثال، با آرامش به حرف‌هایش گوش کنید و سپس جملاتی از این قبیل بگویید: «به نظر می‌رسه وقتی نمی‌تونی چیزی رو ببینی، می‌ترسی. چون فکر می‌کنی ممکنه موجود ترسناکی گوشه اتاقت باشه. می‌تونم بفهمم که حس خوبی نیست». گوش دادن و همدلی کردن نشان می‌دهد که شما ترس کودک را جدی گرفته و به ناراحتی او اهمیت می‌دهید.

سعی نکنید با نگاه کردن زیر تخت، داخل کمد یا غیره به کودک توضیح دهید که ترسی وجود ندارد. در این صورت به جای ترس، بر روی اشیا تاکید کرده و ممکن است حتی مشکل را بدتر کنید.

سپس کمک کنید تا کودک با ترسش رو‌به‌رو شود. دوری کردن از ترس اثر معکوس دارد. این‌که به کودک اجازه دهید با چراغ روشن یا با شما در یک اتاق بخوابد باعث می‌شود در زندگی از روبه‌رو شدن با ترس‌هایش طفره برود.

داستان بخوانید

یک روش آسان دیگر خواندن داستان‌هایی درباره ترس است. از آن‌جا که ترس از تاریکی مشکلی رایج است، کتاب‌های زیادی درباره این موضوع نوشته شده است.

مشکل را حل کنید

مرحله بعدی فرصتی عالی برای آموزش مهارت‌های حل مسئله و راه‌های کنار آمدن با ترس به فرزندتان است. از کودک خود بپرسید چه چیزی به او کمک می‌کند تا از تاریکی ترس کمتری داشته باشد. چراغ خواب، عروسک یا مثلاً شئ خاصی که به او قدرت می‌بخشد. هر چیزی می‌تواند باشد. شما قطعاً از شنیدن پاسخ‌های خلاقانه کودکتان متعجب خواهید شد!

به کودک یادآوری کنید قدرت تخیل فوق‌العاده‌ای دارد که به او در بازی کردن، نقاشی کشیدن و داستان‌سرایی کمک می‌کند. قدرت تخیلی که حتی گاهی اوقات ذهن خودش را نیز فریب می‌دهد. سعی کنید تا یاد بگیرد به تصورات ذهنی‌اش و به هیولای زیر تخت بخندد.

کودک را تشویق کنید

کودک را به خاطر تلاش برای روبه‌رو شدن با ترس‌هایش تشویق کنید و بگویید که به او افتخار می‌کنید.

 

منبع:

https://riseandshine.childrensnational.org/how-to-help-a-child-who-is-afraid-of-the-dark/‎

[۱] Eleanor Mackey, PhD

نوشته راهکارهایی برای کاهش ترس از تاریکی در کودکان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

گردآوری و ترجمه: بیتا مرادی

 

استرس در واقع از نیازها و خواسته‌هایی نشات می‌گیرد که ما وظیفه‌ی انجام آن‌ها را بر عهده می‌گیریم. این نیاز‌ها و خواسته‌ها اغلب از منابع بیرونی مانند خانواده، دوستان، مدرسه و غیره می‌باشند. اما می‌توانند منشا درونی نیز داشته باشند که اغلب مربوط به کارهایی است که فکر می‌کنیم باید آن وظایف و کار‌ها را انجام دهیم.

کودکان زیر یک‌سال و کودکان نوپا موقع جدایی از والدین خود، حتی برای چند دقیقه احساس استرس می‌کنند که از آن با عنوان «استرس و اضطراب جدایی» یاد می‌شود.

در کودکان پیش‌دبستانی نیز جدایی از والدین می‌تواند در آن‌ها احساس اضطراب و نگرانی ایجاد کند و هر چه کودک بزرگ‌تر می‌شود، فشارهای محیط‌های آکادمی و جامعه می‌تواند موجب استرس در او شود. کودک در هنگام بازی نیز دچار استرس می‌شود.

کودکانی که به مدرسه می‌روند، تحت فشار و استرس تکالیف مدرسه، همکلاسی‌هایشان و انتظاراتی که بقیه از آن‌ها دارند، هستند.

کودکی که در مورد تمام فعالیت‌های خود اعتراض می‌کند یا کودکی که از انجام‌شان سرباز می‌زند، احتمال دارد که از برنامه‌ها و فعالیت‌ها اشباع شده، بیش‌ازحد فعالیت‌های غیرتحصیلی داشته باشد و در نتیجه احساس اضطراب و نگرانی به خود راه دهد. باید با کودک‌تان در مورد فعالیت‌های فوق‌برنامه‌ای و غیردرسی‌اش صحبت کنید.

باید آگاه باشید که استرس در کودکان فقط و فقط مربوط به زندگی شخصی آن‌ها نیست. شما‌ی والد باید حواستان باشد که وقتی فرزندتان پیش شما حضور دارد در مورد مباحثی هم‌چون: مشکلات کاری، بیماری یکی از افراد خانواده، مشکلات مالی صحبت نکنید. چرا که کودک متوجه نگرانی شما شده و او نیز احساس نگرانی می‌کند.

وقتی کودک اخبار جهانی یا تصاویر دلخراشی که از تلویزیون در مورد بلاهای طبیعی، مرگ، تروریسم و غیره را تماشا می‌کند و می‌شنود، ممکن است در مورد امنیت خود و کسانی که دوست‌شان دارد احساس نگرانی کند. با کودک خود در مورد آن‌چه که می‌بیند و یا می‌شنود، صحبت کنید. زیرا در این صورت است که می‌توانید به او کمک کنید تا متوجه شود چه اتفاقی در حال رخ دادن است.

اگر به فشارهای روزمره‌ای که کودک در معرض آن‌ها است موضوعات پیچیده‌ای مانند بیماری‌ها، از دنیا رفتن یکی از نزدیکان یا طلاق هم اضافه شود، استرسش بسیار افزایش پیدا می‌کند.

پس می‌توانیم منابع و علل استرس را به این صورت خلاصه کنیم:

1. استرس در مدرسه
2. استرس مربوط به مسائل خانوادگی
3. استرس مربوط به رسانه‌ها و محیط اطراف
4. موارد دیگری مانند مرگ، بیماری، مشکلات مالی
5. و …

پس کودکانی که در زندگی روزمره خود :

1. دچار تغییرات مهم همچون تغییر شهر، مدرسه، طلاق والدین و غیره می‌شوند،
2. اگر بیماری و جراحاتی در خود او یا یکی از افراد خانواده باشد،
3. اگر به او بی‌توجهی شود و تنها گذاشته شده یا ترک شود،
4. اگر بدرفتاری و پرخاش‌ فیزیکی، عاطفی، لفظی در قالب تنبیه، توهین‌های جنسی یا تحقیر تجربه کند،

بیشتر در معرض استرس قرار می‌گیرد.

 

 

منابع:

https://parenting.firstcry.com

https://kidshealth.org

نوشته منابع و عوامل استرس در کودکان چیست؟ اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

گردآوری و ترجمه: آذین بذرافشان

 

دلایل حسادت در کودکان احساسی منفی است که در صورت کمبود عشق و توجه از جانب افراد مهم زندگی، در او شعله‌ور می‌شود. افراد مهم در زندگی کودک، پدر و مادر -به‌ویژه مادر- هستند و زمانی که توجه مادر به سمت چیز دیگری غیر از او معطوف می‌شود، حسادت در چشمانش نمایان می‌گردد.

حسادت یکی از سخت‌ترین و ناخوشایندترین تجربیاتی است که یک کودک تجربه می‌کند. زیرا نگران از دست دادن فردی است که در زندگی برایش اهمیت دارد. کودک از این‌که دیگر مهم و دوست داشتنی نیست، دچار اضطراب شده و نسبت به فردی که این عشق را از او گرفته خشمگین می‌گردد.

روانشناسان ۵ دلیل حسادت در کودکان را بررسی کرده‌اند:

۱- خود محوری کودک (من مرکز جهان هستم و همه چیز حول محور من می‌چرخد):

کودک خود را مهم‌ترین عضو خانواده و جامعه می‌داند و انتظار دارد تمام عشق و توجه اطرافیان فقط معطوف به او باشد.

۲- واکنش به بی‌عدالتی:

وقتی والدین زمان بیشتری را به فرزند کوچک‌تر اختصاص می‌دهند و نیازهای فرزند بزرگ‌تر را فراموش می‌کنند، حسادت آغاز می‌شود.

۳- مشکل در ابراز عشق:

رشد عاطفی یک کودک در مرحله جنینی قرار دارد، در نتیجه آنها همیشه نمی‌توانند به اندازه کافی احساسات گرمی نسبت به والدین خود ابراز کنند. به‌خصوص اگر چنین کاری به آنها آموزش داده نشده باشد. از این رو، کودک از حسادت به عنوان یکی از روش‌های نشان دادن عشق خود استفاده می‌کند.

۴- اضطراب:

حساس و مضطرب بودن به خاطر مسائل جزئی نیز باعث حسادت در کودکان می‌شود.

۵- احساس درماندگی و ناتوانی:

کودک متوجه می‌شود که در مراحل اولیه زندگی نمی‌تواند مستقل از پدر و مادرش زندگی کند. بنابراین به منظور محافظت از آنها در برابر اطرافیان از مکانیزم محافظتی یعنی حسادت استفاده می‌کند.

اگر فاصله سنی کودکان کم باشد، رابطه‌ی بین آنها می‌تواند از عشق تا نفرت در نوسان باشد: آنها در حالی که یکدیگر را در آغوش گرفته و تلویزیون تماشا می‌کنند، در عرض ۵ دقیقه می‌توانند با هم دعوا کنند.

در خانواده‌های پرجمعیت، با به دنیا آمدن فرزند سوم و فرزندان بعدی، حسادت بین بزرگترها و کوچکترها زیاد ماندگار نیست. کودکان عادت می‌کنند از یکدیگر مراقبت و حمایت کرده و پشت خواهر و برادرهای خود بایستند.

 

منبع:

https://findmykids.org/blog/en/how-to-deal-with-child-jealousy

نوشته دلایل حسادت در کودکان چیست؟ اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

کودک، بسیار قبل‌تر از آن‌که به مدرسه برود آموختن ریاضی را در خانه شروع می‌کند. از شمارش تعداد اعضای خانواده گرفته تا شکل ظرف‌هایی که هنگام آب‌بازی با آن‌ها درگیر می‌شود، همه و همه در ساخت ساختمان درک ریاضی کودک مشارکت دارند.

ریاضی و آموزش آن از مهم‌ترین قسمت‌های آموزش‌وپرورش همه کشورهای جهان است و پیشرفت کشورها در ابعاد گوناگون درگرو پیشرفت در دانش ریاضیات است. تأثیر آموزش ریاضی به کودکان بر کسی پوشیده نیست، مطالعات نشان می‌دهد آموزش مهارت‌های اولیه ریاضی به کودکان دارای مزایای گسترده‌ای است به‌طوری‌که والدین دوست دارند کودک‌شان هرچه زودتر این مهارت‌ها را کسب کند تا در آینده و در زندگی حرفه‌ای خود بهترین نتیجه را به دست آورند. به‌طور کلی در جهان نو داشتن دانش ریاضی یکی از مهم‌ترین و سودمندترین قابلیت‌هایی است که هر شخصی می‌تواند داشته باشد.

با توجه به پیشرفت دنیای مدرن امروز و پیچیدگی‌های خاص آن شاهد هستیم که آموزش دانش ریاضی در دنیا هرسال در حال پیشرفت است. این توجه را می‌توان از سازمان‌های فراوان و موسسه‌های معتبری که هرساله درباره پیوند آموزش ریاضی و جهان آینده پژوهش می‌کنند دریافت. برای داشتن آموزش باکیفیت ریاضی باید بسیاری از عوامل دست‌به‌دست هم بدهند تا به هدفمان که داشتن آموزشی باکیفیت است دست یابیم یکی از این عوامل معلم است، دیگری محتوای ارائه‌شده به کودکان و همچنین محیطی که کودکان این آموزش‌ها را می‌بینند و… .

در آموزش‌وپرورش معاصر، آموزش ریاضیات، عمل تدریس و یادگیری ریاضیات، همراه با تحقیقات علمی است. محققان در آموزش ریاضیات با ابزارها، روش‌ها و رویکردهایی که این عمل را تسهیل می‌کند سر و کار دارند.

آموزش ریاضیات در دوره‌ها و در فرهنگ‌ها و کشورهای مختلف، اهدافی متفاوت داشته است. این اهداف شامل موارد زیر است:

• آموزش و یادگیری مهارت‌های پایه‌ای اعداد به همه دانش آموزان
• آموزش مفاهیم انتزاعی ریاضی مانند مجموعه‌سازی و مشتق در سنین پایین
• آموزش ریاضیات در عمل مانند حساب، جبر ابتدایی، هندسه، مثلثات به اکثر دانش آموزان برای استفاده در تجارت و پیشه‌وری
• آموزش قسمت‌های خاصی از ریاضیات مانند هندسه اقلیدس
• آموزش ریاضیات پیشرفته به آن دسته از دانش‌آموزانی که می‌خواهند در رشته‌های علوم، فناوری، مهندسی و ریاضیات به شکل حرفه‌ای ادامه دهند.
• آموزش روش‌های اکتشافی و راهکارهای حل مسئله برای حل مشکلات غیر روتین.

آموزش ریاضی از بخش‌های مختلفی تشکیل‌شده است که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• دانش اعداد و شمارش
• حس فضایی
• هندسه دو بعدی

دانش اعداد و شمارش، درک درست از مفهوم اعداد و عملیات است. به این صورت که دانش‌آموزان با آموختن روش‌های مختلف نشان دادن اعداد و همچنین روابط بین اعداد، درک درستی از اعداد به دست می‌آورند. این بخش از قسمت‌های زیر تشکیل‌شده است:

• کسر و اعشار
• ارزش مکانی
• جمع و تفریق
• ضرب و تقسیم
• شمارش پول
• شمارش
• جبر
• ترتیب اعداد
• تخمین زدن
• حل مسئله

 

مهارت‌ها و مفاهیم اندازه‌گیری یا حس فضایی ارتباط مستقیمی با دنیایی دارد که دانش‌آموزان در آن زندگی می‌کنند. بسیاری از مفاهیمی که در این رشته به دانش‌آموزان آموزش داده می‌شود، در سایر دروس نیز مورداستفاده قرار می‌گیرد. این بخش از قسمت‌های زیر تشکیل‌شده است:

• واحدهای اندازه‌گیری استاندارد و غیراستاندارد
• گفتن زمان با استفاده از ساعت ۱۲ ساعته و ۲۴ ساعته
• مقایسه اشیا با استفاده از ویژگی‌های قابل‌اندازه‌گیری
• اندازه‌گیری قد، طول، عرض
• سانتی‌متر و متر
• جرم و ظرفیت
• تغییر دما
• روز، ماه، هفته، سال
• مسافت با استفاده از کیلومتر
• اندازه‌گیری کیلو و لیتر
• تعیین مساحت و محیط
• تعیین گرم و میلی‌لیتر

هندسه دو بعدی شاخه‌ای از ریاضیات است که به پرسش‌های شکل، اندازه و موقعیت نسبی مربوط می‌شود. این بخش از قسمت‌های زیر تشکیل‌شده است:

• چندضلعی‌ها
• دایره‌ها
• محیط
• مساحت

 

در گستره‌ی تاریخ، استانداردهای آموزش ریاضیات به‌صورت محلی، توسط مدرسه یا معلم، بسته به سطوح موفقیت و قراردادهای اجتماعی، برای دانش‌آموزان تعیین می‌شد. استانداردها برای آموزش یا ارزیابی و شناخت دانش ریاضی کودکان گوناگون است. اما یکی از کارآمدترین استانداردها، برگرفته از دو شیوه‌ی آموزش ریاضی آموزشگران خلاق مانند فروبل، مونتسوری، پیاژه، زالتان دینز، کوئیزنر و دیگران و ریاضیات مبتنی بر استاندارد ملی در کشورهای مختلف است. روش‌های آمیختی یا شناخت ویژگی‌ها و کارآمدی هرکدام از این استانداردها کمک می‌کند که آموزگاران یا مربیان یا والدین شناخت بهتری از روش‌های آموزش ریاضی پایه به کودکان داشته باشند.

استانداردها در آموزش ریاضی نشان می‌دهند که دانش‌آموزان چه چیزهایی را باید بدانند و انجام دهند و با یادگیری حل مسئله در ریاضیات، دانش‌آموزان راه فکر کردن را یاد می‌گیرند، عادت به پافشاری و حس کنجکاوی پیدا می‌کنند و اعتمادبه‌نفس لازم برای مواجهه با محیط‌های ناآشنای خارج از محیط کلاسی را به دست می‌آورند. در زندگی روزمره و در محیط‌های کاری، افرادی که از پس حل مسائل برمی‌آیند نسبت به دیگران برتری بیشتری دارند.

ریاضیات استاندارد محور به دو قسمت عمده محتوایی و فرآیندی تقسیم می‌شود که محتوای استاندارد عبارت است از عددها و عملیات، برابری، هندسه، اندازه‌گیری و تجزیه‌وتحلیل داده‌ها و احتمالات. همچنین استانداردهای فرآیندی عبارت‌اند از حل مسئله، استدلال و اثبات، رابطه‌ها، گفتمان و بازنمایی که این دو دسته مانند تار و پودهای پارچه به یکدیگر تنیده شده‌اند، به‌طوری‌که هرکدام از استانداردهای فرآیندی، دربردارنده‌ی هرکدام از استانداردهای محتوایی است.

 

بر کسی پوشیده نیست که دانش ریاضی برای انسان امروز از اهمیت بسیاری برخوردار است. برخورداری بالا از این دانش در جامعه، ارتباط مستقیمی با چگونگی آموزش و رویکرد و نگاه جامعه به این علم دارد. آموزش در دوره کودکی از مؤثرترین آموزش‌ها در طول زندگی است چرا که کودکان بسیار عمیق‌تر و باثبات‌تر یاد می‌گیرند؛ از این‌رو نقش دوره ابتدایی در ارتقای سطح دانش ریاضی در جامعه غیرقابل‌انکار است.

نوشته مقدمه‌ای بر آموزش ریاضی به کودکان پیش‌دبستانی اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

ترجمه و گردآوری: بیتا مرادی

 

امروزه بسیاری از کودکان و والدین به خاطر برنامه‌های روزمره‌ی شلوغی که دارند برای خوردن غذا‌های خانگی وقت کافی ندارند. به همین دلیل رژیم غذایی بسیاری از کودکان را غذا‌های کنسروی و آماده تشکیل می‌دهند. این غذا‌ها اغلب سالم نیستند و تاثیرات منفی روی سلامتی کودکان می‌گذارند. عدم تغذیه سالم برای کودکان سبب برخی از مشکلات می‌شوند که شاید تا بزرگسالی فرد ادامه پیدا کنند و به بیماری‌هایی تبدیل شوند که وی تا آخر عمر با آن‌ها دست و پنجه نرم کند.
از طرفی غذای مناسب برای رشد کودک و رژیم غذایی سالم و مقوی فواید بسیاری برای کودکان دارند. برای مثال:

• می‌تواند انرژی کودک را متعادل کند،
• به رشد و سلامت ذهنی و روانی او کمک کند،
• حالت روحی و مزاجی او را به تعادل برساند،
• از شروع بیماری‌های بسیاری جلوگیری کند،
• و از ابتلای کودک به بسیاری از بیماری‌های سخت و مزمن مانند: مرض چاقی، بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع اول و دوم پیشگیری کند.

تغذیه سالم برای کودکان از همان زمان نوزادی و نوپایی بسیار حائز اهمیت است زیرا باعث ایجاد عادات درست غذا‌ خوردن در کودکان می‌شود. برای آموزش دادن یک رژیم غذایی سالم و مغذی به کودک‌تان راه‌های متعددی وجود دارند. برای مثال:

1. خوردن صبحانه‌ای کامل همراه با پروتئین بهترین شیوه‌ی شروع روزی تازه برای کودک شماست.
2. همراه با خانواده خود و در زمان مشخصی از روز، سر سفره‌ی غذا نشستن یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای ساختن عادات درست و سالم غذایی در کودک شما است.
3. هنگام خرید تره‌بار، خشکبار و مواد غذایی، کودک‌تان را همراه خود ببرید و به او آموزش دهید که چگونه خرید کند، چه چیزهایی بخرد و چگونه از مواد مغذی موجود در هر خوراکی آگاه شود.
4. مصرف قند و شکر را محدود کنید؛ زیرا خوردنی‌هایی که قند اضافه‌‌تری دارند باعث افزایش کالری در رژیم غذایی کودک می‌شوند و او را در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند: بیش‌فعالی، مرض چاقی و دیابت نوع اول و دوم قرار می‌دهند.
5. در رژیم غذایی وجود چربی‌های سالم بسیار مهم و ضروری است. اما نکته مهم اینجاست که باید مطمئن باشید کودک‌تان چربی‌های سالم و درستی مصرف کند.
6. تا حد امکان مصرف روزانه‌ی انواع میوه‌ها و سبزیجات را در خانه افزایش دهید، زیرا بسیار سالم و مغذی هستد و در سلامتی کودک شما نقش بسیار مهمی دارند.

 

منبع:

Familydoctor.org

نوشته تغذیه سالم برای کودکان اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

گردآوری و ترجمه: بیتا مرادی

 

استرس در طی طول عمر هر فردی اتفاق می‌افتد و کودکان نیز استرس را تجربه می‌کنند. دلایل و علل استرس در دوران کودکی نسبت به گروه سنی آن‌ها متغیر می‌باشد. بزرگسالان، والدین و پرستاران کودک، دنیای کودکان را دنیایی همواره شاد، بدون دغدغه و آرام تصور می‌کنند و می‌گویند: «چیزی وجود ندارد که کودکان بخواهند در مورد آن احساس نگرانی کنند.»

حال آن‌که حتی کودکان با سن‌وسال بسیار کم هم برای خودشان نگرانی‌هایی دارند و تا حدی استرس را تجربه و احساس می‌کنند. کودکان حتی بیشتر از بزرگ‌سالان در معرض استرس قرار دارند زیرا دائماً درحال مواجهه با محیط‌های جدید و گیج‌کننده هستند.

با ‌اینکه مقدار کمی از استرس می‌تواند مفید باشد، استرس منفی و بیش‌ازحد می‌تواند به آسیب‌های فیزیولوژی درازمدت در کودکان منجر شود. به همین دلیل مقابله با استرس کودکان بسیار حائز اهمیت است.

پس همان‌طور که گفتیم دو نوع استرس اصلی و محوری را کودکان در سنین خیلی کم تجربه می‌کنند:

۱- استرس خوب و مثبت

۲- استرس بد و منفی

استرس خوب و مثبت بسیار مهم است، زیرا به کودک کمک می‌کند تا موانع و مشکلات را مدیریت کرده و به آن‌ها غلبه کند.

استرس بسیار زیاد و منفی، توانایی کودک برای مقابله با آن را از بین می‌برد و به او غالب می‌شود؛ درنتیجه کودک نمی‌تواند با استرس خود مقابله کرده و با آن کنار بیاید.

اتفاقات مهم مانند: خشونت‌های فیزیکی و عاطفی، بیماری، والدین بی‌توجه و اهمال‌گر و … می‌توانند به کودک آسیب‌های جبران‌ناپذیری برساند و موجب مشکلاتی از قبیل بی‌خوابی، دیدن کابوس، افسردگی، فشارخون بالا و غیره شود.

 

 

منابع:

https://parenting.firstcry.com

https://kidshealth.org

نوشته استرس در دوران کودکی اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نوشته Research Paper Topics – Tips To Choosing The Best Topic اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نوشته Research Paper Writer اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نوشته Five Tips to Write Your Essay Next Day اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نوشته Research Paper Topics – Tips To Choosing The Best Topic اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نوشته Optical fiber could strengthen strength of superconducting quantum computers اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

نوشته Exploding neutron star proves to get energy standout on the cosmos اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

Sticky Extras Carry out Not https://reviewmrbet.com/mr-bet-400-bonus/‎ necessarily Have got To Stick

On a specialized word, on the net casinos happen to be the very best origin of wagering delight.‎ Who does provide a fair deal and are usually now there seriously many of these Angels in Modern casino territory?‎ Please do not really most no down payment bonus offer casinos shall reduce your cashout while participating in with a subscription bonus offer.‎ Unlike various different web sites with on line gambling den assessments that offer service providers’ summary opinion, we apply a exceptional diligently elaborated criteria.‎ Whether you will be a supporter of casino wars, blackjack, baccarat, roulette, poker on-line, or craps and keno perhaps, all the top rated modern casino internet sites we advise give thousands of casino wars plus all the some other games.‎ Located Modern casino video games contain – Have fun with Roulette Live, Blackjack VIP, and numerous Baccarat video games.‎ When it has detected a pattern where the ball hasn’t landed for a predetermined amount of spins on the wheel, it informs the participant to guess on that segment in that case, and with a particular sum of cash.‎

Https://reviewmrbet.com/mr-bet-400-bonus/‎ | For the video gaming local community, YouTube will be a accepted spot where we can have a discussion about the most current game titles, whether or certainly not it’s excellent, and if it should turn out to be acquired by us

Now publishers have noticed this and taken advantage of it by offering YouTubers, big and smaller mind you, brand deals and paid content sponsorships.‎ Luis can be a previous on the internet accounts supervisor with passions in iGaming transparency and fair have fun with concerning gambling establishment offers.‎ The two members certainly ran into each additional at the tournament’s ending to identify who would consider house the silver ring and the first-place prize.‎ The particulars about the participant who reached it, as he will enter into the benefit code once he has signed up.‎ In addition, a whole lot of on-line spaces merely help to make their many remarkable reward trained to win for players utilizing a greatest wager.‎

While that the case isgenerally, you’ve received to keep in mind that not necessarily all free of charge moves or free of charge credit score gambling house features are created equal.‎ Casinos take pleasure in to offer them out, and individuals take pleasure in to acquire them.‎ At online casinos, you are immediately rewarded with Welcome Bonuses, where casinos match your firstdeposit (s) by a certain percentage, giving you no cost funds you can work with to gain authentic money.‎ Every Gambling den provides varied Internet casino Video games and Internet casino Special offers so Internet casino testimonials and Activity Extras happen to be imperative to selecting the Gambling den that is certainly immediately for you.‎ Opt in to obtain the no more put in bonus offer on give.‎ Just about all of the gambling den web sites deliver extras after the first of all money and the extra volumes differ from $10 to $1000 based on the conditions and presents of the websites.‎

It was basically not necessarily effortless to depend how several money ‘The Coin’ stole from casinos online Nevertheless, Colavecchio averted imprisonment after the showing of his infidelity organization https://reviewmrbet.com/mr-bet-400-bonus/‎ key points.‎ Figuring out them is definitely quick – for occasion really, if the playthrough is set by the casino rate at x20, it means that this is how many times you shall need to gamble your bonus offer before accumulating the profits.‎ This genuinely is definitely one implies for Rival to offer many thanks to loyal players.‎ In purchase to participate in on the web gambling house, the initial issue you need to recognize is definitely whether a specific video game enables you to participate in it.‎ Though generally there are certain games that encourage all US participants, many others pub occupants of certain says.‎ The even more high-priced and greater cabins contain risk-free pack, bigger LCD Televisions, Dvd movie, CD players and mini-fridge-bar.‎

This extra, which is certainly fine on the player’s first of all first deposit, addresses have fun on slot machine games, video clip slot machine games, keno and scratch cards.‎ Some of the online gambling den alternatives furnished by Sloto Income happen to be simply on the market via download (possibly for non-mobile individuals, which is certainly exceptional these days and nights).‎ Before you participate in that favourite on the web gambling house video game you can acquire a glance interior and discover which onlnie world wide web gambling house is definitely the proper online gambling house for you, consequently today simply punch back and obtain clicking.‎ In addition to this BetAmo is also licensed by the Malta Gaming Authority to present gambling house video games on the web.‎ We really like Royal Panda casino as they’re a fresh mobile casino brand that puts a legitimate importance on excitement and a wonderful user-experience for its members.‎

Countless of these choice settlement strategies, as they are usually broadly known as, give their expert services to persons without a credit rating test and you can copy funds from your loan provider bill quietly.‎

No down payment bonus deals permit a first-time player in chosen casinos with such gives to perform without investing any money.‎ A fine combination, for confident, but the simple fact that withdrawals cannot come to be built by credit score cards is usually most likely to place off some people, as is usually the $100 refrain from on all but eWallet withdrawals.‎ Win Palace allows USA gambling establishment participants the opportunity to take pleasure in all of the luxury and exclusivity of playing in a 1st class gambling establishment.‎ This avoids competitors from hurting the technique gathering up add-ons to have free of risk images at receiving funds bycontinuously.‎ Different dependable gaming equipment for person coverage.‎ Alternatively, like the personalities of Television set campaigns, online casino should come to be about experiencing the sport.‎ In truth, just about all USA-friendly mobile phone and on the web casinos include ended up all around rather long more than enough to bare cement their reputations, and end up on our zero down payment review web site.‎

Quite often internet casinos deliver what is certainly referred to as a ‘Free of charge Moves Benefit’.‎ Cash that each player can exploit.‎ This signifies a entire whole lot of on line casinos attack for a smaller class of buyers.‎ At some on the internet casinos, especially American-orientated ones, you will find no cost chips add-ons in addition.‎ Some casinos can deliver you a 200% up to 300$ internet casino or a 200% up to 250 internet casino, which should appear incredible quite.‎ The standard on-line publication will leave the extra into your profile eventually after you generate your original money.‎ Coded no put in bonus items job the similar method as a promotion accurately, voucher or promotional code.‎

Furthermore the smaller the bet quantity of money it will be better for the player.‎ So you will definitely not contain to hang on to engage in on line gambling.‎ In Firefox 62, Mozilla launched further improvements for the Home page in which they offered more customization options to display 4 rows of Top Sites, Pocket Stories and Highlights.‎ Another surprising truth will be that not really all the games count number in declaring your reward, this signifies that you own to have fun with more lengthy.‎ A few get a appearance at the numerous free money” gives you and the demands for total cash-out gain access to to the funds.‎ Earliest of all the gambling den delivers pleasure event on a frequent groundwork.‎ Fortunately, since there is definitely like a prosperity of online gambling house no put in bonus items, you can locate them fairly much almost everywhere!‎ What is definitely the one nearly all crucial explanation why on the web casinos are so popular?‎

On the other hand, if you strike gold while employing a no deposit bonus, the casino can raise you to shape a pay in 1stestosterone before letting you to distance themself.‎ In just about all cases, they will definitely not come to be just as kind as the offerpresented to you upon sign-up, but they stand for a free of risk prospect at profiting no cost funds even now.‎ This package can be claimed by you of bonuses during your first four deposits in the casino.‎ Often, there will be of these sites that you might not necessarily get mindful of plenty, especially if you just participate in delicately or you’re innovative to the entire world of on the web casinos.‎ You’ll receive 35% of your money again in your profile as aspect of the cashback feature that’s fastened to this aweomse signal up extra.‎ Getting place that out of the true method, the subsequent problem you might ask yourself is: OK, so Casino X is offering $5,000 free, quite possibly I’ll warning up, acquire my $5,000, participate in them out there and get on to Gambling house Gym.‎

نوشته Sticky Extras Carry out Not https://reviewmrbet.com/mr-bet-400-bonus/‎ necessarily Have got To Stick اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.