خبر جمع کن

گردآوری و ترجمه: بیتا مرادی

امروزه، بسیاری از کودکان و والدین برنامه‌های روزمره‌ی شلوغی دارند و همین موضوع باعث شده است که آن‌ها برای خوردن غذاهای خانگی وقت کافی نداشته باشند. رژیم غذایی بسیاری از کودکان را غذا‌های کنسروی و آماده یا بیرون‌بر تشکیل می‌دهند. در‌حالی‌که شاید این غذا‌ها سالم نباشند و تأثیراتی منفی روی سلامتی کودکان بگذارند. بعضی مشکلاتی که خوردن غذا‌های ناسالم به وجود می‌آورد شاید تا بزرگسالی فرد ادامه پیدا کند. حتی ممکن است به بیماری‌هایی تبدیل شود که فرد تا آخر عمرش با آن‌ها دست‌و‌پنجه نرم کند.

در‌حالی‌که خوردن غذا‌های سالم و داشتن رژیم غذایی سالم و مقوی فواید بسیاری برای کودکان دارد.

برای مثال، غذای مناسب برای رشد کودک می‌تواند:

1. انرژی کودک را متعادل کند و به آن ثبات ببخشد.
2. به رشد ذهنی کودک کمک کند.
3. حالات روحی و مزاجی او را به تعادل برساند.
4. به کودک کمک کند همواره وزن سالم و متناسبی داشته باشد.
5. به سلامت ذهن و روان کودک کمک کند تا او دچار مشکلاتی همچون افسردگی، اضطراب و پرخاشگری نشود.

فهرست محتوا

تغذیه‌ی سالم در رده‌های سنی متفاوت

نوزادان و کودکان بین ۱ تا ۳ سالگی

نوشیدنی‌های مناسب کودک

زمان مناسب غذا خوردن برای کودک

کودک باید چه مقدار غذا بخورد؟

کودکان بین ۲ تا ۵ سالگی

گروه سنی ۶ تا ۹ سال

اگر کودکی بدغذاست، چه باید کرد؟

راه‌های از بین بردن عادات غذایی ناسالم در کودکان

نقش کتاب و کتاب‌خوانی در پذیرفتن یا نپذیرفتن غذا‌ها

علاوه‌بر این، داشتن رژیم غذایی سالم و دقت و تمرکز در تغذیه یکی از راحت‌ترین و مهم‌ترین راه‌هایی است که از شروع بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. تغذیه‌ی سالم کمک می‌کند کودک به بسیاری از بیماری‌های مزمن و سخت مانند «مرض چاقی، بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع اول و دوم» مبتلا نشود.

عادات رژیم غذایی سالم چنانچه از زمان کودکی آغار شود و درباره‌ی آن آموزش داده شود، مؤثر خواهد بود و در طول زندگی فرد، تأثیرات مثبت خود را نشان خواهد داد. به همین دلیل، از همان زمان نوزادی و نوپایی، ایجاد عادات درست غذا خوردن در کودکان بسیار حائز اهمیت است.

اگر آموزش را از همان ابتدا و دوران کودکی شروع کنید، کودک به همین روش‌ها و عادات درست عادت می‌کند. در نتیجه، از ابتلا به بیماری‌های مزمنی که بدان‌ها اشاره کردیم، چه در دوران کودکی و چه بزرگسالی، مصون خواهد ماند.

برای آموزش دادن یک رژیم غذایی سالم و مغذی به کودک‌تان راه‌های متعددی وجود دارد.

برای مثال:

1. می‌توانید با صبحانه شروع کنید

خوردن صبحانه‌‌ای کامل همراه با پروتئین، بهترین شیوه‌ی شروع روزی تازه برای کودک شماست. پروتئین به او کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری سیر بماند و دیر‌تر احساس گرسنگی کند؛ همچنین به نوجوانان کمک می‌کند وزن کم کنند.

2. زمان‌های مخصوص غذا خوردن را جزو الویت‌های خود قرار دهید

همراه با خانواده‌ی خود، در زمان مشخصی از روز، سر سفره‌‌ی غذا نشستن یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای ساختن عادات درست و سالم غذایی در افراد خانواده و کودک شماست. علاوه‌بر اینکه همراه یکدیگر غذا می‌خورید، می‌توانید عادات غذا خوردن کودک‌تان را زیر نظر داشته باشید. خودتان الگو و نمونه‌ای برای او باشید تا عادات درست غذایی را یاد بگیرد. این نکته بسیار مهم است.

3. هنگام خرید تره‌بار، خشکبار و مواد غذایی کودک‌ را همراه خود ببرید

به او آموزش دهید که چگونه خرید کند و چه چیزهایی را بخرد. به او یاد دهید که بداند چگونه باید برچسب‌های بسته‌بندی‌ مواد غذایی را بخواند و از مواد مغذی موجود در هر خوراکی آگاه شود.

4. مصرف قند و شکر را محدود کنید

بسیاری از خوردنی‌ها مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات و محصولات لبنی به‌طور طبیعی قند دارند. ما مقدار قند مورد نیاز بدن‌مان را از این خوردنی‌ها به دست می‌آوریم. اما برخی مواد غذایی قند اضافه‌تری دارند و باعث افزوده‌ شدن کالری مازاد به رژیم غذایی کودک‌تان می‌شوند. ادامه دادن این شیوه منجر به بیماری‌هایی مانند بیش‌فعالی، تغییر مزاح و حالات روحی، مرض چاقی و دیابت نوع اول و دوم در کودک می‌شود.

5. حواس‌تان به چربی‌ها باشد

در رژیم غذایی، وجود چربی‌های سالم بسیار مهم و ضروری است. چربی‌ها کمک می‌کنند احساس سیری کنیم و سیر بمانیم؛ همچنین برای مغز انسان بسیار مفیدند و حافظه را تقویت می‌کنند. نکته‌ی مهم اینجاست که باید مطمئن باشید کودک شما چربی‌های سالم و درستی مصرف می‌کند.

6. تا حد امکان، مصرف روزانه‌ی انواع میوه‌‌ها و سبزیجات را در خانه افزایش دهید

میوه‌ها و سبزیجات بسیار سالم و مغذی‌اند؛ آن‌ها حاوی انواع ویتامین‌ها، فیبر‌ها و دیگر مواد مغذی‌اند و در سلامتی کودک شما نقش بسیار مهمی دارند.

تغذیه‌ی سالم در رده‌های سنی متفاوت

همان‌طور که گفتیم شما در مقام والد نقشی مهم در به وجود آوردن عادات سالم و غذا خوردن درست کودک خود دارید. داشتن تغذیه‌ی سالم فقط خوردن غذاهای سالم نیست، بلکه چگونه خوردن غذا نیز بسیار مهم است.

شما و فرزندتان رابطه‌ی خاص و ویژه‌ای در پروسه‌ی غذا دادن و غذا خوردن دارید. هم شما و هم او نقش‌های گوناگونی را بازی می‌کنید. نقش شما این است که چه غذا‌هایی را انتخاب کنید و به او پیشنهاد دهید و اینکه این کار را در چه زمان و مکانی انجام دهید. نقش فرزند شما هم این است که تصمیم بگیرد آیا آن غذا را میل کند یا نه، کدام‌یک از غذا‌هایی را که برایش انتخاب شده است، بخورد و مهم‌تر اینکه چه مقدار از آن‌ها را. احترام گذاشتن به این نقش‌ها و این رابطه بین والد و فرزند باعث می‌شود زمان غذا خوردن لذت‌بخش‌تر طی شود؛ همچنین تمرکز کودک روی یادگیری نحوه‌ی غذا خوردن باشد.

پیش از اینکه بررسی کنیم کودکان در سنین گوناگون به چه تغذیه‌ا‌ی نیاز دارند، بهتر است با ۵ گروه مواد غذایی اصلی و مهمی که در هرم غذایی کودکان وجود دارند، آشنا شویم:

1. سبزیجات
2. میوه‌ها
3. غلات
4. لبنیات کم‌چرب
5. پروتئین‌ها

هریک از این گروه‌های غذایی، مواد مغذی گوناگون و متفاوتی دارند که بدن کودک شما برای رشد و عملکرد خوب به آن‌ها نیاز دارد. برای همین باید تمام این ۵ گروه در رژیم غذایی کودک گنجانده شود.

نوزادان و کودکان بین ۱ تا ۳ سالگی

تا ۶ ماهگی بهترین و طبیعی‌ترین غذا برای نوزادان شیر مادر است. شیر مادر حاوی تمام مواد غذایی مغذی است که کودک تا شش ماه اول زندگی‌اش به آن‌ها نیاز دارد.

بعد از ۶ ماهگی، کودکان از لحاظ رشد فیزیکی آمادگی کافی دارند تا غذا‌های دیگر را هم مصرف کنند. از ۶ ماهگی به بعد، کودک شما به مواد غذایی مغذی‌ای نیاز دارد که سرشار از آهن باشد. مواد غذایی مانند «سرلاک‌هایی که حاوی آهن هستند، گوشت قرمز، مرغ، سویا، حبوبات و تخم‌مرغ». خوردن این غذا‌ها باعث می‌شود کودک شما به کمبود آهن مبتلا نشود و از لحاظ جسمی و ذهنی رشد کافی داشته باشد. در همه‌ی وعده‌های غذایی، چنین خوراکی‌هایی را در رژیم غذایی او بگنجانید. البته حواس‌تان باشد در تهیه‌ی این غذا‌ها از نمک و شکر کمی استفاده کنید یا اصلاً استفاده نکنید.

در ابتدا، شاید کودک‌تان به‌ندرت غذا بخورد و غذای اصلی‌اش همچنان شیر خشک یا شیر مادرش باشد. اما نگران نباشید. کم‌کم می‌توانید انواع گوناگون پوره‌های سبزیجات‌، میوه‌ها و سایر غذا‌های ۵ گروه اصلی و مغذی هرم غذایی را به رژیم غذایی او اضافه کنید.

از تمام این ۵ گروه مواد غذایی در برنامه‌ی غذایی کودک بگنجانید و به‌تدریج تنوع غذایی‌اش را افزایش دهید. به مرور که کودک شما بزرگ‌تر می‌شود بافت غذای او را از حالت پوره به غذا‌های نرم، کوبیده‌شده و خورد‌شده تغییر دهید.

عسل و تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز برای کودک زیر ۱۲ ماه مناسب نیست؛ چون باکتری‌های موجود در آن‌ها ممکن است برای او خطرناک باشند.

از ۱۲ ماهگی به بعد می‌توانید انواع غذا‌های سالمی را که بقیه‌ی اعضای خانواده نیز از خوردن‌شان لذت می‌برند، به کودک پیشنهاد کنید. به کودک‌تان غذا‌هایی با طمع‌ها و شکل‌های گوناگون بدهید؛ مانند «انواع سبزیجات و میوه‌ها، غذاهایی با غلات کامل، غذا‌های پروتئینی مانند انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، خشکبار، شیر، تخم‌مرغ و ماست و…» در عین حال، از درست کردن غذایی متفاوت از خوراک خانواده برای کودک اجتناب کنید.

در این سن، وقتی‌که کودکان می‌خواهند غذا، میوه یا سبزی جدیدی بخورند شاید تا ۱۰ بار و حتی بیش از این، از خوردن آن اجتناب کنند. باید صبور باشید و همواره او را تشویق کنید تا این مواد غذایی جدید را امتحان کند.

از ۱۲ ماهگی به بعد، بافت و شکل غذای کودک می‌تواند مانند غذای بقیه‌ی اعضای خانواده باشد.

تا ۳ یا ۴ سالگی امکان دارد غذا به گلوی کودک بپرد. پس بیشتر مراقب باشید؛ به‌ویژه هنگام خوردن مواد غذایی مانند خشکبار و آجیل، سبزیجات و میوه‌های خام و سفت مانند سیب، هویج و کرفس و میوه‌های گرد مانند انگور و گوجه‌گیلاسی و…

نوشیدنی‌های مناسب کودک

تا ۲ سالگی، بهترین نوشیدنی برای کودک شیر مادر است. سپس استفاده از شیر گاو کم‌چرب بسیار خوب است؛ زیرا کودک شما در حال رشد است و به این نوشیدنی مغذی، که حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین است، نیاز دارد. اگر فرزندتان شیر گاو مصرف نکرد یا دوست نداشت، بهتر است با متخصص تغذیه‌ی کودکان مشورت کنید تا جایگزینی مناسب برای شما انتخاب کند.

کودک‌تان حتماً باید آب بنوشد. آب بهترین نوشیدنی موقع تشنگی برای اوست.

در هنگام تشنگی، نوشیدنی‌های شیرین و قندداری مانند نوشابه‌، آب‌میوه و… به کودک ندهید. این نوشیدنی‌ها احساس سیری کاذب به کودک می‌دهند و جای غذا‌های سالم‌تری را که می‌توانست بخورد اشغال می‌کنند. همه‌ی آب‌میوه‌ها، حتی آب‌میوه‌هایی که ۱۰۰% طبیعی هستند، قند بالایی دارند و حاوی فیبر کمتری هستند. فرزندتان بهتر است خودِ میوه را مصرف کند که برای سلامتی و رشدش مناسب‌تر است.

مصرف انواع چای و قهوه نیز برای او مضر است.

زمان مناسب غذا خوردن برای کودک

بهتر است به کودک خود ۳ وعده‌ی غذای اصلی با حجم کم بدهید؛ همچنین ۲ الی ۳ میان‌وعده با فاصله‌ی زمانی ۲ تا ۳ ساعت به آن اضافه کنید. سعی کنید زمان مشخص و ثابتی برای هر‌کدام از این وعده‌ها داشته باشید و هر روز، سر همان ساعات مشخص به او غذا بدهید.

داشتن برنامه‌ی زمانی مشخص و منظم و همیشگی برای وعده‌های غذایی اصلی و میان‌وعده‌ها کمک می‌کند کودک شما عادات سالم غذا خوردن را در خود پرورش دهد.

افزودن به علاقه مندی بستن چه جوری بخوریم – مجموعه ما و آن‌ها ۵۴۰,۰۰۰ ریال افزودن به سبد خرید اتمام موجودی افزودن به علاقه مندی بستن آزمایش‌های علمی خوردنی ۲ ۱۲۰,۰۰۰ ریال اطلاعات بیشتر افزودن به علاقه مندی بستن پست شیشه ای فلیکس ۱,۲۹۹,۰۰۰ ریال افزودن به سبد خرید افزودن به علاقه مندی بستن بیا بچسبانیم – آشنایی با مواد غذایی – مجموعه‌ی کتاب‌های کار کومن ۱۸۰,۰۰۰ ریال افزودن به سبد خرید اتمام موجودی افزودن به علاقه مندی بستن خر کوچولو، غذایت را بخور ۵۰,۰۰۰ ریال اطلاعات بیشتر کتاب با موضوع غذا خوردن و تغذیه کودک باید چه مقدار غذا بخورد؟

هر کودکی با دیگری متفاوت است و مقدار غذایی که نیاز دارد بسته به سن او، سطح فعالیتش، نمودار رشدش و اشتهای او متفاوت است. دیگر اینکه طبیعی است اشتهای کودک شما هر روز فرق کند و اشتهایش بسته به عوامل گوناگون متغیر باشد.

در وعده‌های غذایی، حجم غذای کمی به کودک بدهید. به این ترتیب، کودک غذای بیشتری از شما طلب خواهد کرد.

کودکان بین ۲ تا ۵ سالگی

رشد ذهنی و فیزیکی کودک شما در این دوران بسیار حیاتی و حائز اهمیت است. به همین دلیل، رژیم غذایی سالم در ۲ تا ۵ سالگی برای کودک‌ به او کمک می‌کند رشد و نمو ذهنی و جسمی خوبی داشته باشد.

مواد غذایی و گروه‌های غذایی بسیار ضروری و مؤثری که مصرف‌شان در این دوران، برای کودک‌تان بسیار مهم است عبارت‌اند از:

• غذا‌هایی که سرشار از پروتئین و انرژی هستند مانند شیر، تخم‌مرغ، کره‌ی بادام‌زمینی، انواع گوشت‌ها و…
• مصرف روزانه‌ی خشکبارهایی همچون بادام و گردو در وعده‌ی صبحانه بسیار مهم است. در این سنین، عسل نیز یکی از بهترین مواد غذایی برای کودک‌ محسوب می‌شود. مصرف تخم‌مرغ، شیر و کره‌ی بادام‌زمینی نیز در صبحانه فراموش نشود.
• مصرف انواع سبزیجات و انواع میوه‌ها در طول روز بسیار مهم است.
• غلات کامل، مویز و کشمش، خرما، میوه‌خشک، انواع سوپ‌ها و برنج نیز باید در رژیم غذایی فرزند شما وجود داشته باشند.

گروه سنی ۶ تا ۹ سال

برای کودکان در این رده‌ی سنی، مصرف لبنیات مانند پنیر، ماست و شیر بسیار مهم است و می‌توان این خوراکی‌ها را تا ۴ بار در روز مصرف کرد. این گروه حاوی کلسیم، پروتئین و ویتامین D است.

گروه دیگری از مواد غذایی که مصرف‌شان برای این سن بسیار ضروری است گوشت و گروه پروتئین‌ها هستند؛ برای مثال، گوشت گوساله، گوسفند، ماهی و مرغ، تخم‌مرغ و کره‌ی بادام‌زمینی که تا ۴ وعده در روز می‌توان آن‌ها را مصرف‌ کرد. این گروه حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، نیاسین و تیامین هستند.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات به‌هیچ‌وجه نباید فراموش شود و کودک باید ۳ تا ۵ بار در روز این مواد را مصرف کند. این مواد حاوی انواع ویتامین‌ها و فیبرهای لازم برای بدن او هستند.

مصرف نان و غلات کامل نیز بسیار حائز اهمیت است. مصرف نان‌های کامل، برنج و ماکارونی‌های سالم باید در رژیم روزانه‌ی فرزند شما باشد؛ این مواد غذایی نیز حاوی آهن، نیاسین و تیامین هستند.

چربی‌ها و روغن‌ها هم در رژیم غذایی کودک‌تان باید جایگاه خودشان را داشته باشند تا کالری، اسید و چربی‌های مورد نیاز بدن کودک تأمین شود. این مواد باید ۳ بار در روز مصرف شوند.

دقت داشته باشید که نوجوانان نیز باید از خوردن کاکائو، انواع آب‌میوه‌ها و نوشابه‌ها، شکلات‌ها، آبنبات‌ها، کیک‌ها و… اجتناب کنند.

این نوع مواد غذایی در هرم غذایی و در ۵ گروه مواد غذایی که قبلاً به آن‌ها اشاره کردیم، جایگاهی ندارند؛ بنابراین باید در تعداد دفعات کمتر و به مقدار بسیار کمی مصرف شوند.

اگر کودکی بدغذاست، چه باید کرد؟

آیا کودک بدغذایی دارید؟ آیا کودک شما خوردن تنقلات را به سبزیجات ترجیح می‌دهد؟ آیا همیشه در تلاشید کودک‌تان را مجاب کنید که غذا‌های سالم بخورد؟ شما تنها نیستید! بسیاری از والدین نیز با همین مشکلات دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. با وجود این، ما به شما نشان خواهیم داد که حل این مشکل غیر‌ممکن نیست!

راه‌های از بین بردن عادات غذایی ناسالم در کودکان

عادت‌های غذایی ناسالم یا پرخوری اغلب از دوران کودکی آغاز می‌شوند و اگر والدین به‌موقع متوجه آن‌ها نشوند، این عادات ادامه پیدا می‌کنند و حتی گاه در آینده به بروز مشکلات و بیماری‌‌های خاص منجر خواهند شد.

شما در شکل‌ دادن به عادات غذایی کودک‌تان مسئولید. شمای والد نباید فراموش کنید که نقش مؤثر و حائز ‌اهمیتی در محیط خانه و خانواده دارید و این شما هستید که تصمیم می‌گیرید در هر وعده‌ی غذایی خانواده چه غذایی میل شود و کودک‌تان چه نوع غذایی بخورد. یکی از مهم‌ترین مواردی که همواره باید در ذهن داشته باشید این است: تجربه‌های مثبت درباره‌ی غذا‌ها، به کودک‌تان کمک می‌کند عادات بد غذایی‌اش را کنار بگذارد و این اتفاق باید هرچه زودتر رخ دهد.

محیطی مثبت برای خوردن غذا ایجاد کنید و علاوه‌بر آن الگویی نمونه برای کودک‌تان باشید و خود نیز عادات بدغذایی‌تان را ترک کنید تا کودک شما شاهد این تغییر باشد.

در ادامه، به برخی از روش‌های ترک عادات بد غذایی در کودکان اشاره می‌کنیم:

1. محیطی مثبت برای خوردن غذا ایجاد کنید

اگر وعده‌های غذایی را همراه با اعضای خانواده میل می‌کنید، بهترین راه این است که محیطی مثبت ایجاد کنید. اجازه دهید کودک شما، هم از کنار هم بودن اعضای خانواده لذت ببرد و هم از وعده‌ی غذایی که می‌خورد. زمانی‌که کودکان مشاهده کنند بقیه‌ی اعضای خانواده به‌خوبی وعده‌های غذایی‌شان را میل می‌کنند، آن‌ها نیز یاد می‌گیرند همان کار را انجام دهند.

2. برنامه‌ریزی داشته باشید

اگر شما زمان مشخص، ثابت و برنامه‌ریزی دقیقی برای وعده‌های غذایی‌ و حتی میان‌وعده‌ها داشته باشید، این امر خود باعث ایجاد روتین و برنامه‌ای سالم می‌شود. از طرف دیگر، اگر کودک شما بخواهد هر موقع که دلش خواست چیزی بخورد، پس در زمان صرف وعده‌های غذایی احساس سیری می‌کند. حتی امکان پرخوری در کودک شما بیشتر می‌شود. شاید این رفتار منجر به مرض چاقی و مشکلات و بیماری‌هایی از این قبیل شود.

3. حداقل یک وعده‌ی غذایی را با خانواده میل کنید

بسیار مهم است که در طی روز، حداقل یک وعده‌ی غذایی را همراه با سایر اعضای خانواده دور هم جمع شوید و میل کنید.

این کار به کودک شما کمک می‌کند غذاهای سالم مانند انواع غلات، پروتئین‌ها، میوه‌ها و سبزیجات را همراه سایر اعضای خانواده بخورد.

4. زمان تماشای تلویزیون را محدود کنید

بسیاری از کودکان عادت دارند جلوی تلویزیون غذا بخورند. وقتی کودکان تلویزیون تماشا می‌کنند، تمایل دارند بیش‌از‌حد نیاز خود غذا بخورند و این رفتار گاه باعث ابتلا به مرض چاقی در دوران کودکی خواهد شد؛ همچنین هنگام تماشا‌ی تلویزیون ترجیح می‌دهند غذا‌هایی را برای خوردن انتخاب کنند که چندان سالم و مغذی نیستند.

5. همواره مواد غذایی سالم در خانه داشته باشید

حتماً حواس‌تان باشد که موقع خرید، مواد غذایی سالم تهیه کنید. کودک شما معمولاً مواد غذایی‌ای را در خانه مصرف می‌کند که دردسترسش باشد و به‌راحتی بتواند آن‌ها را در یخچال یا کابینت‌های آشپزخانه پیدا کند. اگر شما برای او مواد غذایی سالم و مغذی و متنوع در این مکان‌ها قرار دهید، در طی روز، او بدون هیچ‌گونه اجباری می‌تواند با این خوراکی‌های سالم از خودش پذیرایی کند!

6. الگوی نمونه و مثبتی برای کودک‌تان باشید

شما در مقام والد مسئول هستید تا با تأثیر‌گذاری مثبت روی فرزندتان به او کمک کنید عادات بد غذایی‌اش را کنار بگذارد. برای انجام دادن این کار ابتدا باید از خودتان شروع کنید.

پس غذا‌های سالم تهیه کنید و با کودک خود از خوردن این غذا‌ها لذت ببرید. وقتی‌که کودک‌تان ببیند شما، خود، از تمام گروه‌های مواد مغذی مصرف می‌کنید، او نیز به‌صورت خودکار شروع به خوردن همان غذا‌ها می‌کند.

7. غذاهای فست‌فودی را محدود کنید

غذا‌های فست‌فودی چربی، کالری، قند و نمک بالایی دارند و باید به میزان بسیار کمی مصرف شوند. اگر شما خوردن این نوع غذا‌ها را محدود کنید، فرزندتان هم تمایل کمتری به مصرف آن‌ها پیدا خواهد کرد. به خاطر داشته باشید که به غذاهای فست‌فودی، برچسب «غذای بد» نزنید، زیرا این کار کمک چندانی به شما نمی‌کند. فقط به کودک‌تان آموزش دهید که این نوع غذا‌ها باید به میزانی بسیار کم و محدود استفاده شوند؛ زیرا ارزش غذایی بسیار پایینی دارند و برای سلامتی خوب نیستند.

به خاطر داشته باشید که شما والدین می‌توانید به کودک‌تان کمک کنید عادات بد غذایی‌اش را ترک کند. این کار تأثیر بسزایی در بهبود زندگی و سلامت جسمی و روحی فرزند شما خواهد گذاشت.

نقش کتاب و کتاب‌خوانی در پذیرفتن یا نپذیرفتن غذا‌ها

کودکان را می‌توان از طرق گوناگونی آموزش داد. داستان‌های کودکان، شعر‌ها و شخصیت‌های داستانی نقش بسیار مهمی در آموزش کودکان دارند و می‌توانند از راه‌های جدید و جذاب او را با مفاهیم تازه آشنا کنند. کتاب‌های متنوع و گوناگونی در زمینه‌ی تغذیه منتشر شده‌اند و در کتاب‌فروشی‌ها موجودند که عادات درست و صحیح و سالم غذا خوردن را به روش‌های بامزه، جدید و جذاب به کودکان آموزش می‌دهند.

در این قصه‌ها، کودک شما یاد می‌گیرد تفاوت بین غذا‌ها را متوجه شود؛ همچنین یاد بگیرد که کدام غذا‌ها برای بدنش مفید و مغذی است و کدام‌یک مضر است. این کتاب‌ها به کودک کمک می‌کند متوجه اهمیت غذاهای سالم و مغذی شود. تصاویر موجود در کتاب‌ها نیز باعث تأثیر‌گذاری بیشتر تمام‌ این آموزش‌ها خواهد شد. کودکان از خواندن کتاب‌هایی که همراه با تصاویر باشند لذت بیشتری می‌برند. در این کتاب‌ها، کودک شما همه چیز را درباره‌ی گروه‌های مواد غذایی سالم و مغذی و هرم غذایی و کارکرد آن‌ها در بدن یاد می‌گیرد؛ همچنین می‌آموزد که کدام غذا‌ها شامل این مواد مغذی‌اند، او در طول روز به چه مقدار از این گروه‌های غذایی نیاز دارد و بدنش چگونه غذا‌ها را هضم می‌کنند.

کودکان عاشق این هستند که خواهر و برادران‌‌شان، والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ و معلمان‌شان برای آن‌ها قصه بگویند.

بنابراین اگر می‌خواهید عادات تغذیه‌ای درست را با این کتب به کودک‌تان آموزش دهید و نتیجه‌ی بهتری هم بگیرید، از تصاویر کتاب استفاده کنید و مدام به آن‌ها اشاره کنید. در گفتن قصه عجله نکنید و باحوصله باشید و زمان بگذارید. «تکرار کردن» رمز موفقیت در آموزش کودکان است. شاید شما از تکرار کردن قصه‌ای خسته شوید، ولی کودکان خسته نمی‌شوند. این کار کمک می‌کند آن‌ها عادات درست غذا خوردن را به‌خوبی یاد بگیرند و ملکه‌ی ذهن‌شان شود؛ همچنین غذا‌های سالم را از ناسالم تشخیص دهند.

منابع

https://www.raisingchildren.net.au

https://www.healthychildren.org

https://kidshealth.org

https://familydoctor.org

https://superhealthykids.com

https://www.healthlinkbc.ca

https://www.urmc.rochester.eud

https://www.ceregrow.in

https://www.sahealth.sa.gov.au

نوشته غذای مناسب برای رشد کودک اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

آیا تا کنون کودک شما عصبانی شده و کنترلش را از دست داده است؟ آیا تا کنون فریاد زده، جیغ کشیده یا خواسته است کسی را بزند؟

عوامل مختلفی می‌توانند کودک شما را خشمگین کنند.

تمام انسان‌ها عصبانی و خشمگین می‌شوند، ولی درجه خشم در افراد گوناگون، متفاوت است. نکته‌ی مهم اینجاست که خشم می‌تواند خوب باشد. اما قسمت سخت ماجرا نیز وجود دارد و آن این است که کودک شما باید یاد بگیرد چگونه با چنین احساسات سرسختانه‌ای مقابله کند و موقع عصبانی شدن چه رفتاری داشته باشد.

خشم یکی از هزاران احساساتی است که کودک شما هرازگاهی آن را تجربه می‌کند و کاملاً نرمال و طبیعی است. اما باید آگاه باشید که خشم باید به طریقی درست ابراز شود.

کودکان کم سن و سال نمی‌توانند نیازهایشان را به درستی ابراز کنند و آن را به والدین و اطرافیان تفهیم کنند. به همین دلیل خشمگین و عصبانی می‌شوند و حتی ممکن است اسباب‌بازی‌هایشان را بشکنند. اکثر کودکان بعد از رفتن به مدرسه یاد می‌گیرند درباره‌ی نیازهای خود صحبت کنند. آن‌ها در این سن قادر به کنترل خشم خود هستند. اما برخی کودکان حتی پس از مدرسه رفتن نیز به جای بیان نیازهای خود، خشمگین می‌شوند.

کودکانی که همواره در مدرسه به مشکل می‌خورند، دوستی ندارند یا سایرین با آن‌ها بدرفتاری می‌کنند یا با آن‌ها عادلانه رفتار نمی‌شود. همه‌ی این موارد باعث ناراحتی‌شان می‌شوند و با گذر زمان همین احساسات منفی به خشم در آن‌ها بدل می‌شوند.

گاهی ممکن است کارهای کودک شما به درستی و آن‌طور که تمایل دارد، پیش نرود، در این صورت نیز او خشمگین می‌شود. برای مثال وقتی ازتکالیف مدرسه‌ی خود سر در نیاورد، یا تیمش بازی مهمی را باخته باشد یا زمانی که از او می‌خواهند کاری را برخلاف میلش انجام دهد.

از همه بدتر این که اگر کودک شما برای کاری که نکرده است سرزنش شود، در این صورت نیز به شدت عصبانی و خشمگین خواهد شد.

بنابراین دلایل گوناگونی باعث بروز خشم در کودکان می‌شوند…

 

منابع: 

https://kidshealth.org

https://understood.org

نوشته کودک خشمگین کیست؟ چگونه احساس خشم در کودکان را دریابیم؟ اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

اگر فرزند شما عاشق حیوانات دریایی‌ست و به مطالعه محیط زیست علاقه دارد، آشنایی با زندگی لاک‌پشت‌ها می‌تواند برایش بسیار هیجان انگیز باشد.

برای شروع می‌توانید تصاویری از لاک پشت های واقعی به کودک نشان دهید یا او را به زیستگاه‌های طبیعی لاک پشت‌ها ببرید و به آن‌ها کمک کنید تا کشف کنند که لاک پشت های دریایی تخم هایشان را در شن های ساحل می گذارند.

خانه‌ها با هم متفاوت هستند و هیچ چک لیستی وجود ندارد که برای همه خانه‌ها مناسب باشد. با این حال برای اطمینان از ایمن‌تر بودن اتاق کودک تان می‌توانید از این چک لیست استفاده کنید.

میز تعویض پوشک نوزاد

اگرچه این میزها تعویض لباس و پوشک بچه را آسان‌تر می‌کنند اما سقوط از چنین سطح بلندی بسیار خطرناک است. حتماً برای جلوگیری از این اتفاق توصیه‌های زیر را جدی بگیرید:

Wenn Sie ein Hochschulabsolvent sind, der eine aufregende juristische Karriere anstrebt Sie Ihre Forschungsanstrengungen auf der Suche nach einer juristischen Fakultät wahrscheinlich längst erschöpft.‎

Wenn Sie herausfinden, dass eine amerikanische Rechtsschule erst können Sie sich entspannen, akkreditiert wurde.‎ Dieser Artikel gibt Ihnen einen schnellen Überblick darüber, wie Sie an einer amerikanischen Rechtsschule Jura auf Deutsch studieren können.‎

Denken Sie zunächst daran, dass es buchstäblich Hunderte von Möglichkeiten gibt, sich auf Ihre juristische Karriere vorzubereiten.‎ Viele Menschen haben den Eindruck, dass für eine Zulassung als Jurist perfekte Noten und eine einwandfreie Aufzeichnung jeder forum hilfe online Klasse, die Sie besucht haben, erforderlich sind.‎

Dies ist einfach nicht wahr, und es ist bedauerlich, dass viele potenzielle Studenten auf diesem Weg für ihre Zulassung als Jurist geführt werden.‎ Da sie potenziellen Arbeitgebern anzeigt, ihre Zulassung als Jurist ist wichtig, dass Sie es ernst meinen, einen Rechtsberuf auszuüben, und dass Sie sich dem Erlernen des Rechts verschrieben haben.‎ Das Letzte, was Sie tun möchten, um sich auf die Zulassung zum Jurastudium vorzubereiten, ist, all Ihre harte Arbeit zu verschwenden, da Sie sich nicht die Zeit genommen haben, in dem Bereich, in dem Sie sich bewerben, nach Jurastudiengängen zu suchen.‎ Dieser Artikel gibt Ihnen einige Tipps, wie Sie an einer Schule Jura auf Deutsch studieren können.‎

Wenn Sie Ihre Zulassungschancen für Juristen verbessern möchten, müssen Sie sich die Zeit nehmen, alle on the web verfügbaren Zulassungsinformationen lesen.‎ Einige Schulen verlangen tatsächlich, dass Sie mindestens einen Tag damit verbringen, die Bewerbungsunterlagen (viel mehr, wenn Sie sich an mehreren Rechtsschulen bewerben) und alle anderen Materialien, die Ihnen zur Verfügung gestellt werden, zu lesen.‎ Sobald Sie ein Programm gefunden haben, mit dem Sie sich wohl fühlen.‎ Ihren Lebenslauf http://www.butte.edu/departments/cas/tipsheets/grammar/would.html und andere Dokumente auch an alle Rechtsschulen zu senden, denken Sie daran, bei denen Sie sich bewerben möchten.‎ Dies wird ihnen helfen, Sie als Kandidaten für ihre Programme besser zu bewerten.‎

Ihre Zulassung als Jurist wird viel einfacher, wenn Ressourcen nutzen, die angeboten werden.‎ Diese Ressourcen umfassen: Online-Kurskataloge und Online-Vorlesungen;‎ Audio- oder Videoaufnahmen;‎ und persönliche Treffen.‎ Sie können nicht nur in einer normalen Unterrichtsumgebung lernen auch zu Hause lernen und sich mithilfe von Lehrbüchern oder einem Online-Tutorial durch ein Buch lernen that are on-line.‎

Sie müssen sich jedoch vor Kursen in Acht nehmen, in denen Sie aufgefordert werden, Aufsätze für die Zulassung zur juristischen Fakultät zu schreiben.‎ Auf den ersten Blick magazine es eine gute Idee sein, aber diese Kurse können wirklich hinten losgehen.‎ Wenn Sie einen Aufsatz schreiben müssen, um mit Ihren bisherigen akademischen Aufzeichnungen in Kontakt zu treten, beginnen Sie am besten mit etwas Einfachem und Allgemeinem.‎ Je spezialisierter der Kurs ist geringer ist die possibility, einen effektiven Aufsatz zu schreiben.‎

Machen Sie sich keine https://akadem-ghostwriter.de/gesundheitsmanagement/‎ Sorgen, wenn Sie sich Sorgen über den Zeitaufwand für das Studium der Rechtswissenschaften machen!‎ Selbst wenn Sie ein Hochschulabsolvent sind, gibt es viele Möglichkeiten, während des Jurastudiums an einer amerikanischen Rechtsschule zu arbeiten, und Anwaltskanzleien bevorzugen es, Personen einzustellen.‎

Wenn Sie immer noch fest entschlossen sind, ein Jurastudium zu absolvieren, können Sie auch ein Praktikum bei einer Anwaltskanzlei um sich auf die Zulassung zum Jurastudium vorzubereiten.‎ Auf diese Weise haben Sie ein stabiles Einkommen, Erfahrung in der Arbeit mit tatsächlichen Kunden und können einen soliden Eindruck auf Ihre zukünftigen Arbeitgeber hinterlassen.‎

Die beste Zeit für ein Jurastudium ist jetzt.‎ Juristische Fakultäten nehmen Bewerbungen von potenziellen Studenten entgegen, und Sie können sofort angenommen werden.‎ Denken Sie daran, dass Sie im ersten Studienjahr einige Credits aufgeben müssen.‎ Sie sollten sich daher immer frühzeitig bewerben Sie in den ersten zwei Jahren mehr als ein Semester Unterricht belegen möchten.‎

Die Zulassung zur juristischen Fakultät stand viele Jahre lang nur Personen mit außergewöhnlichen akademischen Leistungen offen.‎ Dank der Verfügbarkeit des Internets und des Aufkommens vieler computergestützter Universitäten, die zu Hause studieren, können Sie die Zulassung zum Jurastudium studieren und die Ausbildung erhaltenund die Sie benötigen, um ein guter Anwalt zu sein.‎

Um sicherzustellen, dass Sie über alle Materialien verfügenüber die Sie für das Studium der juristischen Zulassung auf Englisch benötigen, besuchen Sie einige verschiedene Online-Universitäten wie die college of Phoenix und Concord.‎ Sie bieten eine Vielzahl von Kursen an, mit denen Sie sich auf Ihre Zulassungsvoraussetzungen vorbereiten können.‎

نوشته Studium der Rechtswissenschaften in Deutschland auf Englisch اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

Lookup Help mr bet casino no deposit bonus

The Roulette possesses grabbed the consideration of competitors who appreciate the video game of likelihood.‎ It will trigger you to sense good and this will need you to have fun with extra game titles.‎ Consequently way, Jackpot Metropolis Cell Modern casino presents its competitors a full value of 17 modern casino game titles that covers diverse varieties of internet casino video games.‎ Port and Game equipment happen to be intending to turn out to be selection out across a games surface, for they happen to be not any more lengthy moving to come to be authorized to come to be posture facet by aspect as they as soon as do therefore if you are usually your buddies or household people choose enjoying slot machine game devices as a few or as a team, then simply those days and nights happen to be regretfully prolonged vanished, or for at minimum the direct prospect.‎ Poker, roulette and slots are casino video games therefore distinct from standard pursuits.‎ Unlike more than a few different game titles roulette possesses a 300-year-old record.‎

Mr bet casino no deposit bonus: As soon as you find this gambling house video game app, you can take pleasure in playing the actual excitement of gambling establishment video game best on your Android os product from the ease of your residence

Even more successful outlines: An on-line slot machine game has got tens of profiting collections and each profiting lines is certainly an option to acquire.‎ The aggregate amount of apps on the Search engines Have fun Retail store is usually expected at 2.‎8 million as at Drive 2017, about thrice what seemed to be written about in 2013 only, as per to Statistical info.‎ Of training, it does indeed and certainly not simply WinApp offers competitors a likelihood to gain authentic funds but in addition you can acquire authentic funds as a bonus offer by referring to your close friends.‎ Every appropriate moment you struck a profiting twist you acquire serious funds in your gambling den harmony.‎

A professional website would have a selection of on the web position mr bet casino no deposit bonus video games Malaysia.‎ This consists of excellent games from the loves of NetEnt , Microgaming and Playtech What’s more, fresh games from the best companies are being added on an almost constant foundation.‎ The game’s environment and soundtrack just include to the realism of the knowledge, producing it a fantastic sport to enjoy with headphones.‎ Your internet casinos Singapore would supply you plenty enough of possibilities to help to make computations and believe before you get any maneuver.‎ That said, some older games require Flash player, consequently you might include to set up it if you desire to participate in some of these video games and no longer include Flash installed on your computer yet.‎ Once you’ve got this down attempt out some free games to put your skills to the test before you wager with actual money.‎

Install now and win playing free casino slots at House of Fun.‎ On Wednesday morning, dozens braved 27 degree temperatures – or joined live-streams online – to watch the implosion of the Trump Plaza Hotel and Casino in Atlantic City, New Jersey.‎ He starts off participating in and demonstrating his Epiphone elitist Modern casino out and about, but goes to his Dwight Junk one subsequently.‎ A whole lot of online casinos feature their buy apps as well, therefore your cellular gambling establishment know-how will become smoother but, from the moment at what moment you carry out definitely not involve to to count on your visitor, but on an optimized lines relatively.‎ Countless of these competitors started to be well known certainly not simply because they triumphed in the huge tourneys, but because of the large amounts of funds they concluded up receiving at the ending of the tourneys.‎

There are usually different on-line providers which happen to be furnished to the individuals.‎

Visualize that you can acquire a million us dollars just simply with more than a few re-writes on common on the net casino wars.‎ This outbreak features all but lead in bringing up the competitors for land-based casinos against online casinos.‎ In widespread, bettors upload methods to the located casino corporation, produce position or have fun with the game titles that it found, and subsequently bucks out more than a few winnings.‎ However, the games themselves are usually free to download, so you can get your get and locate the one(beds) that you like the ideal.‎ Lottery terminals in comfort shops could print only 10 slips of paper at a right moment, with up to 10 traces of statistics on each get (at $1 per brand), which recommended that if you required to guarantee $100,000 on Winfall, you acquired to stand up at a equipment for hours upon hours, waiting around for the machine to printing 10,000 seat tickets.‎

Another Singapore on line activity that is certainly just as popular as online slots are is a roulette wheel.‎ Whether you cool Colorado Hold’em, Omaha, or Seven-Card Stud, poker is one of the best games to play at the casino.‎ The huge quantity of prosperity suggested as a factor by the gambling house video games hold by it a enormous menace.‎ With Caribbean Studs losing its hold on players and Casino Hold’em and Mississippi Studs rising in popularity, there’s a lot to keep up with.‎ Specified these facts, the question that apparently arises is why the online casino games will be consequently shown admiration for?‎ You almost definitely possess great encounter in gambling establishment games, but you happen to be expected by it to hold up with games.‎ This is certainly pretty significant for people, because free of charge video games can end up being utilized to try out out video games before enjoying them for genuine funds, and if they diversely did the trick, it would come to be unreliable.‎

نوشته Lookup Help mr bet casino no deposit bonus اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.

تشخیص اختلال پردازش زبانی

بسیاری از اختلال‌های اعصاب و روان کودکان، نشانه‌هایی مشابه با اختلال پردازش زبان دارند. برای همین ممکن است اختلال پردازش زبان با اختلال‌های طیف اوتیسم، ADHD و ناتوانی ذهنی اشتباه گرفته شود. بنابراین فردی که کودک شما را از نظر اختلال پردازش زبانی بررسی می‌کند باید در این زمینه دانش و تجربهٔ کافی داشته باشد تا نشانه‌های دقیق این اختلال را بشناسد و بتواند آن‌ها را از نشانه‌های اختلال‌های مشابه تمییز دهد.

گردآوری و ترجمه: آذین بذرافشان

تولد نوزاد جدید در خانواده برای هر کودکی تغییری بزرگ محسوب می‌شود. طبیعی است که فرزند بزرگ‌تر احساس کند نوزاد جای او را اشغال کرده است و همین امر به رقابتی حسادت‌آمیز بین آن‌ها منجر ‌شود. این حس معمولاً به‌صورت رفتارهای پرخاشگرانه در قبال نوزاد خود را نشان می‌دهد؛ رفتارهایی مانند نیشگون گرفتن یا پرتاب کردن وسایل به سمت او.

بسیاری از کودکان به خواهر یا برادر جدیدشان حسادت می‌کنند و شاید رفتارهای بچه‌گانه‌ای از آن‌ها سر بزند. آن‌ها ممکن است لجبازی و گریه‌زاری کنند یا در‌حالی‌که دستشویی رفتن را آموزش دیده‌اند، از توالت استفاده نکرده، خودشان را خیس کنند. در حقیقت، کودک احساس درماندگی می‌کند و درباره‌ی جایگاهش در خانواده و زندگی شما سردرگم است.

فهرست محتوا

آیا این رفتار بین همه‌ی کودکان مشترک است؟

رویکردی مثبت داشته باشید

چگونه فرزندان بزرگ‌تر خود را برای حضور نوزاد جدید آماده کنید

• نوپایان – سنین ۱ تا ۲ سال
• کودکان پیش‌دبستانی – سنین ۲ تا ۴ سال
• کودکان مدرسه‌ای – ۵ سال به بالا

منابع

آیا این رفتار بین همه‌ی کودکان مشترک است؟

خواهران و برادران بزرگ‌تر به‌طور معمول در قبال ورود نوزاد جدید چنین عکس‌العملی از خود نشان می‌دهند. این رفتار کاملاً طبیعی است و نباید به‌هیچ‌وجه در روابط آینده‌ی آن‌ها تأثیر بگذارد. به‌خصوص اگر پدر و مادر با نگاهی باز و بدون ‌قضاوت برخورد کنند، حس حسادت کودک با گذشت زمان کاهش خواهد یافت. حتی اگر به نظر برسد که فرزند شما مستقل است و می‌تواند کارهایش را تنهایی و بدون توجه شما انجام دهد، باز هم مانند گذشته و چه‌بسا بیشتر به توجه و محبت شما نیاز دارد.

این نوع رفتارها بیشتر در میان کودکان نوپا شایع است؛ زیرا آن‌ها هنوز به توجه تمام‌و‌کمال شما عادت دارند.

رویکردی مثبت داشته باشید

فرزند بزرگ‌تر خود را تنبیه نکنید. این کار باعث می‌شود که از نوزاد کینه به دل بگیرد و دوباره سعی کند او را آزار دهد؛ همچنین به‌صراحت برایش توضیح دهید که اجازه ندارد نوزاد را اذیت کند. به فرزند خود بگویید که می‌دانید او شیطان و بی‌ادب نیست، ولی باید احساس خود را به شما بگوید نه اینکه آن را بر سر خواهر یا برادر کوچکش خالی کند.

با صبر و درک شما، به‌مرور زمان، فرزندتان دوباره احساس امنیت می‌کند و متوجه می‌شود که قرار نیست جای خود را به نوزاد بدهد و چیزی مانع عشق و توجه شما به او نمی‌شود. بنابراین کم‌کم نوزاد را می‌پذیرد و پی می‌برد که خود نیز در نقش خواهر یا برادر بزرگ‌تر بخشی از زندگی نوزاد است.

چگونه فرزندان بزرگ‌تر خود را برای حضور نوزاد جدید آماده کنید

تولد فرزند جدید علاوه‌بر اینکه شادی را به محیط خانواده می‌آورد، دشواری‌هایی هم به همراه دارد. شما از این اتفاق هیجان‌زده هستید، در عین حال احتمالاً نگرانید که فرزندان بزرگ‌ترتان در برابر نوزاد تازه‌متولد‌شده چه واکنشی نشان خواهند داد.

بی‌شک پرسش‌هایی در ذهن‌تان مطرح می‌شود: چگونه به فرزندان بزرگ‌تر خود بگوییم که قرار است صاحب خواهر یا برادر جدید شوند؟ آیا آن‌ها به نوزاد جدید حسادت خواهند کرد؟ چگونه می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم که با این مسئله کنار بیایند؟

کودکان در سنین گوناگون عکس‌العمل‌های متفاوتی در قبال نوزاد جدید از خود نشان می‌دهند.

آگاهی درباره‌ی عکس‌العمل‌های هر گروه سنی باعث می‌شود چنین تغییری را در خانواده ‌بهتر کنترل کنید.

نوپایان - سنین ۱ تا ۲ سال

در این سن، کودکان درک چندانی درباره‌ی داشتن خواهر یا برادر جدید ندارند. اما اجازه دهید فرزندتان صحبت‌های شما را درباره‌ی نوزاد جدید بشنود و هیجان‌تان را ببیند. شاید دلیل هیجان شما را درک نکند، اما حس‌و‌حال شما به او منتقل می‌شود و او نیز هیجان‌زده خواهد شد.

شاید به‌تنهایی نتوانید تمام نیازهای دو کودک را هم‌زمان برآورده کنید. بنابراین اگر احساس نیاز کردید، از شریک زندگی‌تان، اقوام و دوستان کمک بگیرید.

• کتاب‌های تصویری مربوط به تولد نوزاد جدید را با هم بخوانید. با این کار، کودک شما حداقل با کلماتی مانند خواهر، برادر و کودک جدید آشنا می‌شود.
• پس از تولد کودک جدید سعی کنید کار خاصی برای فرزند بزرگ‌تر انجام دهید. به او اطمینان‌خاطر دهید که هنوز دوستش دارید؛ برای مثال، هدیه‌ی ویژه‌ای برایش بخرید، به او اجازه دهید مدتی را با پدر، مادربزرگ یا افرادی که با آن‌ها رابطه‌ی صمیمی دارد، تنها بگذراند یا او را به جای مورد علاقه‌اش ببرید.

اتمام موجودی افزودن به علاقه مندی بستن خواهر کوچولوی من ۲۰,۰۰۰ ریال اطلاعات بیشتر اتمام موجودی افزودن به علاقه مندی بستن یه بچه دیگه؟ چه بامزه! ۲۰۰,۰۰۰ ریال اطلاعات بیشتر اتمام موجودی افزودن به علاقه مندی بستن من خواهر بزرگ‌تر هستم – مجموعه‌ی قدم نورسیده مبارک امتیاز ۵.۰۰ از ۵ ۱۶۰,۰۰۰ ریال اطلاعات بیشتر افزودن به علاقه مندی بستن خواهر کوچولوی سارا ۱۲۰,۰۰۰ ریال افزودن به سبد خرید اتمام موجودی افزودن به علاقه مندی بستن پوشک دیگه بسه! ۲۰۰,۰۰۰ ریال اطلاعات بیشتر تولد فرزند جدید کودکان پیش‌دبستانی - سنین ۲ تا ۴ سال

کودک در این سن به‌شدت به شما وابسته است و برایش دشوار است که شما را با فرد دیگری تقسیم کند. از سوی دیگر، شاید فرزند شما در قبال تغییر حساس باشد و حتی، با ورود عضو جدید به خانواده احساس خطر کند. در اینجا پیشنهاداتی عرضه شده است که با به‌کارگیری آن‌ها کودک پیش‌دبستانی‌تان در نقش خواهر یا برادر بزرگ‌تر ظاهر خواهد شد.

• قبل از اینکه درباره‌ی کودک جدید به فرزندتان بگویید، کمی صبر کنید. هنگامی‌که خرید سیسمونی یا لباس نوزاد را شروع کردید یا زمانی که شکم‌تان بزرگ شد درباره‌ی آن به کودک توضیح دهید. در این زمینه، کتاب‌های تصویری برای کودکان پیش‌دبستانی بسیار مفیدند. از بیمارستان‌تان سؤال کنید که در صورت برگزاری کلاس‌های خواهر برادری، فرزندتان نیز در آن‌ها شرکت کند. پیش از اینکه فرزندتان خبر کودک جدید را از فرد دیگری بشنود، خودتان به او بگویید.
• صادق باشید. به فرزند خود توضیح دهید که نوزاد جدید بسیار ناز و دوست‌داشتنی خواهد بود؛ اما گریه هم می‌کند و به وقت و توجه زیادی نیاز دارد. همچنین مطمئن شوید که فرزند بزرگ‌ترتان می‌داند که مدتی طول خواهد کشید تا بتواند با خواهر یا برادرش بازی کند. در نهایت، به او اطمینان دهید که پس از تولد نوزاد جدید، او را به همان اندازه که اکنون دوست دارید، دوست خواهید داشت.
• فرزند پیش‌دبستانی خود را در کارهای نوزاد سهیم کنید. این کار باعث می‌شود کمتر احساس حسادت کند؛ حتی وسایل نوزاد را هم می‌توانید با کمک یکدیگر بخرید. در قدم بعدی، عکس‌های دوران نوزادی‌ کودک‌تان را به او نشان دهید. اگر قصد دارید از بعضی وسایل قدیمی‌اش برای فرزند جدید استفاده کنید، پیش از برداشتن‌‌شان اجازه دهید کودک با آن‌ها بازی کند. برای او (چه دختر باشد و چه پسر) یک عروسک بخرید تا از «نوزاد خودش» مراقبت کند.
• حال زمان تغییرات عمده در کارهای روزمره‌ی فرزند بزرگ‌ترتان است. در صورت امکان، پیش از تولد نوزاد، دستشویی رفتن را به کودک‌‌تان آموزش دهید یا جای خوابش را از گهواره به تخت تغییر دهید. اما اگر این امکان وجود ندارد، این کارها را تا زمان اسکان نوزاد جدید در خانه به تعویق بیندازید. در غیر این صورت، کودک علاوه‌بر تغییرات ناشی از ورود نوزاد جدید، مجبور می‌شود با یادگیری چیزهای جدید هم سروکله بزند. در نتیجه، از لحاظ روحی و روانی به ‌هم می‌‌ریزد.
• انتظار داشته باشید رفتار فرزندتان پس‌رفت کند: برای مثال، هرچند کودک شما آموزش دیده که چگونه دستشویی برود، اکنون ممکن است شلوارش را خیس کند یا از شما شیشه‌شیر بخواهد! این رفتارها کاملاً طبیعی‌اند. در حقیقت، فرزند بزرگ‌تر شما برای اطمینان از اینکه هنوز عشق و توجه شما را دارد چنین کارهایی می‌کند. به‌جای اینکه به او بگویید به سن خود رفتار کن، اجازه دهید توجه مورد نیازش را دریافت کند. هرگاه مناسب با سن خود عمل کرد او را تشویق کنید.
• کودک خود را برای مدتی که در بیمارستان هستید آماده کنید. وقتی شما بیمارستان هستید کودک احتمالاً سردرگم می‌شود. برایش توضیح دهید که چند روز دیگر با نوزاد جدید به خانه باز خواهید گشت.
• زمان‌ ویژه‌ای را به فرزند بزرگ‌تر خود اختصاص دهید. با هم کتاب بخوانید، بازی کنید، موسیقی گوش دهید یا صحبت کنید. به او نشان دهید که دوستش دارید و از وقت گذراندن با او لذت می‌برید؛ همچنین هنگام شیر دادن به نوزاد او را کنار خود قرار دهید و نوازشش کنید.
• از خانواده و دوستان‌تان بخواهید وقتی‌ برای دیدن نوزاد جدید می‌آیند زمانی را با فرزند بزرگ‌تر بگذرانند. این کار باعث می‌شود کودک احساس کند فراموش نشده است و هنوز هم خاص است؛ همچنین زمانی‌که برای نوزاد جدید هدیه می‌آورند، بهتر است کادوی کوچکی هم برای او در نظر داشته باشند.
• از فرزند بزرگ‌تر بخواهید با پدر خود وقت بگذراند. با ورود نوزاد جدید، فرصتی عالی برای پدر خانواده فراهم می‌شود تا اوقات بیشتری را با فرزندان بزرگ‌ترش سپری کند.

کودکان مدرسه‌ای - ۵ سال به بالا

معمولاً، کودکان بالای ۵ سال، با ورود نوزاد جدید، به اندازه‌ی بچه‌های کوچک‌تر احساس تهدید نمی‌کنند. با وجود این، شاید از توجهی که نوزاد می‌گیرد خوش‌شان نیاید و آزرده شوند. برای آماده‌سازی فرزند ‌مدرسه‌ای خود:

• به او توضیح دهید که قرار است چه اتفاقی بیفتد. برایش توضیح دهید که داشتن نوزاد جدید به چه معناست و چه تغییرات احتمالی‌ای (چه خوب و چه غیر خوب) بر زندگی‌اش تأثیر خواهد گذاشت.
• از فرزند بزرگ‌تر خود بخواهید در آماده کردن وسایل نوزاد به شما کمک کند. کارهایی مانند آماده کردن اتاق نوزاد، انتخاب کردن لباس یا خرید پوشک از این دست‌اند.
• در صورت امکان، پس از تولد نوزاد، فرزند بزرگ‌تر را خیلی زود به بیمارستان بیاورید تا احساس کند عضوی از خانواده است.
• وقتی با نوزاد به خانه آمدید به فرزند بزرگ‌ترتان این احساس را القا کنید که او نیز در مراقبت از نوزاد نقش دارد. به او بگویید که می‌تواند نوزاد را در آغوش بگیرد، البته اول باید از شما اجازه بگیرد. زمانی‌که با عشق و محبت با نوزاد رفتار می‌کند او را تحسین کنید.
• از نیازها و فعالیت‌های کودک بزرگ‌تر خود غافل نشوید. به او بگویید که چقدر دوستش دارید. سعی کنید هر روز مدتی را تنها با او بگذرانید و در آن اوقات، به او یادآوری کنید که چقدر فوق‌العاده است.

منابع

www.‎ healthychildren.‎ org/English/ages-stages/prenatal/Pages/Preparing-Your-Family-for-a-New-Baby.‎ aspx

www.‎ familylives.‎ org.‎ uk/advice/early-years-development/behaviour/dealing-with-challenging-behaviour-when-a-new-baby-arrives/‎

نوشته فرزند خود را برای تولد نوزاد جدید در خانواده آماده کنید اولین بار در کتاب هدهد پدیدار شد.